1樓：界首一中
指甲~~~洗甲水指甲上覆蓋一層可以防止脫水或開裂的自然油膜。在為指甲補充營養之前，先要用無丙酮洗甲水洗去這層油膜。 調理液杏仁油是一種極好的條理液。
凡士林中摻上幾滴維他命e也能起到同樣的作用。 要注意補充維他命a。水果和蔬菜中含量都很豐富。
維他命b。水果、動物肝臟。維他命e。
麥牙、蛋黃。鈣。奶、酸奶；鋅：
海鮮、蔬菜。所以護甲不光要靠吃蔬菜水果。其他方面還是很重要的 頭髮。
用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈(據說同樣效果的還有辣椒水，但能不能試要考慮清楚了). 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 08.用生薑加高梁酒洗頭。
09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 10.
保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。 11.
在洗髮精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷 呵呵~分開找來的！希望對你有用！希望。
2樓：鶘鎖1472惪
多喝水就可以。 多喝水可以促進新陳代謝。指甲會長的快些。
吃什麼食物可以長指甲
3樓：北域名醫
1、豆類。豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種b族維生素)的良好**，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。
2、牛奶。牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。
3、雞蛋。角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化為維生素a)，既有益**和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。
5、西紅柿。西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素c和β胡蘿蔔素，這些營養素都有益指甲健康。
6、香蕉。香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化矽可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素b6。
7、菠菜。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿蔔素，葉酸以及維生素c，有助指甲健康、堅韌。
吃什麼食物可以長指甲
4樓：網友
只需多補充蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、 鋅等微量元素即可，因為這些成分皆是指甲組成時，不可或缺的要素，倘若希望指甲長 得健康、漂亮，提供這些營養的補給就絕對不可少，所以建議可增加攝取核果類的食 物，因為其不但含有豐富的蛋白質外，亦擁有高單位的鋅與鎂，而多喝豆漿、優酪乳或 食用深色蔬菜、豆腐、橄欖油等，皆有助於改善體內缺鐵或鈣的麻煩。採納哦。
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