踮腳尖瘦小腿嗎，踮腳能瘦小腿嗎

1樓：廣州曙光高主治

對於瘦腿的問題，主要是要效果，其實射頻機通過發射極傳出高頻電波，當高頻無線電波通過人體組織時，由於組織對無線電波的阻力，使組織本身內部的水分子瞬間產生快速振盪，細胞內水分子蒸發從而破壞細胞或使組織細胞汽化。

2樓：廣州曙光壺專家

用射頻的方法是不錯的，儘量使小腿拉伸，比如平時撿東西的時候，兩腿繃直不彎曲，這樣可以使小腿處於充分繃緊的狀態，有利於脂肪的消耗。

踮腳能瘦小腿嗎

3樓：乾萊資訊諮詢

踮腳站立可以瘦腿，但是對於脂肪型小腿沒有太大的作用，對肌肉型小腿瘦腿效果比較大。

1、小腿部脂肪（特別是皮下脂肪）較多的情況，主要通過有氧訓練減脂，脂肪減少後小腿圍也可以明顯減少。需要注意的是，現階段沒有任何證據證明靶向減脂是可行的，也就是說不可能只減身體某部位的脂肪而無關其他部位。而慢跑、跳繩減脂開始一段時間，脂肪比率降低的速度常常慢於肌肉纖維增大的速度，故可能出現小腿反而變粗的情況。

需要堅持運動，肌肉不會無限增長、而體脂持續下降，小腿慢慢又會變細。在這種情況下，踮腳動作並不會發揮主要作用。

2、小腿肌肉（包括跟腱）鬆弛，特別是無法適應全速短跑的情況，採取踮腳動作是較有針對性的。特別對腓腸肌提緊效果較佳，同時練習到比目魚肌及跟腱。此時訓練的目標，固然可以包括減少肌束間的脂肪，但主要還是使肌纖維具有更好的收縮力（簡單理解，肌肉的力量主要來自於肌纖維收縮的幅度），這種收縮使小腿線條更有美感。

踮腳走路是瘦腿還是粗腿踮腳走路能瘦小腿嗎

4樓：陽光生活

有一雙好看的腿特別重要，夏天穿短褲或是短裙都需要好看的腿型才加分，那麼踮腳走路是瘦腿還是粗腿呢，踮腳走路能瘦小腿嗎，下面一起來看看吧。

踮腳走路是瘦腿還是粗腿。

輕度的踮腳尖是可以瘦腿的，重度的踮腳尖就會讓小腿變成肌肉型的，小腿的肌肉會變大，還會外翻，不好看。

肌肉的形態對於女性來說，確實是非常重要的，夏季穿裙子，線條感的小腿能給自己加分不少。自己在家裡也是可以練習踮腳尖的，可以在家裡準備一個凳子，將腳的前掌放在凳子上面，腳後面五分之二懸空，凳子不要選太高，注意不要摔倒，開始踮腳尖還是藉助外物比較比較，扶著扶手。小腿的肌肉是紅肌，可以頻繁的鍛鍊，新手一週練習三次。

25個為一組，每次練習3到5組就休息1分到1分30秒。

踮腳走路能瘦小腿嗎。

踮腳尖走路對瘦小腿有一定的作用，不過不是對所有的小腿胖都有作用，對肌肉型的小腿瘦腿效果比較好，對於脂肪性的小腿，瘦腿效果就不明顯了。

腳尖走路是可以促進腿部的血液迴圈，還能活動四肢和頭腦，改善腎臟功能，能消除因長時間坐著和長時間看電腦眼前發黑的情況，有保健的作用。不過踮腳尖是不適合長期這樣走路的，這種走路姿勢不好看，每次踮腳尖走30到50步就該停下來休息了，可以重複幾組。第一次踮腳尖走路可能是有很多的不適應性，踮不起來，這個時候就可以藉助外物，可以扶著欄杆，等多做幾次，腳尖有力量了，就可以不借助外物了。

人的大腿長還是小腿長。

理論上是大腿要比小腿長，這是有計算公式的。大腿理想尺寸＝身高（㎝）小腿理想尺寸＝身高（㎝）0.

