1樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話。
a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖。
b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條。
d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
2樓：網友
那個不會肥，想胖點的話只要按時吃飯就行了，一定要按時吃，並不要吃很多，吃得多可能腸胃也接受不了，按時吃飯身體會慢慢胖起來。
3樓：匿名使用者
會的 通常戒菸的人體重都會增加的。
4樓：匿名使用者
吸菸過量會導致身體削瘦，戒菸則可使身體健康強壯起來，所以戒菸後加強鍛鍊和飲食是會長肉的！！！
5樓：匿名使用者
恩 會增加營養的吸收，大量的尼古丁會阻礙食物的吸收。
6樓：匿名使用者
戒菸對增重有幫助，但不是唯一的條件。
看看我的增肥經驗吧。大家都相信我，不信你去看我的，有多少瘦友當做。
我增肥兩個月，胖了24斤。
一般沒疾病的話，多吃脂肪含量高的食物。
多吃含熱量高的食物。
吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃雞蛋和牛肉！！！
你運動還是要的，不然增肥了，身型走樣了，也不帥。
我們要的是身材，肌肉，不是肥肉。
對了，夜宵，每天吃吃。
具體方法，推薦你上。
尚美增肥網。
看看。**不能貼出來的，你搜尋一下吧，上面有不少方法的。倡導健康，不賣增肥藥廣告，中國第一公益增肥資訊**。祝你增肥成功！
戒菸如何能不發胖
怎麼才能戒菸？戒菸後會不會發胖？
7樓：籃球的那些事
吸菸對身體只有壞處，單純戒菸是不會引起發胖的。
戒菸的方法：
一、要有決心。
要有一顆戒掉吸菸的決心，確定自己要戒菸，而不是做做樣子，這是戒菸的前提。要樹立戒菸的決心，可以多想想吸菸的壞處，對家人的危害。
二、丟掉所有和煙有關的物品。
無論是家裡還是公司，丟掉一切和吸菸有關的物品，如打火機等，熬過艱難的前5天。前幾天裡會感到很大的不適，渾身難受，嘴裡發酸，食慾下降等。這時一定要忍住，可以分散自己的注意力，喝喝茶，嚼口香糖，將香菸從腦袋中遺忘。
三、告訴別人，自己在戒菸。
要讓周圍的人知道自己在戒菸，別人給煙選擇不接，增強抵禦的能力，對自己戒菸會提升信心。
四、做好準備應對戒菸的不適。
戒菸後無論是身體上還是心理上都有很大的不適，嘴裡發乾，渾身難受，煩躁，易怒等都是戒菸後的表現。可以分散注意力，聽**，去做戶外運動，嚼口香糖等。
8樓：匿名使用者
困難肯定是會有的，不過只要你做好了一定的心理準備，並且有信心就肯定沒問題！不過很多人戒菸後會發胖，可能是由於他們用吃來打發沒有煙吸的時光的緣故吧！你會不會發胖就要看你的具體情況了！
9樓：網友
戒菸要靠自己的毅力，如果靠外力是戒菸不了的，戒菸後有些人會胖，我戒菸後胖了20斤左右。
10樓：匿名使用者
戒菸主要是要看你有沒有衡心， 但是不會胖。
戒菸後我體重漸漸增肥怎麼辦
11樓：匿名使用者
許多人在戒菸後體重會增加，但並非所有人都會這樣，而且這種平均3-4公斤的增重是適度的。如果有這種情況發生，也要先戒菸再減重。除了運動，就是少吃含脂肪多的食物，控制色澤鮮紅的豬肉、牛肉、羊肉等的攝入，適當改吃肉色嫩白的雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，或是蛤肉、牡蠣、蟹肉等水生貝殼類動物肉。
因為淺色和貝殼類肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人體膽固醇的增高。
與肉類搭配的，水果和蔬菜一個都不能少，而且在戒菸階段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不會長肉，二是給戒菸的過程中找個健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，還要多喝水，別讓胃裡空著。
事實上，營養專家表示，一些人在戒菸後體重增加只是暫時的，當戒菸者的身體調節適應了戒菸這種改變之後，就會恢復正常體重。
12樓：木公木卯
