1樓：樂樂在此呢
一定要注意安全，要學會放鬆，還要注意姿勢的問題，控制好訓練的量，注意骨骼發育情況，要注意運動之後的拉伸狀況。
2樓：巨集盛巨集盛
需要注意訓練的方式，需要注意對骨骼的保護，需要注意對身體的保護，需要注意自己的運動方式，需要注意自己的運動強度，這些都是需要注意的問題。
3樓：劉心安兒
一定要做好熱身運動，要活動經絡，一定要活動手腕和腳腕，在訓練過程當中一定要掌握技巧，最重要的還是要注意個人能力。
人體的運動離不開骨骼，體育訓練最應該注意什麼問題？
4樓：天鵝怎麼飛
我覺得我們在運動的時候要結合自身的情況，要知道自己適合什麼樣的運動、不能盲目的去運動，不然會適得其反的。
5樓：細細
體育訓練最應該注意的問題就是你的健康問題，不能過量的訓練，不然的話對健康會造成很大的影響。
6樓：小阿星
最應該注意的就是自己的身體素質問題，然後也應該總結相應的經驗和技巧，提高自己的能力。
人體的運動離不開骨骼，有什麼作用呢？
7樓：王志剛剛剛
作用是非常大的，骨骼的支撐和我們的發育是密不可分的，而且也會影響到我們的核心力量支撐，同時也會讓我們的運動變得更有成果和作用，也能夠讓我們的運動變得更有效果。還能夠讓我們的肌肉更加發達。
8樓：不爽的爽朗菌
能夠讓我們的身體核心力量更強，也能夠讓我們的骨骼發育更加完善，並且也能夠讓我們的支撐力變得更強。還能夠對人的身體素質產生良好的作用。能夠讓我們的骨骼更快的發育。
9樓：滑曉絲
運動是靠骨骼肌的伸縮排行的，而骨骼肌都附著在骨骼之上，骨骼起到支撐人體的作用。
感覺自己的骨骼不是很硬朗，哪幾種運動方法可以鍛鍊骨骼？需要注意什麼？
10樓：加油幹哦
自身的骨骼不是很硬朗，那麼的確需要多參加鍛鍊。造成骨骼具有這樣的現象，其實原因也有很多。利用運動的方法來鍛鍊骨骼，的確是一個非常不錯的選擇。
以下幾點建議，相信會對你有所幫助：
1、登山。
不僅能夠鍛鍊骨骼的生長，也能夠鍛鍊全身的肌肉。相信養成一個登山的好習慣，對自己的身體健康將會有非常多的好處。每週週末和自己的朋友一起去登山，登山最鍛鍊的地方就是骨骼和肌肉組織。
相信在鍛鍊的過程中既能鍛鍊骨骼也能釋放情緒，簡直就是「一舉兩得」的運動。
長跑2、打籃球。
打籃球可以鍛鍊到身體的各個部位，但是最可以得到鍛鍊的地方還是全身骨骼。因為在球場上自己需要不斷的運動，不斷地走動。在跳躍、在運球、在投球的時候，全身的骨骼都會得到非常全面的鍛鍊。
相信每天堅持打籃球在不久之後，骨骼問題就會得到很大程度的改善。
打籃球3、長跑運動。
長跑也是一種非常鍛鍊骨骼的有氧運動，因為在長跑的過程中，完全是需要藉助大腿骨骼的發力。這樣不僅能夠鍛鍊骨骼的硬度還會有助於自身肺活量的提升。相信每天堅持長跑之後自己的身體，健康就會得到很大的提升。
登山每天除了參加運動之外，也需要注意平時的飲食習慣，應該多吃一些鈣含量豐富的食物，比如：高鈣牛奶、骨頭、蝦皮、蝦肉等等。
11樓：阿軍侃社會
最適合我們的運動便是跑步、跳遠、跳高以及爬山，在運動過程中注意不要傷害到我們身體。
12樓：天才人物我無敵
啞鈴，打球等都可以起到鍛鍊骨骼的作用。同時也要注意，根據自身情況循序漸進的進行鍛鍊，不要急於求成。
13樓：勇敢去飛舞
可以適當的跑跑步，或者是練習器械，不過不要運動太過頭了。
14樓：劈山裂地
鍛鍊骨骼的運動太多了，比如：登山、打籃球、跑步等等。
15樓：o0寂寞v天空
跳高、跳遠、單雙腳跳、健身操等等都是可以的。運動的量要適度，要循序漸進。
16樓：做最真de自己
可以做拉伸運動，也可以戶外運動，爬山、游泳都可以達到效果。
17樓：不八卦要死星人
可以每天進行跑步鍛鍊，也可以參加武術班，另外多吃含有微量元素的瓜果蔬菜也很重要。
體育鍛煉可以使骨骼變的什麼
18樓：登哥啊啊啊啊
體育鍛煉能讓你骨骼密度增加，骨質更為堅硬，還能長高哦。
運動是以骨骼為 、...
19樓：匿名使用者
槓桿 支點 有機物。
試題分析：人和脊椎動物的運動系統是由骨、骨連結和骨骼肌組成，以骨為槓桿，骨連結（關節）起支點，骨骼肌為動力，在神經系統和其他系統的配合下，具有運動、支援和保護的作用。運動還要消耗能量，能量來自於肌細胞內有機物的氧化分解。
人體運動系統的組成
百小度 運動系統由骨 關節和骨骼肌三種器官組成。骨與不同形式的骨連線聯結在一起，構成骨骼,形成了人體體形的基礎，併為肌肉提供了廣闊的附著點。肌肉是運動系統的主動動力裝置，在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連線為樞紐，產生槓桿運動。狹義的運動系統由骨 關節和骨骼肌三種器官組成。骨與不...
對運動訓練學的認識
辣辣 一 課程的性質和特點 運動訓練學 是研究運動訓練規律的科學，是我省高等教育自學考試體育教育專業 本科段 的必修課程。它系統地闡明瞭運動訓練的目的 任務 訓練的原則 訓練的基本內容 方法，以及訓練過程的結構 組織 控制和訓練計劃的安排等內容。本課程的主要內容 1.競技體育與運動訓練概述 2.運動...
讚美運動員的成語，讚美運動員刻苦訓練的名言警句和成語
天蠍 健步如飛 ji n b r f i 生詞本基本釋義 健步 腳步快而有力。步伐矯健，跑得飛快。出 處清 蒲松齡 聊齋志異 麗人牽坐路側 自乃捉足 脫履相假。女喜著之 幸不鑿枘 復起從行 健步如飛。例 句戰士們走起路來個個 讚美運動員刻苦訓練的名言警句和成語 偷個貓 1 功夫不負有心人。諺語 意思...