1樓：當熊掌踩扁企鵝
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另： 1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
2樓：
你是用眼過度，視疲勞了吧，用藍潤潔看看，對緩解眼睛乾燥很有幫助，打電腦一段時間也要起來活動活動，看看遠方。
3樓：匿名使用者
先比上眼睛讓自己放鬆下來
然後去外面走走`
看看遠處的物體```
4樓：メīǎo黒無敵
眼保健操還記得麼 ？ 要堅持做....
5樓：用淚洗澡的魚
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
過度用眼後，如何有效減輕眼睛的疲勞？
6樓：茅玉蘭項綾
建議看會電腦
再眺望一下遠處,最好在房子裡有綠色的東西可以看看這樣可以緩解眼疲勞
當然間隙可以閉眼休息最好了
我經常遊戲
現在眼睛還是1.5
過度用眼導致勞累，怎麼舒緩眼疲勞？
7樓：等等文化
三、滴眼藥水在滴眼藥水之後閉上眼睛休息三到五分鐘，讓眼藥水和眼球充分的接觸被結膜囊吸收。部分的眼藥水能夠對眼疲勞起到很好的緩解作用，同時還能夠有效地預防近視。但是最為重要的還是需要適度地用眼，正確地用眼，使用眼睛的時候要注意光線是否柔和，時間是否恰當，是否保持正確的姿勢？
8樓：e時光再燃
可以做一些眼保健操，也可以塗抹一些眼霜。都是可以緩解眼疲勞的。
9樓：90後hr冰冰
第一可以隔幾個小時做一次眼睛保健操，緩解眼疲勞；常喝一些明目的養生茶，比如用菊花和決明子泡茶喝，可以舒緩眼疲勞。
10樓：倩兒
做眼保健操，看看遠處的綠色植物。如果眼睛真的很痠痛，可以滴幾滴眼藥水。
11樓：茶色塵夏
過度用眼導致勞累，可以外出散步或者看看綠色植物，又或者做做眼保健操。
用眼過度疲勞乾澀怎麼辦？
12樓：宛若妲己
現在白領的工作強度偏大，尤其是對眼部的損害更是遠大於其他職業。眼睛乾澀疲勞都是已是常態。
最後就是選擇一款好用的眼藥水，這件事情很重要，如果選擇不對可能起到反作用。我推薦選擇一些日本的眼藥水，像參天、樂敦、獅王等等都可以。國產的眼藥水目前來看確實沒有日本的價效比高，國產眼藥水雖然**偏低，但效果確實不盡人意。
最好平時可以養成一些健康的生活習慣，不要在閒暇時光沉溺於電子產品，增加自己的運動量，這樣對保護眼睛也會有巨大的幫助。
13樓：匿名使用者
1、眺望遠方
當孩子眼睛感覺疲勞的時候，應該及時放下手中的課本，站起身來，開啟窗戶，向遠方眺望一會。這樣可以有效緩解視覺疲勞。因為眺望遠方，就是調解緊張的視神經，不再盯著近距離的東西看。
2、做眼保健操。
既然是眼睛感覺疲勞，那麼做一下針對眼睛的眼保健操，肯定非常有效果。因為刺激眼部穴位，本身就是一種放鬆。而且閉上眼睛後，還可以小歇一會，起到放鬆緩解的作用。
3、小歇一會。
俗話說，閉目養神。只有閉上眼睛小歇一會，才能得到放鬆。所以說，當眼睛疲勞的時候，最好休息一會。家長也可以在一旁，給孩子按摩按摩眼部和頭部，讓他得到徹底放鬆和緩解。
4、補充葉黃素。
葉黃素是眼部的一種營養素，具有緩解視疲勞，預防近視，可以使用健視佳越橘葉黃素，歐洲的越橘，能有效緩解視疲勞。
14樓：匿名使用者
不同的職業都會因為長時間的工作習慣或者工作性質而造成不同的職業病，而對於經常使用電腦以及熬夜加班的白領來說，其工作對眼睛的傷害是很大的。
第一：提高工作效率，這不失為一種緩解眼睛疲勞的有效辦法，畢竟如果你是用電腦，或者工作的時間有所縮短，自然而言就會緩解酸澀問題。
第二：白領可能會經常加班，在夜間使用電腦時，儘量不要處於昏暗的環境下。強光的刺激更容易使眼睛感到酸澀。
而且如果經常使用這些電子產品，那麼自身而言可以減少手機的使用，保持正確的坐姿以及與電腦螢幕適當的距離。
第三：在一段時間內如果連續過度用眼，停下來看一看遠方或者是稍作休息，按摩一下眼睛，必要時也可以使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。
不論在哪一工作崗位，都要注意勞逸結合，緩解眼疲勞。
15樓：dr傑尼科學護膚
首先可能很多朋友不願意聽，在健康領域，絕大部分都是預防比**更重要。像眼睛的問題尤其是這樣。
其次我想跟大家剖析一下這個用眼過度後面不良習慣的問題。只有去不認同這樣的習慣，才能去從根本上解除疲勞乾澀的困擾。
