1樓：情感玩家東園姐姐
出問題啦，這種狀況就是陽虛，我發現我艾灸補陽的時候白天有精神，晚上睡的香一段不艾灸，能量不夠了，就會賴床！
2樓：玉綺玉
晚上睡眠不佳，早上賴床是睡眠出問題了，建議你晚上不熬夜，睡前喝一杯牛奶，平常多加鍛鍊運動。
3樓：悔悟悲傷
調整一下睡眠時間，不要熬夜。
早上總愛賴床，不是睡眠不足，可能是被哪些病纏上了？
4樓：哈哈兒哈
其實總是愛賴床的話，那麼並不是說睡眠不足，有可能是這個亞健康狀態，比如說心腦血管。
5樓：匿名使用者
早上愛賴床是心理因素和拖延症的表現，還有睡覺質量不好。
6樓：生活達人小盧
一般來說是睡覺的時候睡眠不足，或者說心腦血管供血不足。
7樓：沙河不是流沙河
可能是睡眠質量不好，空氣不流通導致的，或者自己呼吸上有些毛病。
8樓：匿名使用者
可能與血液不流暢有關，也有可能是精神方面的問題。
9樓：魁囖牟
省體抵抗力下降，總是感覺睡不夠，每天都是無精打采的。
10樓：唯我毒美
早上愛賴床我覺得並不是大事啊，只是一個習慣而已。
11樓：多肉控阿琦
可能是精神方面的問題，生活壓力大啊這種的。
12樓：假蘇更生
如果經常感覺睡不夠，怎麼都叫不醒也有可能是得了嗜睡症。
13樓：月情
可是是嗜睡症，有些人就是長期習慣性的懶床。
晚上總睡不著！白天又賴床！什麼原因
14樓：匿名使用者
這是一個惡性迴圈。 可以說是因為白天賴床所以晚上睡不著。 又或者是因為晚上睡不著所以白天賴床。
15樓：月光公主
生物鐘顛倒了，要保持一定的生活習慣，早睡早起！
16樓：飄雪高
陰陽顛倒了，找辦法調整一下。
晚上失眠，輕度睡眠，早上又賴床，怎麼辦？
早上賴床對身體的危害到底有多大？
17樓：網友
賴床會影響泌尿系統的健康。賴床的時候，我們早晨應該起床排尿的，賴床導致身體系統中的排洩物不能排出體外。賴床可能會造成大腦供血不足，我們都會發現我們在賴床的時候，起床之後可能一樣沒有精神，頭昏腦漲的，那時因為睡得時間過長，大腦供血不足。
18樓：窗外的天
睡懶覺對人體有以下危害： 1 破壞生物鐘效應 人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。
2 妨害神經系統正常功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉。
19樓：這很撩妹
賴床會造成消化不良喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排洩功能，易造成便秘。
賴床會破壞人體正常的生物鐘規律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或是睡眠時間過久，都不利於身體健康。
20樓：妮可
1、影響泌尿系統健康。
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液迴圈，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
2、造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
21樓：呵呵呵上課你猜
因為過了一個晚上，必定會有小便在身體裡，小便裡有一些毒素需要排出，如果總是賴床，這樣子就會出問題了。早上賴床，到了中午，把早餐午餐一起解決，這樣子是不行的，早餐每天早上都應該吃，會產生消化不良的症狀。總是賴床，人也會變得懶惰，我們應該早睡早起，用更多的精力去做有意義的事情，不要虛度光陰。
22樓：星空
供血不足。總是賴床，大腦會產生供血不足的症狀，因為在睡覺的時候，大腦是處於抑制狀態的。
打破規律。總是賴床，就會產生一個惡迴圈，打破生物鐘，這是一種不好的現象個，所以大家要養成習慣。
23樓：徐瑪莎
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液迴圈，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
我現在晚上睡不著，早上總賴床，怎麼辦？
24樓：糖糖糖小娃常
有可能是工作壓力導致晚上睡不著，倍佳睡智慧睡眠眼鏡可以科學規劃生物鐘，睡個好覺。
早上睡懶覺、賴床，對身體有什麼不好的影響?
25樓：匿名使用者
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
26樓：匿名使用者
誰懶覺的人一天沒精神，人要睡子午覺。
27樓：匿名使用者
助長人的惰性，對身體影響很小。
28樓：匿名使用者
沒什麼不好的 挺好的。
晚上睡眠不好是怎麼回事啊
29樓：況訪風
1.你應該是作息習慣紊亂，沒有比較規律的作息。這首先就要調整你的作息時間，不要熬夜。
2.白天儘量少睡，午休最好在半小時內，睡多了，晚上自然就不想睡。 3.
早上醒了，就不要賴床，起來做點事情，最好重的事情，消耗你的體力，晚上不要叫你去睡，你都想睡。 4.睡前洗個澡，刷下牙有助與你睡眠。
5.晚上睡眠環境一定要安靜。可以放些輕柔的流行**，不讓自己思考問題。
30樓：鬼鬼
人為什麼失眠？ 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。 引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：
身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 心理、精神因素導致的失眠 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 服用藥物和其他物質引起的失眠 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。 對失眠的恐懼引起的失眠 有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。
這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。
長此以往，很可能演變成慢性失眠。
31樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
晚上睡眠質量很差是怎麼回事，晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事 ？
疆哥 睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡...
睡眠面膜從晚上10點敷到早上多少點洗掉
睡醒起來洗臉就可以了 睡眠 如果不是睡覺敷，需要敷多久洗掉 睡眠 顧名思義就是要睡著敷的，早上起床的時候洗就ok了 至於效果不明顯可能是產品的原因 睡眠 可不可以晚上塗，早上再洗 睡眠 需要洗掉嗎 需要，睡眠 只是這一型別 的稱號，並沒有說明一定要在睡覺時使用，只要 吸收了 的營養就可以見好就收了。...
關於睡眠平時是晚上12點到早上6點（鬧鐘叫醒），中午2點到2點半，但一般晚上9點就要困，沒老師時就
嚴南優 最好保證7個半小時的睡眠時間。或者10點30睡到6點，或者11點睡到6點半。再加上你午睡半小時的好習慣，這樣白天一般都不會困了。趕走瞌睡蟲 1舉胳膊 雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。2拉耳朵 用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上 兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。3...