1樓：鞏夕晏歌
吸菸的危害是挺大。
所以其實在我們日常生活中有不少人自己是想戒菸，但就是沒有什麼好辦法來戒掉它，如果你想你真的戒菸那麼你可以試康王牌戒菸貼的戒菸小竅門吧，或許對你真的有幫助哦！
2樓：匿名使用者
這種東西靠的是意志力，網上的方法其實都是有用的，問題是他想不想戒。
3樓：紅一帥
不讓他帶煙，全部沒收，給他買戒菸藥，一聞就不想抽了。
你是如何成功戒菸的？
4樓：曉曉休閒
成功戒菸的方法有：戒菸勸誡、藥物**。具體如下。
1、戒菸勸誡
研究顯示， 沒有接受過**的吸菸者每年戒菸的平均比例大約為2%，而臨床醫生簡短的建議就會使戒菸6個月或6個月以上的人增加2%。
2、藥物**。
2023年5月，在參考了8000多篇文獻的基礎上，美國公共衛生署頒佈了有關菸草使用和依賴**的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒菸效果的一線臨床戒菸用藥，包括5種尼古丁替代**的戒菸藥和2種非尼古丁類戒菸藥。
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機；對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。
5樓：匿名使用者
制定戒菸計劃。
戒菸是一項長久工程，不是一朝一夕就能完成的。意志力堅定的人能夠在2到3個月內就成功戒菸，但是大部分人的戒菸過程都是相當漫長的，所以制定一份長久有效的戒菸計劃是十分必要的。而且戒菸計劃最好是以書面形式寫出，這樣才能使自己的執行力更加堅決，也能更好的督促自己的戒菸行為。
減少吸菸頻率。
戒菸是一個循序漸進的過程，因為吸菸的人對菸草已經形成了一種依賴，很難在短時間內消除這種依賴感，所以戒菸要從減少吸菸頻率開始。比如第一天吸六根菸，然後到了第二天減少一根，再維持兩三天之後繼續減少一根。這樣的話在半個月之內就可以將抽菸頻率降為一天一根，然後再開始隔幾天只抽一根。
這樣的戒菸過程不會過於激進，以保證戒菸的成功率。
扔掉吸菸用具。
在吸菸頻率降到很低之後，就可以考慮扔掉吸菸用具，比如打火機、菸灰缸、菸斗、香菸盒等一切與吸菸有關的東西，這樣可以徹底斷了自己的吸菸念頭。沒有了這些吸菸工具，想吸菸的時候也不能滿足，所以為了戒菸計劃的成功進行，一定要下定決心扔掉煙具，家中不保留任何與香菸有關的東西。
轉移吸菸思想。
戒菸過程中戒菸者會下意識的想吸菸，每當有這種想法的時候，就一定要及時的轉移自己的注意力。比如付諸於體力勞動，幫助家人洗衣服、擦地板做飯之類的；或者將重心轉移到工作上來，這樣可以使人在勞作中忘記吸菸的想法。
經常保持運動。
大部分吸菸者都沒有運動的習慣，而經常運動的人基本上是不會抽菸的。所以想要成功戒菸，就要讓自己通過運動來充實自己，一方面運動可以增強人體體質、提高免疫力：另一方面還能通過運動來減少戒菸所帶來的焦慮感，每天抽出一兩個小時的時間用於體育運動。
每當想吸菸的時候，也可以通過運動來消耗吸菸的慾望，一般運動十分鐘左右就可以很有效的消除吸菸的慾望感。
請求他人監督。
戒菸的過程離不開家人與朋友的監督，因為自己的吸菸行為會間接的損害家人與朋友的身體健康，所以請求家人與朋友一定要嚴格要求自己，要及時制止自己的吸菸。而且戒菸過程中是很需要家人與朋友的鼓勵與幫助，我們要知道，戒菸路上並不是自己一個人在戰鬥。
意志力要堅定。
想要成功戒菸，最重要的就是自己的意志力要足夠的堅定。絕大部分戒菸失敗的人，都是意志力不夠堅定導致的，所以既然想好了戒菸就一定要下定決心，說得出做得到。一個人連戒菸都做到了，還有其他什麼做不到的呢？
總而言之，你要戒菸成功，一定要有足夠的意志力。
6樓：五月小夥伴
抽菸較久bai，容易致癌，一般多為du肺癌。如zhi果看了下面的文字dao，你還覺得自己沒有決心，那可內能也沒有容。