很多人習慣在黑夜不開燈玩手機，其實這是最糟糕的習慣，如果非要玩手機，真的建議保持房間光線均勻明亮，不要在強光也不要在黑暗當中玩手機，對眼睛的壓力很大。
這種習慣其實也不利於睡眠，我想很多人對手機又愛又恨，自己愛玩，卻恨別人玩，玩的時候很愛，玩了以後又悔恨。人生有這麼多精彩，我們有這麼多值得珍惜的時刻，其中就包括睡眠，包括與身邊的人交流擁抱。為什麼要把這些美好的時候都給手機呢？
另外，很多人都習慣久坐，久坐有害健康更甚於許多大家都知道的風險因素哦。久坐的時候眼前的風景也不會自己變化，眼部的疲勞隨之而來。眼部的疲勞有時候倒不是指」看「這個動作本身累，畢竟我們的視覺器官設計就是全天候的，只要醒著睜眼再自然不過了。
累的是盯著一處不動，所以我們應該經常切換眼前所見物體離我們的距離，也要時不時的往兩側看看。
但是對於這種室內的」焦距「切換其實還是非常有限的，現在城市已經把我們的目光圍得死死的，即使如此，我還是建議通過室外活動來鍛鍊眼睛和預防近視。每天跑步或者在街上漫步個把鐘頭，能夠很好的調節眼睛的功能。
在飲食上，我簡單的給大家一個提示，可以考慮多吃顏色濃郁的蔬菜，如彩椒、胡羅卜等，這些食物對眼睛更有好處。
16樓：明明
用眼過度可以隔一段時間讓眼睛放鬆一下，看看遠處的綠色植物，做做眼保健操，或者滴點緩解疲勞的眼藥水休息一下。
白領們用眼過度一般是因為長時間盯著電腦，可以試試配一副平光眼鏡，減少電腦對於眼睛的輻射。桌邊也可以放盆仙人掌之類的。
如果有條件的話，可以選擇靠窗的位置坐，然後透過窗戶看看外邊的綠色植物。最好是遠處的而不是近處的。綠色是最**的顏色。
眼保健操我們在小學一般都學過，在課間一般也都做過。是緩解眼睛疲勞的一個很有效的方式。
緩解疲勞的眼藥水一般的藥店，眼睛店都有賣。如果是為了快速見效，可以用這個。但是我不建議長時間使用，畢竟它也是一種藥物，而是藥三分毒，總不適合長時間使用。
其實這些都是在眼睛過度疲勞之後的補救方法，如果想要使眼睛健康最好用眼適量，而不是過度。但是對於白領們好像無法做到這樣，畢竟他們的工作必須使用電腦，因此這些小技巧就非常有用了。
17樓：匿名使用者
眼睛疲勞乾澀這個問題是很多人都經歷過的，學生黨和用電腦工作的人出現這種情況的最多，我就經常會覺得眼睛比較難受，試過幾種方法，覺得還可以，你可以試試。
眼睛疲勞乾澀就是因為眼睛得不到休息，建議工作一段時間後休息一會，看看遠處，洗乾淨手按摩按摩眼部，或者閉目養神一會，都是比較有效的方法。我知道工作會很忙，但是可以過一會起來倒杯水什麼的，只要眼睛能歇一會就是有用的。
另外，可以買瓶滴眼液，買那種有緩解疲勞功效的，可以諮詢一下藥店工作人員。平時工作休息的時候滴一滴，讓眼睛滋潤滋潤。晚上睡覺前也要用一次，我每次晚上用了第二天早上起來眼睛都覺得很亮很舒服。
還有使用護眼貼，緩解疲勞保護視力的，我用過一陣，覺得效果一般般，不過朋友用了感覺很好，可能也是因人而異吧，你也可以試一下，不過要去正規藥店買好產品，不然反而可能傷害眼睛。
18樓：風塵史者
還有一些人喜歡用滴眼液，其實這也是一個方法，但是滴眼液不能自己隨便買，如果你覺得自己應該使用滴眼液，那麼你應該聽一下醫生的建議，根據你自己的情況，買適合自己的滴眼液。這樣才能達到你想要達到的效果。
對於那些視力易疲勞的人，我建議你去服用一種藥物，那就是樂盯，這種藥物主要是有葉黃素和一些維生素的成分，都是身體必要的營養成分。別切我們都知道葉黃素的重要性，它是對眼睛非常好的，並且維生素對身體也很有益處，可以長期使用。
19樓：我考慮考慮去
白領應該多注意眼部的休息，常備一些眼藥水，多吃對眼睛好的東西，儘量不要一直看電腦。
首先應該多注意眼睛的保養，不能一直總看電腦。看一會電腦了，就開始休息。多向遠處**，不能一直盯著電腦看。
其次在辦公室多備一些眼藥水，當眼睛乾澀的時候可以拿出來滴兩滴，不要一直地滴，仍然還要注意讓眼睛多注意休息，眼藥水畢竟是藥總會有一些不好的地方，對於我們的眼睛。
當然不僅有這些外用的還可以吃一些對眼睛比較好的食物了。對眼睛好的東西很多，大家普遍知道的就是深海魚油，深海魚油對眼睛是大補，不僅對眼睛疲勞有有效作用，對近視眼還有很好的恢復作用。其次還會有胡蘿蔔對眼睛也是非常好的，雖然有些人不喜歡吃胡蘿蔔，但是胡蘿蔔對眼睛是非常好的。
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