1樓：芊嵐愛滴家
您好！很高興為您解答。
南瓜一般是可以當主食吃的。南瓜是葫蘆科南瓜屬的一種，屬於比較常見的食材。可以將南瓜當成菜餚，也可以代替主食。
因為南瓜的營養價值比較豐富，裡面富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維等營養成分，將南瓜作為主食時，可以給身體提供多種營養成分，同時還可以增加飽腹感。而且南瓜的熱量比較低，**期間也可以將南瓜代替麵條、大米、饅頭等主食，以避免身體攝入過多的熱量。
但是在**期間將南瓜作為主食，需要減少其他主食的攝入，如果不減少其他主食的攝入，也會導致身體攝入過多的熱量，當身體無法及時消耗攝入的熱量後，可能會造成脂肪堆積，影響**的效果。
日常進食南瓜時，需要再搭配其他食物，不可長期只食用南瓜一種食物，以免營養攝入不均衡。而且在食用南瓜時，也需要控制南瓜的攝入量，不建議一次攝入過量的南瓜，否則會增加腸胃負擔，誘發腸胃不適。
希望能夠幫助到您，希望下次為您服務！
南瓜是主食嘛？
2樓：阿亮體重管理
南瓜的種類非常多，國內國外加在一起，大概有幾十種吧，而且熱量差別也很大，一般來說吃起來甜甜的糯糯的南瓜，熱量都比較高，最好當做主食來吃，而吃起來沒有味道，水分很多的南瓜就是一種低熱量的蔬菜，多吃點也沒有問題。
3樓：飛雪
南瓜可以當主食吃，瓜菜半年糧嘛。直接切塊上鍋蒸就行，也可以煮粥，做饅頭。也可以做菜吃，南瓜燉土豆排骨啊，蛋黃局南瓜，南瓜餅都有。
4樓：愛美好的生活吖
南瓜不能當做主食來使用。
南瓜當然不能當做主食來使用，南瓜雖然對健康有很多的好處，而且還具有**的作用，但是卻不能當做主食來食用，短期如此對健康的營養還不是很大，一旦長期如此，對身體的傷害是無法估量的。所以千萬不要把南瓜作為主食食用，以免對健康造成不利影響。
南瓜中含有大量的蛋白質、膳食纖維、多種氨基酸等營養成分，還含有少量的糖分。適當食用具有補中益氣、消炎止痛、利尿消腫、解毒殺蟲、潤腸通便、祛痰止咳等功效，而且還可以：咳嗽、哮喘、支氣管炎、水腫、小便不暢、便秘、高血壓等不適病症，因此吃南瓜對健康還是非常有利的，但是這些營養無法滿足人體的營養需求。
如果將南瓜作為主食食用，會導致人體攝取的糖分不足，進而會使人出現低血糖的症狀，人體在這種環境中，會開始使用分解體內的脂肪、蛋白質，轉化為皮套唐來維持血痰平衡。到目前為止，看起來是具有非常不錯的**功效，但是實際情況卻很危險。脂肪的大量分解會導致人體內脂肪酸分泌過多。
可以把南瓜當主食嗎？
5樓：翟鬱駱靈珊
南瓜既可以當主食，也可以當菜。比如北方人喜歡把南瓜當主食，而南方人則拿南瓜炒菜，各種吃法都可以試試。也可以把南瓜當粗糧來吃，南瓜裡的纖維含量也很高。
南瓜可以做主食嗎？可以做哪些主食？
6樓：小娜娜嗨
可以的，我覺得南瓜是一種非常好吃又有營養的食材，他可以做南瓜粥，南瓜餅，南瓜饅頭，南瓜蛋糕，可以把這些食材上鍋炸，也可以蒸煮，不管怎麼做都是非常的美味。
7樓：白珍全全全
可以做成主食的，可以做成南瓜餅，南瓜粥，南瓜糕等等，做出來的美食不僅非常的好吃，而且還很有營養的。
8樓：htf的生活回答
可以做主食。把南瓜切成一小塊一小塊的，放入適量的水，把南瓜倒下去一起煮就可以煮成南瓜湯，特別好吃。
南瓜是主食嗎？
9樓：ray聊教育
南瓜不屬於主食，它是瓜類蔬菜。南瓜中的碳水化合物含量不高，不僅不屬於主食，也不屬於薯類，根據食物成分表中所測定的南瓜資料，其總碳水化合物的含量比西瓜還少，所以南瓜屬於蔬菜。
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維生素a。維生素a也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外，維生素a還有助於形成和維持健康的**、牙齒和骨骼。
