1樓：焱嗜麟
1、做眼保健操。每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，只要做5分鐘就可以了，如果覺得眼睛累了就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的塗抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。
2、隨身帶上眼藥水。平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液。
3、制定眼睛休息時間。不要讓眼睛一直處於工作的狀態，每工作幾個小時以後就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟廁所溜達一下，此外打**或者嘮嗑的時候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠處的建築或透過窗戶讓眼睛**遠處的物體保持2、3分鐘然後**手掌或書籍保持2、3分鐘迴圈20次。
2樓：網友
我是通過吃健視佳葉黃素緩解視疲勞的，補充眼睛營養，有效緩解眼睛乾澀症狀。
3樓：養生一點
除了要改掉常玩手機、玩電腦等不良習慣外，今天給大家分享一款緩解眼睛乾澀、疲勞的茶飲——枸杞菊花茶。
眼睛乾澀怎麼緩解？
4樓：農民三哥
朋友如果眼睛乾澀症會有眼睛部位乾澀、視物模糊、分泌物增多等症狀表現出來，患者可以使用緩解眼部疲勞的滴眼液進行**，平時的飲食應該增加維生素的攝入，還可以食用些對眼睛有好處的食物，如青椒、菊花茶、決明子茶等，有利於減輕機體的不適症狀。
5樓：匿名使用者
水汪汪大眼睛！活泛起來呀！！眼睛乾澀 拯救指南！
6樓：佛系玩家
滴眼藥水，不要老看手機這些。
7樓：網友
滴一些眼藥水，建議不要長時間盯電腦，太傷眼睛了，平時可以吃一些藍莓，或是泡一些菊花枸杞茶。
怎樣才能緩解眼睛乾澀
8樓：仙麗女性網
每天吃點熟芝麻，是緩解眼睛乾澀的好辦法。
芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，對緩解眼睛乾澀很有幫助，中醫稱眼睛乾澀為「內燥」、「津虧」，是陰虧津少的病症。而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能，能緩解眼睛乾澀。
芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古籍《名醫別錄》就有「堅筋骨，明耳目，耐飢渴、延年益壽」之說。中醫認為，芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用於肝腎虧損、鬚髮早白、視物模糊、眼睛乾澀等症。
從現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素a、d、e及豐富的b族維生素，這些都是維護眼睛功能正常的重要物質，尤其芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要組成成分，常吃能使眼睛明亮有神。
現在很多食物中都有芝麻，只要留心多選這些食物，比如芝麻糊、芝麻醬，有一些點心也是用了大量芝麻，還有人把芝麻壓成細粉狀放進牛奶等飲品中，都是不錯的選擇。
最簡單就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟後芝麻營養成分，如：蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。每天吃一兩左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。
因為芝麻有潤腸的效果，脾胃虛弱的人要少吃一些。
9樓：烏鎮裡的小妖
眼睛乾澀是眼睛疲勞的一種表現，一般常用的緩解的方法有：
1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛乾澀疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
10樓：丹妮
眼睛乾澀多數是由於用眼不當或是電子螢幕藍光屏使用過多等原因造成的。 眼乾澀是乾眼症的一種症狀，目前西醫對乾眼症的**主要從眼部表證入手，溼潤眼球可以短暫緩解症狀，但長此以往可能存在導致眼部淚液分泌功能減退的風險。並且引起該病的**肝血虧虛等因素沒有得到解決，**效果不會太理想。