其他辦法了。
肺癌晚期有哪些肺部症狀？
喬貴賓教授指出，肺癌晚期症狀首先是肺部的症狀，肺癌晚期，由於腫瘤過大，會出現壓迫症狀，出現咳嗽、咳血、呼吸不順、呼吸困難等症狀。此外，巨大的腫瘤還可能造成周圍重要臟器的侵犯，例如壓迫侵犯上腔靜脈，就會出現上腔靜脈綜合徵，病人會出現頭、眼、面部、上肢水腫；侵犯喉返神經，病人就會出現聲音嘶啞，喝水嗆咳。
肺癌晚期有哪些肺外症狀？
肺癌晚期往往預示著腫瘤已經轉移到肺外，因此它還有很多肺外的症狀。肺癌腦轉移時，病人會出現頭暈、頭痛、視物模糊；肺癌骨轉移時，病人會有疼痛的表現。另外，肺癌晚期還會出現副癌綜合徵，這是由於腫瘤分泌一些特殊的分泌物質造成的，病人會出現手指腫大，杵狀指，還有**的顏色發黑等等。
肺癌是一個高度異質性的疾病，不同的肺癌病人表現不一樣，預後也不一樣。即使到了肺癌晚期，隨著現在醫療技術的進步，在經過綜合**以後，有的病人依然能達到長期的生存。
7樓：周徐
戒菸也是bai比較痛苦的。
1.時間長。
du本人戒菸長達半年，zhi通過電子煙不現實dao，危害比版煙大。
權2.戒菸三天後最痛苦。
身體感覺各種不適，胸悶，頭暈，乏力，咳嗽。吐黑痰。此時本人一天抽了8跟，但都是小口沾水抽的。能好受點。
3.戒菸7天后，咳嗽加劇，痰多。
此階段一定要忍住，本人就是因為沒忍住，所以歷時比較長。
4.戒菸2個星期後主要心裡壓力。
此階段一共消掉一包煙，但不是真抽。
因為習慣，不抽菸心理上會感覺少一樣東西，沒有什麼來替代，感到空虛，不自在。
5.戒菸一個月到三個月，各種不適感減輕。
此時千萬不能再碰煙，本人在2個月內消耗3包煙。
6.三個月以後，基本就沒有碰過煙。
這時還沒有完全戒掉，是後來才知道的。
個月過後，戒菸成功。
此時對煙霧，敏感。一點菸味就能聞到。也理解家人以前為什麼討厭煙味，確實難為聞。
最後祝大家戒菸成功！
8樓：火楓閣
我是復2023年開始抽菸的，一直抽菸抽到。
制2023年，中間沒停過。煙量吧，一般，一直都有在控制，沒有超過一天一包的程度，但是一天也要抽個5-10根。
戒菸是2023年5月24日開始的，起因是因為我有兩個認識的女性朋友（也是菸民，一個電子煙一個是女士香菸），同時意外懷孕了（寶寶很健康），她們被迫要停止抽菸。
這個時候我想吧，她們可以，我應該也可以，所以我就這麼開始了戒菸之旅。
兩個多月了，沒抽過，前一個月是特別難熬的，只能靠忍。（最好的真的是直接遠離抽菸群體，以及生活區不要出現香菸，特別是家裡）
不敢說成功戒菸，因為我還離得遠。我也不知道那些「只有戒斷沒有戒除」的說法是否正確。但是我還是認可一個點「沒有戒不戒的掉，只有想不想」
沒別的意思，只希望有緣可以看到這段資訊的你，有想戒菸念頭的你知道，戒菸道路你不孤單，共勉之。
有沒有戒菸成功的分享點方法，我戒菸總是戒不掉？
你是如何戒菸成功？
9樓：木樨
我姥爺就戒菸成功了，就是前期很難，在自己忍住不吸的前提下，還要忍痛拒絕鄰里朋友敬的煙，而且備點小零食，難受了就吃點，讓嘴巴忙起來！
10樓：chenjxia射手
不抽菸的你看起來真的很好看，**也沒有之前那麼暗沉，牙齒沒有之前那麼容易變黃，一切都比之前美好。想抽菸，只是牙齒癢了，那就嚼口香糖。
11樓：j清如
我不抽菸，我爸爸戒菸成功了，他是因為去醫院檢查肺部有點毛病，然後被嚇到了，回到家裡就開始戒菸，過程非常順利。
12樓：尋國英酆子
一次腎結石，住院3天，不能抽菸，出院時醫生說我想多活幾年就別抽菸了。其實腎結石和抽菸無關，但是想多活幾年，決定戒菸，關鍵是橫下一顆心，就是天塌下來也是不去接觸香菸，第一星期最難熬，那是和自己鬥爭的過程，我堅持住了，有一個月以後慢慢就不怎麼難受了，心中堅定一個信念，我沒有能力成為富豪，戒菸總要成功吧。
13樓：職場精英凌兮兮
我覺得戒菸最重要的是要有人監督，要有人鼓勵才可以成功，不然是很容易失敗的。
