1樓：李佳楠那男
慢慢的去練習，每天都堅持，最後就可以有一個明顯的提升，也會讓自己的跑步速度越來越快，跳繩也會越來越多。
2樓：沒結婚呢
要提高自己的體能，和耐力，每次跑步或者跳繩都要去嘗試挑戰自己的極限，不要想著在短期內提高自己的速度，要慢慢提高，比如跑步，如果自己目前速度跑下來不太喘，那麼你可以嘗試提高一點速度，逐步提高自己的速度才不會讓自己的身體受到傷害。
3樓：晶晶子蛋蛋獸
想要提高速度肯定是需要堅持鍛鍊一段時間之後適應了這個鍛鍊的強度才能夠慢慢的提高，不可能一下子直接提高的。
在進行跳繩的時候，怎樣提升自己的跳繩頻率呢？
4樓：無能為力大蒜
我覺得你可以嘗試跳完一個接著跳，不要再有一個過度的時間了，然後調整好自己的呼吸頻率，手臂甩動，保持一個平衡的狀態。
5樓：大超說教育
首先一定要多練習跳繩，其次就是加快甩繩的速度，這樣就能提升自己的跳繩頻率。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
首先做好運動前的熱身，其次穿一雙舒適的鞋子，然後經常訓練，這樣才能提升頻率。
在進行跳繩的時候，如何提升自己的速度？
7樓：帳號已登出
近些日子，一則「在進行跳繩的時候，如何提升自己的速度？」的問題，有不少的人都在問，我來說下我的看法。那麼，如何提升自己的速度呢，工慾善其事必先利其器，首先要先選擇一個好的繩子。
其次，改變繩子的長度，剛開始可以長些，然後後面短一些的話速度會更快。最後，可以把雙腳併攏跳的方式改變為雙腳輪流跳的方式，這樣會快非常多。那麼具體的情況是什麼呢？
我來給大家分享一下我的看法。
一。換合適的繩子工慾善其事必先利其器，選擇一個好的繩子，會幫助你跳繩進行的更加的順利。材質方面呢，也是有很多的不同材質，但是呢，這裡是推薦大家使用pvc材質的繩子。
因為這個材質的阻力會相對較小，也很耐磨。?
二。改變繩子的長度其次，還可以循序漸進的改變繩子的長度。因為繩子運動一週的範圍越大，那麼你的速度也就越慢，所以可以在越來越熟練的情況下，減小繩子的周長。
最後是可以像那些職業的跳繩運動員一樣，把手放在腰間的位置跳繩。?
三。改為雙腳輪跳還有就是把雙腳併攏跳躍的方式，改為雙腳輪流跳動的方式。大家去看那些跳繩的高手，基本上都是雙腳輪流跳的，這樣的速度可以達到原來的一倍。
以上就是我對於這個問題所發表的看法，純屬個人觀點，僅供參考。大家有什麼不同的看法都可以在評論區留言，大家一起討論一下。大家看完，記得點贊，加關注哦。
8樓：小李美死了
應該把握自己的節奏，並且也應該在心中默唸，應該配合手和腳的協調性，這樣就可以提升自己的速度。
9樓：青楓侃
首先在平時應該多練習，而且也應該掌握好跳繩的節奏，並且在跳繩的時候也應該調整好自己的呼吸，讓自己的身體處於一個比較放鬆的狀態，這樣才能夠提高速度。
10樓：小
慢慢來，慢慢感覺。這樣就是可以越來越好，跳繩也就是越來越好的，不會覺得太慢。
11樓：教育知識之家
當雙腳輪換跳動作協調自然，就可以開始定時、定量、定時定量、定量計時的速度練習。
5秒、10秒、20秒——短時間定時連續快速跳繩訓練。不要讓學生因為想穩定而不敢加速，應儘可能以最快的速度去跳。一開始從5秒起，到快速不絆繩後變10秒，依次類推。
當然每個練習都有相當的穩定後再延長時間。
在進行跳繩的時候，你覺得可以如何提升自己的速度？
12樓：巨集盛巨集盛
可以增加跳躍的頻率，然後增加揮動手臂的頻率，這樣就可以提高自己的速度，讓自己的跳繩速度更快。
13樓：小阿星
我覺得在跳繩之前一定要做好熱身運動和拉伸運動，一定要活動開手腕和腳腕，避免出現拉傷，然後也應該調整好自己的呼吸方式，然後慢慢的去提升自身的速度。
14樓：安妮的心動錄目
可以找一些適合自己的方式，也應該找一些適合自己的技巧，這樣的話才可以提升一個人的速度。
15樓：晴天美玉
可以按一分鐘跳多少下進行計數，然後每一次比前一次進步一些。
如何提高跳繩速度呢
如何有效提高跳繩速度
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