21。但是腿的長度不是固定的，民族不同，遺傳不同，大腿和小腿的長短是不一樣的。

大腿長好看還是小腿長好看。

不用糾結長腿長還是短腿長好看，只要是比例好且直，看起來均勻的都是好看的腿。

要說起腿型，那當然是要說說女明星們的腿了，長得很直，還白，還比較均勻，修長的大腿都是喜歡的，奈何咱們普通人，不管是穿裙子還是穿褲子，長度都是在膝蓋以上一大截，裙子要是都到了膝蓋了，從視覺上就會讓你變矮。而且她們時刻都是穿的高跟鞋，尤其是細高跟鞋，太拉長人的身高和小腿的線條了，細高跟鞋就是小腿的延伸。

為什麼踮起腳尖能瘦小腿？

5樓：匿名使用者

那還不簡單。因為你墊起了腳尖，會使小腿上的肌肉收緊，，慢慢的，，你小腿上的肉就會一點一點的變少，，，知道了沒。

6樓：廣州曙光壺專家

日常養成跳繩是一種非常隨意的健身運動。我們研究跳繩對心臟效能有良好的促進作用了。跳繩確實是瘦小腿的好方法，能夠幫助緊實小腿肌肉。

跳繩的作用很多，可以結實肥肉，而且全身都可以進行，假如想快速瘦小腿的話，可以單腳跳。

7樓：尋夢露旁劍

坐著提腿法：

在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。

作直至小腿有疲倦的感覺為止。

這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、

小腿變粗。不過，你也可以用些**藥，我想配合著適用，應該會很快瘦下來的把。不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。

1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。

停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。

換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

也可以使用經典百合『塑身膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

8樓：上海麗質**

微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。

是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。

詳情點選。

踮腳能瘦小腿嗎

9樓：匿名使用者

踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛鍊方法。

踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態隨時隨地都可以做到。基本方法：首先把雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆落下，重複20—30次。

10樓：宇宙外的三道題

如果小腿的脂肪多，踮腳（既提踵）是可以起到收腿、緊繃的效果的。不是腿部脂肪變少了，而是因為鍛鍊腿部肌肉而使腿部的形狀更健美了。

如果想要減去腿部多餘脂肪，那麼可以經常的慢跑。慢跑持續40分鐘以上減脂效果好，一週5次左右。

11樓：你妹的

建議：你好！踮腳能瘦小腿嗎，踮腳的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一點，如果不當，還可能讓肌肉更發達，導致腿更粗。

建議您採取持續性有氧運動，再注意一下飲食，效果會不錯的。以上是你提問踮腳能瘦小腿嗎問題解答，祝你健康！

12樓：越雪邊念巧

可以啊。如果能夠堅持下來，全身都可以瘦哦~~~

13樓：肥涵烏孫書桃

這種情況是不可以瘦小腿的，但有保健效果。

瘦腿方法：方案一：按摩放鬆肌肉。

取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反覆摩擦。

1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

方案二：按摩+拉伸運動。

每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體溼潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被**吸收。要適當用力地按摩。

方案三：拍打軟化肌肉。

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微迴圈、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。

平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

踮腳尖可以瘦腿嗎?

14樓：匿名使用者

好像聽人說過，踮腳尖，往前走，或者踮腳跟後退著走都可以瘦小腿。

15樓：烏特卡卡

完全可以，並且效果顯著。

16樓：匿名使用者

恩，是可以的，因為墊腳尖的時候，會扯動腿部肌肉從而加速能量的消耗，應該能瘦腿的。還有啊有句老話說的好啊，叫遛瘦了腿或者叫跑細了腿，

17樓：漆嚮慕容柳思

你好，整個過程是這樣的。

前腳跟著地，或者說盡量兩腳尖著地，用力撐起整個身體，整個過程保持6秒到10秒的時間！注意，在這段時間這內，小腿一定要最大程度繃直，臀部撅起，胸部挺起！每天做6次，一個月你會看到效果。

18樓：厙蕭釋念雙

背緊貼牆。

踮腳尖腳跟。

觸牆般站半小時。

我同學樣**。

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踮腳尖可以長高嗎，踮腳尖有利於長高嗎？

踮腳上樓能提高彈跳嗎，負重踮腳尖可以提高彈跳嗎？

怎樣能瘦小腿肚，怎樣才能瘦小腿肚？

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