14樓：汪嘰啊汪嘰
戒菸危害身體健康，因為吸菸最主要影響肺部，而且吸菸者還會擁有一口黃色的牙齒。成功戒菸了就意味著你又能變得美美噠，身體也變得健康起來了。
15樓：高中陳老師
因為事業失敗，資金短缺，心裡壓力重大，沒臉再去抽菸，有時間還是趕緊想法賺錢和幹活。
16樓：南方菇涼
想要戒菸，肯定是想要自己變得更健康。不要讓家人擔心。因為吸菸有害身體健康。
17樓：高中晴晴老師
身為女生的我，表示從來不抽菸，而且也不喜歡抽菸的人，尤其是討厭那股煙味。
18樓：職場達人肥乎乎
我不吸菸，不過我覺得能夠成功戒菸的人都是一些非常的有自制力的人，因為戒菸很難，我很多朋友說要戒菸都沒有成功過。
19樓：頑固的汙汙
我倒是不抽菸，但是我成功讓男朋友戒掉了煙。
因為他覺得，女孩子不能抽菸，對女孩子的危害更大。所以我就跟他講，只要他抽菸。我就去學抽菸。他就戒掉了。
20樓：職場探路者
戒菸是一個非常需要毅力的事情，就如同**一樣，需要對自己更狠一點。有些人說，**成功的女人不要找，因為她們都能對自己那麼狠，何況對你呢。但我想說，這不是一種狠，是一種自律，戒菸也是也一樣的。
一旦戒菸成功，你就會發現自己開啟了新的人生。
我覺得我的戒菸過程，完全是靠健身來替代的。因為長期抽菸，我**變得特別不好，有段時間臉上就開始猛長痘痘，長到懷疑人生，去做美容的時候，美容師建議我最好是戒菸一段時間，可能會對**的改善有幫助。
畢竟對於一個女人來說，臉還是很重要的，狠心一下，我決定戒菸。剛開始的時候，確實是非常難熬的，總是覺得缺了點什麼，渾身難受。後來朋友約我一起去健身，感受到了健身的美好以後，我漸漸的忘記了抽菸的事情。
很多戒菸的人都會有這種感覺，突然戒菸以後，身材會慢慢的發胖，這是由於身體不再有尼古丁的影響，加上不抽菸以後總是想吃點什麼而導致食慾大增，所以肉會蹭蹭的長上來。
所以，我也很感謝拉我進健身坑的朋友，由於我又轉而迷戀上了健身，在戒菸的過程中並沒有長胖。而且我的**也確實改善了很多，不再像之前每天油光滿面了，也不再冒痘了，反而更加有光澤了。所以說，生命在於運動這個事，我也是有了深深的體會。
你是怎樣成功戒菸的？
21樓：匿名使用者
我戒菸是因為不服。憑什麼一個大老爺們讓一根小小的香菸給控制住，憑什麼我的意志力會輸給尼古丁。所以，就開始戒菸了。
一開始戒菸會咳嗽失眠睡眠中斷渴望吸菸。然而一想起來要是被尼古丁打敗就特來氣，就是不吸。然後轉移自己的注意力，不在這上面，我喜歡打球，也喜歡看球賽，就這樣分散自己的注意力，過幾周就完全戒掉了。
大家分享一下，戒菸後身體出現什麼變化？
1樓 文馳學長 本人2008年吸菸 到2018年12月8號！每到冬天刷牙噁心，咳嗽有痰，衣服上都是煙味！扁桃體也是經常性發炎。戒菸以後 剛開始一週感覺咳嗽，還是想吸菸，但是喝水，吃零食，戒菸2周左右頭疼了約一個星期，戒菸一個月呼吸順暢，體重，氣色好，體重從74 82哈哈胖了好多！還是戒菸吧。2樓 帳...
一下你們有何心酸之事，分享一下你們有何心酸之事？
我生了一個女兒，一家人都非常的不開心，坐月子也沒有人給做飯，什麼事情都要自己一個人去做，整天還要看其他人的臉色，自己真的有些傷心難過啊，每次想起來都特別的心酸。自己上班被領導罵了，自己心裡很難受，回到家自己家人還不理解，還給我發脾氣，說我沒出息，掙那麼少的錢，衣服都不捨得買，還經常吵架，每當想到這裡...
後天相親 求經驗 20，有沒有相親經驗分享一下？
一段感情沒有結束，這麼就把感情又轉嫁了嗎？把你的感情整理明白了吧，如果這麼下去不是辦法。不建議這時候去相親 以當交個普通的朋友來認識吧。保持自我就行了。你什麼也不用希望了。你就是個沒有良心的敗累。說的好聽說什麼安慰你受傷的心。可是你想過沒有三年啊，你和你前女友在一起生活了三年，而你只用了短暫的十五天...