因此**方面建議結合中醫理論從**入手進行調解。 中醫認為久視勞心傷神，肝開竅於目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目。因此，對乾眼症的**需要滋肝陰，養肝血，通過滋養肝血達到補氣血，通經絡。
冰凍三尺非一日之寒這類疾病需要長期調理。 多數中成藥裡會含有非藥食同源的藥材，也就會存在較大的偏性，如果用錯證型還可能帶來相反作用。那麼最好使用一些安全性高的做過臨床試驗的中藥眼保健食品，如食元暢視進行調理。
其成分是藥食同源的中藥提取物成分，比一般中藥成分的偏性小，有的甚至可以做食品服用，因此食元暢視既有中藥的藥性，又有食品的安全性，適合長期調理和服用。比單一成分的保健食品成分豐富且符合中藥配伍原則，更易達到服用目的。
11樓：瀋陽何氏眼科醫院
控制用眼時間。
多眨眼，幫助淚液分泌，緩解眼乾眼澀症狀，進而舒緩眼睛疲勞。在對著螢幕一個小時後，要起來走動走動5-10分鐘，眼睛望向遠處（大於5米），放鬆睫狀肌，緩解疲勞。
調整飲食。及時補充水分，把飲料啤酒換成有清肝明目功效的菊花枸杞水，多吃富含維生素abc的蔬菜水果。
熱敷雙眼。當眼睛乾澀腫痛難受時，可以嘗試用熱毛巾/發熱眼貼敷眼睛15-30分鐘，熱氣會促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，還能緩解部分眼乾的症狀。假期可以宅，但是別忘記好好用眼哦。世界那麼大，眼神好才能看得更多，對不對~
何氏眼科專家提醒。
如果眼睛出現不適症狀，建議到專業的眼科醫院進一步檢查一下，可以根據乾眼的性質，對症緩解，
12樓：網友
指導意見：眼睛乾澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。建議到醫院檢查，找出**後在醫生的指導下使用眼藥水。平時應注意調節用眼及其眼部護理，定期到醫院複查。
13樓：戴璧
葉黃素對眼睛有一定的保護作用。可以保護視網膜，抗氧化，濾過藍光等作用。可以適量服用。
平時要注意飲食調理，多吃深色蔬菜，注意用眼衛生，多休息，防止看電腦和手機時間過久，必要時可以使用一些舒緩的滴眼液。
眼睛乾澀是怎麼回事？怎麼緩解？
14樓：冬天不出窩
眼睛乾澀可能是因為用眼時間過長，或者因為乾眼症等疾**素引起的。
如果是因為長時間用眼導致的，可以用這幾個方法去緩解：
1、看看遠方調節。一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會。
2、多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多眨眼，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果幹澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解。
3、飲食方面多吃一些含維生素豐富的食物，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等。
15樓：義勇軍謫渦
根據你的嘛情況眼部是乾澀考慮是由於乾眼症造成的，乾眼症引起眼乾眼澀，眼部的異物感，**乾眼症需要區域性應用含有人工淚液的滴眼液**。有時間去正規眼科醫院檢查一下確診**為好。
16樓：匿名使用者
眼乾、眼澀主要就是基礎淚液分泌不足，最常用的方法就是補充一些外界的人工淚液。現在市場上也有很多不同的廠家，每種廠家的藥物作用機制不同，但是它的作用最後的效果都是模擬我們人體自身分泌的淚液來解決眼乾、眼澀的這種症狀。另外就是要減少玩電子產品的頻率，因為我們在玩電子產品的時候，眨眼是會比正常時候眨眼明顯減少的，至少要減少30%-50%這麼一個情況。
所以發生眼乾、眼澀，這時候我們一個是要減少電子產品的使用；第二個就是補充人工淚液；另外還有一些比如物理**的方法，比如熱敷、用溼房鏡這些方法來增加自身淚液的分泌；還有一個是減少自身淚液的蒸發，用這些方式來解決我們眼乾、眼澀的問題。
眼睛經常很乾澀，應該怎麼緩解？
17樓：匿名使用者
總之，還是得從源頭抓起，不要想通過這種表面的方式緩解眼疲勞，最根本的就是少玩手機，少玩電腦，多看紙質書，多到外面走走就夠了。
18樓：點滴皆有心
