1樓：網友
隔1個小時左右要看看遠處，調節一下視神經，還可以通過眼部按摩緩解一下視疲勞。上網時間實在過長的話，最好用一款保護眼睛的眼霜；關於吃的方面呢，吃一些蛋白質豐富、富含維生素a的食物，比如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜等。人體攝入足量的維生素a，不僅利於消除眼睛的疲勞，還可以預防和**夜盲症、乾眼症、黃斑變性。
2樓：匿名使用者
據說胡蘿蔔對眼鏡比較好。
3樓：暗香無尋
每天堅持吃一到兩支香蕉。
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長期用電腦，有何方法保護眼睛？
4樓：小藍學長
經常看電腦，容易造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼藥水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張。
經常看電腦的人群，眼睛容易乾澀、疲勞，可點人工淚液眼藥水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、燻蒸，以增加溼潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重乾澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議經常看電腦眼睛有不適感的患者儘早就醫檢查和**，切勿耽誤病情。
5樓：匿名使用者
每隔40分鐘休息一下，多看看綠色，多看看遠方。
6樓：
第一，最好使用液晶顯示器，第二，使用中不要長時間看螢幕，看一會兒閉上眼睛，揉一揉休息一會兒。1到2個小時後離開顯示器，看一看遠方。不要使眼睛太疲勞。 第三，適當補充維生素a。
常對著電腦傷眼睛，有哪些護眼食物要多吃呢？
7樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些木耳，多吃一些魚肉，羊肉也應該多吃一些蔬菜和水果，這樣會對眼睛起到一個更好的保護作用，而且也能夠讓眼睛感覺到非常的舒適，緩解眼部的疲勞。
8樓：創作者
可以喝菊花茶，可以吃蘋果，枸杞，桑葚，葡萄，胡蘿蔔，這些食物都是可以補充維生素的，有滋陰明目的效果。
9樓：停停停我去額
胡蘿蔔， 桑葚，核桃，木耳，紫甘藍，藍莓，這些食物都可以多吃，對眼睛是有一定的作用的。
對電腦過多應該如何保護眼睛
長期用電腦怎麼保護眼睛
10樓：匿名使用者
方法/步驟。
首先，科學用眼，切勿過度用眼。
原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開螢幕，休息5分鐘。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：
長時間用眼，眼睛乾澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一開啟計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要藉助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，上很多。
請點選輸入**描述。
其次，科學的鍛鍊眼睛，緩解疲勞。
眼睛也要鍛鍊了哦，眼保健操，大家不陌生吧，陪伴我們學生時代。參加工作了，這個好習慣還是要堅持，眼保健操不僅能緩解眼睛疲勞，還能有效的鍛鍊眼睛周圍的肌肉群，讓你的眼睛遠離眼類疾病。眼保健操方法很多，大家可以在網上找到適宜自己的方法，當然，如果你還記得中學是的眼保健操，也是不錯的哦。
請點選輸入**描述。
最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。
用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢位，溼潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。
11樓：網友
如果需要長期對著電腦，那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。
也可以站起來看看遠處的東西，這也有助於緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處。
12樓：匿名使用者
1.多看綠色，對我們的眼睛有一定的好處，所以我們可以將桌面，工作列和視窗調成綠色。
2.把桌面桌布換成綠色的風景等**。
3.用了一段時間的電腦後，我們應該休息一會兒再用電腦，最好我們到室外走一走，活動活動一下，這樣可以減少用眼疲勞。
4.買一盞護眼燈，輔助照明，避免光線不足影響眼睛。
13樓：怡美
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長期用電腦怎樣保護眼睛？
長期使用電腦，如何保護眼睛？
14樓：匿名使用者
連續使用電腦2小時後最好休息下 眺望下遠處的綠色的樹或者物體 這樣眼睛會感到個放鬆。
15樓：小叮噹_啦啦
看遠處5秒鐘，在把手放在眼前看5秒鐘，反覆做幾次，過兩個小 時在反覆做幾次。
16樓：餘風
坐眼保健操 買瓶潤潔 眼睛累了 就看看遠處的天空 好的習慣才是王道。
17樓：風中的和旋
兩個小時左右，向遠處眺望一下，休息一會，做做眼保健操，
長期用電腦，如何保護眼睛？
18樓：匿名使用者
建議你在電腦前佩戴專業的電腦防護眼鏡，推薦你使用德國原裝的哈囉電腦眼鏡。
19樓：半世卿顏
方法很多啊。
其中最方便簡單的，就是搓手，等待搓熱了，用雙手敷在眼上，這樣不僅很舒服，還可以緩解眼疲勞。
還有就是閉上眼，曬陽光，同樣有緩解疲勞的作用。
呵呵，希望對你有幫助……
20樓：匿名使用者
方法：freedom 20:59:531、眼保健操來 眼珠不停。
源地向各個方向bai
轉，一則可以振奮。
du精神，二zhi則可以緩解壓力。dao
具體方法：看著正前方，頭不動，眼珠子先往上看，再緩緩地往下看、往左看、往右看，如此反覆數次，您會有輕鬆及活躍的感覺。
李仁春 21:01:34
發完了沒有。
freedom 21:02:48
2、遠望 每隔50分鐘眼睛休息10分鐘並且做望遠運動。
具體方法：隨便找一個開闊的視野，凝視20米以外的某個這就主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式遊移視線，幾分鐘後再看近距離的東西，如此反覆數次。
freedom 21:04:20
3、閉眼 閉眼也是運動。充分休息是最佳的眼睛保健方法freedom 21:08:44
4、戶外運動。 最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮的空氣，更是眼睛的守護神，如果能保持天天運動的好習慣，不公可以緩解精神，活化細胞，對眼睛而言，是最理想的保養法。
怎麼樣保護眼睛，怎麼樣保護眼睛？
1.早晨起來先眺望遠方二十分鐘，然後再幹別的。2.使用手機電腦電視滿30分鐘，起來活動二十分鐘，運動，遠眺都可以。3.不在光線不足的地方長時間用眼睛。4.休息時，不躺著歪著看手機。5.不躺著看書。現代人主要是手機電腦害眼厲害，多注意就行。眼睛是人健康的標誌，所以我們要好好保護眼睛。下面介紹一些眼睛保...
吃什麼有利於保護眼睛，吃什麼食物可以保護眼睛？
吃一些富含維生素和微量元素的食物。1.富含維生素a的食物 眼睛如果缺乏維生素a，就會影響視紫紅質的合成速度，形成夜盲症 含有維生素a的食物主要有 動物肝臟 蛋 奶 胡蘿蔔 甜菜 芥菜 菠菜 南瓜 甘薯 西葫蘆 杏 桃子 蟹和比目魚等。2 富含維生素b2維生素b2的食物 維生素b2能維持視網膜和角膜的...
冬天眼睛乾澀，吃什麼可以保護眼睛
香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的 胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀 鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，...