戒菸以後胖了怎麼**？
13樓：手機使用者
建議還是買國外的牌子，最好的就是英國的，現在國內也有行貨了，國內的實在叫人不放心。
14樓：匿名使用者
飲食正常點。啤酒少喝點。肉類吃一點。蔬菜多吃點。飯後一水果。運動多做點。馬上就到11點。送給你的6大點。身體正常了才來謝謝我。
15樓：匿名使用者
振亞戒菸香 可以幫得到你，效果很明顯。我用過。
戒菸會發胖嗎？
16樓：阿亮體重管理
因為尼古丁，如果不是因為有害健康，尼古丁一定會成為絕佳的**產品，它會讓人感到快樂，提高新陳代謝，增加能量消耗，還能抑制食慾，戒過煙的人應該深有體會，但是戒菸之後呢，這些作用突然就沒有了，最主要是不快樂了，抽不讓抽，那隻能吃了對吧。
17樓：匿名使用者
多數人在戒菸後會增加一些體重，特別是在前幾個月，但並非所有人都會這樣，而且這種平均3-4公斤的增重是適度的。人們在戒菸的問題上存在著一定的誤區，首先，人們認為香菸中的焦油、尼古丁有助於熱量快速燃燒，戒菸就會發胖，其實這是心理作用。另外，很多人在戒菸的過程中用糖、零食作為替代品戒菸，就會導致熱量的大幅增加。
18樓：匿名使用者
肯定不會，吸菸有害健康啊，請不要吸菸。
19樓：逍遙派對
可能會，看你拿什麼取代。
戒菸真的會胖麼??怎樣才是戒菸的最佳辦法呢？拜託了各位 謝謝
20樓：澤皖凝靜
抽菸會瘦！ 胖是其他原因導致的！ 煙內各種物質都是損害身體的！ 不少女性利用抽菸來**！
21樓：監控_熶循
因為抽菸有害健康 所以不抽菸的時候會開始胖起來。
戒菸會發胖麼。。。
22樓：阿亮體重管理
因為尼古丁，如果不是因為有害健康，尼古丁一定會成為絕佳的**產品，它會讓人感到快樂，提高新陳代謝，增加能量消耗，還能抑制食慾，戒過煙的人應該深有體會，但是戒菸之後呢，這些作用突然就沒有了，最主要是不快樂了，抽不讓抽，那隻能吃了對吧。
23樓：網友
戒菸後，身體發胖了是什麼情況？
24樓：角大大
很多人戒菸後，為什麼更容易胖呢？
25樓：遲颯招興懷
胖不胖和戒菸沒關係，只要運動加控制飲食，戒菸也一定不會胖。
26樓：堯棠曠夢寒
突然戒菸可能會對身體有影響，身體的吸收能力增強，也許會暫時的長胖一點，但只要生活規律，不暴飲暴食，就會保持正常體型，不會長胖的。
27樓：仍遊力鴻達
戒菸後，胃腸功能恢復，是會比以前飢餓感強烈，所以飯量會增加；有些戒友會依靠各類小吃轉移煙癮，長時間不動也是體重增加的原因。**無非是管住嘴，邁開腿，戒菸也是同樣的道理。
28樓：網友
戒菸是不會發胖的，真的發胖的原因不是戒菸，而是你因為戒菸之後多次的那些食物，然後根據你的心情，平時心情愉悅，話也容易長胖。
29樓：灝忓晩鎯狆煂
不瞞你說我胖了40斤 兩個月時間 我現在快肥到了200斤了 但是戒菸其實挺好的 配合運動的話應該不會肥很多。
30樓：賈喬於夢秋
戒菸後消除了吸菸對身體的不利影響，有些人會有體重增加的現象，你的體重屬於正常範圍，你也可以適當的運動進行鍛鍊，保持現在的體重。
31樓：依秀芳盍丙
戒菸過程中幾乎人人都會發胖，但過半年之後，戒菸者通過適當的節食和鍛鍊，會逐漸恢復到原來的體重。既使不節食和鍛鍊，一年之後，戒菸者也會逐漸恢復到原來的體重。
32樓：虞慶富為
吸菸產生的有害物質會影響你的消化系統，戒了煙就不會影響了，當然能發胖了。
33樓：昝和儲平寧
會長胖的，以前我老公只有100斤還差一點點（看著好殘忍），現在已是120多斤了。他是個抽了15年煙的老菸民，剛戒掉的那個月就長了6斤，我還有點不信後來一查相關資料才知道，剛戒掉煙的人在一個月之內可能會怎加10斤左右，以後就慢慢增長了。
34樓：網友
這個關係不大。抽菸會使人消瘦。但不能說戒菸會使人發胖。跟個人的體質有這很大的關係。
35樓：睦惜覃思雲
會胖吧。其實主要是自己想抽菸時就會去找點東西吃，胃口也會因為沒有抽菸變好。其實只要自己控制下飲食就沒有問題的，我想戒菸發胖也是暫時的吧，不過戒菸對身體還是有很多好處的，把抽了將近10年的煙戒了現在感覺很好。
主要是堅持。和相信自己可以戒掉。現在戒了半個月了，我會堅持下去的。
36樓：00喜洋洋
戒菸後吃好，睡得香，有可能會發胖的。
37樓：網友
不要覺得抽菸可以**。
請問如何戒菸，請問如何戒菸？
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