1樓：七七的小店
用刮痧的方式刮小腿能瘦，但是要講究方法。
刮痧方法：
1）準備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。
大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2）方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可。
)3）力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進**裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果)
4）角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
5）重點穴位
伏兔 血海 足三裡 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。(不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
2樓：睡午覺的貓
小腿比較粗壯怎麼辦？可以通過刮痧來減掉粗壯小腿脂肪，每天堅持刮痧能有效瘦腿
3樓：啊o之歌
按從上向下順序，使用砭石刮痧板沿腿部經絡走向刮拭。對於脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對於浮腫（肥胖）型等則應輕緩地刮。
4樓：淅瀝雨水
可以的，從上到下
不過要先刮內側，在外側，
若有靜脈曲張，從下到上
用刮痧板刮腿是不是能瘦啊？怎麼個刮法？
5樓：匿名使用者
刮痧瘦腿操作方法：
先在腿上塗上**精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。
沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善）
力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果）
刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）。
不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
加強效果：本方法也可以用於瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
6樓：啊o之歌
從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位後才能轉刮下一個穴位。順序按照血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。
如果實在找不到或弄不清有關穴位的具體位置，也可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上覆蓋到有效穴位。
刮痧板刮腿能瘦腿嗎？
7樓：愛龍龍1314蕾蕾
刮痧是中醫傳統的自然**，用刮痧板刮在**表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通、促進血液迴圈。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。
操作方法：
1，準備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作，大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面，小腿集中在後面及內側面。
2，刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
3，方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可）。
4，力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3--5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進**裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
8樓：茯苓老師養生
瘦腿其實很輕鬆，1塊刮痧板，每天3分鐘，腿悄悄變瘦！
9樓：啊o之歌
可以。砭石刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板在人體的經絡穴位處進行點按和刮痧，可使皮脂分泌通暢，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，達到健康**的目的。其不僅能取得整體**的效果，而且能消除區域性脂肪達到區域性**的目的。
對於腹部、腿部等肥胖部位，如能長期堅持刮拭，都可起到**、瘦腿的目的。
刮痧真的能瘦腿嗎，腿部刮痧真的能瘦腿嗎
是可以的，只要堅持就一定能瘦下去，先在腿上塗上刮痧精油，坐在椅子上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘 或是左右腿各100下 檢視原帖 有效果，不過建議大家一定要堅持。刮痧瘦腿的方法是很常見的方法，可以促進腿部脂肪的分解和代謝，從而讓小腿瘦下來。有的人是...
刮痧板刮腿能瘦腿嗎
愛龍龍1314蕾蕾 刮痧是中醫傳統的自然 用刮痧板刮在 表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通 促進血液迴圈。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪 毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。操作方法 1，準備 先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板...
女性的緊身褲真的能顯瘦嗎
樑丘惜雪 我認為女性的緊身褲其實並不能夠真正的瘦，只是能夠改變我們的腿型，能夠把我們一些贅肉的位置改變，這樣在視覺上就會給別人一種自己的身材還是比較勻稱的感覺，所以緊身褲肯定是不能瘦的。 穿緊身褲還是要看身材的，如果你200斤，你再怎麼穿緊身褲還是顯得很胖呀，而且還會凸顯出你的肉，所以女性穿緊身褲需...