1樓：匿名使用者
1.思想上痛下決心，達到戒不了煙就會痛苦的地步（這一步至關重要）2.去醫院（藥房）請教
3.與家人談心，請他們監督
4.大量查詢資料，聯想吸菸的後果（疾病，家人受害）5.自主解決，制定計劃，如：這三天10包，在三天八包，再三天六包……（只是舉例）
6.即使勉勵自己，學會拒絕朋友等的邀請抽菸
2樓：浪吞無情風
其實我並不想說多少
我曾經也是個吸菸者
你想戒菸的同時先問問自己有沒有下定決心戒菸如果自己都沒下定決心戒菸 那麼一切都將是白費,如果下定決心的 樓上的任何一點你都可以解除自己的一點總結的一點觀點
至少我是這樣戒的
3樓：
比較難了，戒菸與其說是生理上的鬥爭還不如說是心理上的鬥爭,我也是老菸民,只要你下決心,一根都不抽,時間長了也就戒掉了.復吸往往都是自身意志力動搖,如果自覺自願,決心不再抽了的話,是可以戒掉的.
請問，男士如何戒菸，男人怎麼去戒菸
有毅力才戒得了，反正我戒了！我只抽了18年的煙 發自內心就沒有戒不了的 兩個字 意志 其它都沒什麼用 男人怎麼去戒菸?男人都說明天不抽了，或者是說抽完了這根以後再也不抽，其實這些都是假的，抽了就想在抽，那是戒不了的，要想男人戒菸，背後一定有個女人支援他，給他信心，讓他有堅強的毅志力，他在要是戒不了就...
請問戒菸能增肥嗎？戒菸如何能不發胖
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。1 你並不瘦。2 健康比形體更重要。3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話。a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖。b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全...
如何有效戒菸，如何快速有效戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸 登記在一張表上。花上兩 三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正...