如果眼睛經常乾澀，證明你用眼過度，這時候應該恰當的做做眼保健操，遠處眺望一會兒，多眨眨眼睛，多看看綠色植物，或許閉目養會兒神。這些都是緩解眼睛乾澀的好辦法。
眼睛乾澀是由於由於長時間的面對電腦、電視或者手機，或者工作的原因長期過於專注地盯著一個地方；長時間的看書，寫作業都會造成眼睛乾澀。所以為避免長時間面對電腦或手機，自己不妨給自己定個計劃，比方可以給手機來個整點兒報時，這樣手機沒報時一次就休息十分鐘。這樣既可以緩解眼睛的乾澀，工作起來效率也高。
當然除了以上這些，還有一些其他外界因素導致眼睛乾澀，例如室內比較乾燥，精神過度緊張或者戴著美瞳等等都可以引起眼睛乾澀。出現這種情況都要對症下藥。以防不必要的事情發生。
平時泡點兒有利於明目的茶喝，比方說菊花茶，決明子等等。平時多吃一些芝麻，小麥胚芽或其他豆製品。飯菜的燒製方面要精心策劃一下，多吃一點兒對眼睛有益的東西，如瘦肉，動物的內臟以及海鮮等等。
多吃一些新鮮的水果。平時要養成一個良好的作息時間，早睡早起。這些都是預防眼睛乾澀的好辦法。
如果眼睛長期乾澀，不要自己硬撐著，要及時就醫，讓醫生檢查後，謹遵醫囑。不要小覷眼睛乾澀，如果不好好保養，就有失明的危險。
好了，不多說了。我看我有必要歇歇眼睛了。
19樓：匿名使用者
眼睛乾澀一般是用眼疲勞導致的，也有可能是乾眼症等眼部疾病。
作為計算機專業的學生，每天盯著電腦敲**，我也時常覺得眼睛乾澀。因此，自己也找了許多緩解眼睛乾澀的方法，經過自己的試驗也選出了一些有用的方法。
望遠觀綠法
我們都知道看遠處能夠幫助我們緩解眼部疲勞，在長期盯著電視電腦之後難免眼部疲勞，中途休息的時候記得望望遠處，看看綠色的花草樹木。休息一段時間之後在投入工作，眼睛會舒服很多，工作起來也會認真得多。對於壓力很大的高中學生來說也是，長期盯著書本也會視疲勞。
為了避免做事太投入忘記休息，儘量給自己定一個鬧鐘提醒自己定時休息。
眼保健操法
我們從小學開始就做眼保健操，但是很多人同樣還是近視了，很多人開始質疑眼保健操是否有用，但是回過頭來想一想，有多少人會認認真真做眼保健操的。經過自己的嘗試，在工作休息期間做眼保健操的話，繼續工作的時候很快就又會覺得疲勞。但是，晚上休息之前做一做眼保健操，用眼保健操配上一夜的休息，第二天起床的時候會覺得眼睛水汪汪的，之前的疲勞感完全消失。
轉眼法
長期盯著一個地方不眨眼會導致眼睛乾澀，轉一轉眼珠會很好地緩解這種疲勞，轉完眼睛之後你能感覺到眼睛瞬間充水。同時，多轉眼睛還能讓看起來有些死魚眼的眼睛更有神，多一些靈氣呢。
眨眼法
眨眼法和轉眼法類似，不過一個是轉眼，一個是眨眼。集中精力工作的時候，眨眼速度會明顯下降，淚液蒸發會更快，導致眼睛乾澀。快速眨眼效果非常明顯，不一會兒就能感覺到眼睛裡面多了很多淚液。
飲食改善法
缺乏維生素易引起很多眼部疾病，所以平時多吃水果蔬菜對眼睛是很有好處的。這是大家都知道的道理，但是我想說的是另外的方法。這是最便宜但是最容易忽略的方法——多喝水。
水是生命之源，我們眼睛裡的淚液也是**於我們攝入身體的水份。所以，平時多喝水也是解決眼睛乾澀的重要方法。在同樣工作強度的情況下，我多喝水會明顯比少喝水的時候眼睛舒服得多。
如果眼睛乾澀一直不能緩解的話，可能是因為眼部疾病，這時候最好到專業眼科諮詢醫生。
眼睛是心靈的窗戶，大家一定要注意保護我們的眼睛哦！
眼睛乾澀的原因眼睛乾澀的原因常常眼睛乾澀是什麼原因
一定要多休息。不要看太長時間。眼睛有乾澀 血絲 怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a...
眼睛乾澀易疲勞如何改善，眼睛乾澀易疲勞怎麼辦？
這種情況一般見於不合理地用眼習慣導致地眼睛疲勞表現，對於這種情況地緩解要通過以下幾個方式來 第一，儘量保持合理地用眼習慣，工作以外地時間少用電腦 手機這些電子產品。第二，如果眼睛存在近視散光，這些問題需要及早地佩戴眼鏡，提高矯正視力，只有讓眼睛看得清楚，才能有效地避免眼睛疲勞地發生。第三，可以早晚地...
眼睛疼 眼睛乾澀是怎麼回事？眼睛疼 眼睛乾澀是什麼原因？
眼睛乾澀 疼痛主要是鑑於以下幾方面原因 1 長時間面對電腦工作或待在空調房裡面，瞬目次數減少，眼睛表面的水分過度蒸發，從而引起眼睛乾澀不適，可以使用加溼器增加環境溼度或有意識的眨眼睛保持眼部溼潤，可以區域性滴用不含防腐劑的人工淚液溼潤眼表，緩解眼睛乾澀的症狀。2 結膜炎，眼部炎症可以引起眼部的乾澀以...