條南瓜的注意事項。
要想挑到好南瓜，要從以下幾個方面入手。首先要看，從外皮顏色上來說，金黃色的南瓜，顏色越深黃，條紋越清楚粗重越成熟；綠色的南瓜，綠得發黑的是成熟南瓜。不管什麼品種，稜越深、瓜瓣兒越鼓越好。
其次是聞，南瓜熟後有一種清香氣味，而沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。最後是動動手，老南瓜外皮比較堅硬緊實，如果南瓜皮一掐就破，就證明成熟度不夠。另外，用手掐一下南瓜上的那一小段莖，如果感覺非常硬，就證明南瓜採摘的時機比較合適。
切開的南瓜還可以看看瓜籽，因為瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現之一。
以上內容參考 人民網——多吃南瓜的四大功效 教你如何挑選好南瓜。
聽說南瓜比米飯熱量低，用它來**是不是也可以，我能用它替代飯吃麼？比如每天晚上吃蒸南瓜？
10樓：匿名使用者
可部分取代，減少原有主食量，以此降低碳水量！
可以吃，但不能完全代替主食吃。因為大多數南瓜的澱粉含量很低，加上可溶性糖，也到不了10%的碳水化合物含量，低於土豆紅薯這些碳水化合物含量達到接近20%的薯類，所以用它來替代主食的話，澱粉不夠，熱量太低，等於變相節食。
其次，南瓜的蛋白質含量較低，很難替代主食每天所提供的蛋白質（通常每天可達到20~30克）。這樣可能容易造成蛋白質營養不良。
而且南瓜中胡蘿蔔素太多，每天當飯大量吃，容易造成**發黃，儘管沒什麼毒性，且在你停止吃之後一段時間會恢復。
可以在晚餐中用蒸南瓜替代三分之一的主食。能夠增加鉀、維生素c和胡蘿蔔素的**，還增加果膠，是有利於預防便秘和肥胖的。
11樓：王偉以暈
南瓜是低脂肪、低熱量、低糖類食物，是**的理想食品，多食用南瓜對身體沒有什麼壞處，一般人群均可食用。尤適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
12樓：格鬥之王小司馬
南瓜不能代替米飯當主食 但是多吃南瓜是有益無害的。
晚上的話可以煮白米稀飯也是不錯的選擇。
13樓：康橋上de嘆息
可以的，但是**也要多鍛鍊，不能僅僅靠飲食。
14樓：單行蘭色
還是吃飯比較好。你的胃會受不了。
玉公尺當主食有什麼壞處，玉公尺可以代替主食嗎
玉公尺當主食其實壞處不多，反而有不少好處。玉公尺含有比較豐富的膳食纖維，這是很多主食中不具備的，膳食纖維是人體七大必需營養素之一，對人體預防多種腸道壓擠病 靜脈曲張 靜脈血栓 盲腸炎 痔瘡等 憩室病 和裂孔疝 便秘 高脂血 膽結石 糖尿病以及可以減少腸道化學毒素。但是食入過多也會造成營養失衡，會影響鋅元...
南瓜葉煮魚湯可以吃嗎？南瓜葉可以吃嗎 南瓜葉怎麼做好吃
南瓜與鯽魚湯能同食嗎。可以一起適量食用。在食品性味 營養成分上來看，南瓜性溫，主要含有水分 纖維素 澱粉 碳水化合物，而鯽魚湯性平，其中含有蛋白質 脂肪 礦物質 維生素等多種營養成分，兩者性味之間互不衝突，成分之間也互不相剋，可以同食。南瓜和鯽魚湯一起吃的好處。1 開胃消食。南瓜 鯽魚湯味道鮮美，能...
南瓜可以多吃嗎，狗可以吃南瓜粥嗎？
可以吃，但是吸收並不好，犬類能直接吸收動物纖維，但是不能直接吸收植物纖維。41天大狗最好吃幼犬犬糧，當然，也是最好泡軟了吃，注意要濾幹水，幼犬的蛋白質和脂肪含量的比例是根據幼犬的特性專門調配的，比成犬的要高。還有幼犬最好不要喂太多的肉，喂的話要保證100 煮熟，要精，肉類容易引發幼犬體內滋生寄生蟲，...