1樓：匿名使用者
你好，第一，高中生學習壓力大，別給自己太大壓力，身體健康才是第一位的，那麼多沒考上大學的人不都活得好好的嗎，條條大路通羅馬。
第二，合理安排適合自己的作息時間。
第三，要抽出時間適當運動，早上早起點，跑跑步；晚上下自習後跑跑步，回去後，洗漱，睡覺前泡泡腳，不要思考了，安心睡覺。
第四，上課時間，強制自己不要睡覺，調整到午休或晚上。
第五，實在不行，到中醫院找個好的中醫吃點中藥調理一下。
2樓：系青春
睡不著就做作業啊，如果頭腦不清醒的話，就聽會歌放鬆一下趴桌子上一會應該就行了.關鍵還是壓力大，要學會適當的給自己解壓。
3樓：此朵男子最深情
不排除高中生學習壓力大的原因。別給自己太大壓力，晚上睡前喝一袋牛奶有助於睡眠。總之勞逸結合。
4樓：匿名使用者
找個合適的時間好好玩一次玩到很累很累回家倒下就睡著.上課集中精力就ok樂
5樓：純白的黑夜
晚上喝杯牛奶早點睡，有時課間補補覺也行
6樓：匿名使用者
早晨慢跑步，多聽歌，心裡調整好
7樓：文字般若
應該是晚上胡思亂想，沒有睡好，導致白天昏昏沉沉的吧！
8樓：匿名使用者
覺得體質較弱，精力不足，多運動下！
9樓：左安娜
邇還是睡眠不好。注意好好休息。邇要找找原因中午怎麼睡不著啊。這樣下去沒辦法只有邇自己注意休息
10樓：匿名使用者
晚上睡前一小時喝一杯熱牛奶可能會有助睡眠，那樣應該會睡得好一點。
11樓：匿名使用者
長身體的時候，要補鈣的同時合理安排休息時間。
12樓：q冷言
嘗試早上起來一杯咖啡，我高三就是那樣過來的，表示效果不錯！！
我是一名學生,中午想睡午覺卻怎麼也睡不著,請問這是因為什麼? 15
13樓：
我和你一樣啊,我覺得是時間太短把,我中午睡覺老"眼住"老媽告訴我一偏方,就是將一把剪刀放在枕頭底下,我試了,果然靈!!
ps;我不是傳播迷信哦!
14樓：芭八
不要強迫自己睡覺，中午只要休息一下就行了足夠了
15樓：
其實也很正常呀，你可以試試，做一些活動，或者喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用呢！
16樓：匿名使用者
我也是這種情況,那就不晚上晚睡就好!
17樓：匿名使用者
睡不著就躺著，別總是想著睡不好下午上不好課，只要躺著閉幕養神也是一種休息，效果也可以了。要不然改變一下自己的作息規律，早上早點起，中午困了也就睡好了。
18樓：
心理壓力大,不要老想著誰不著,那樣當然誰不著了,隨便聽聽**..什麼也別想,不知不覺就可以睡著的..誰不著是很鬱悶的,我也有過這種情況,不要給自己壓力..
19樓：北斗星主
壓力太大，大家都一樣！不要放什麼剪刀，會傷著自己的！
我是一名中學生，中午只有一個小時的睡眠時間。但是總是睡不著。怎麼快速進入深度睡眠！
為什麼我午睡都睡不著！上課又困，，我不想這樣，卻總是放鬆不下來
20樓：aimo奶粉博士
給你一些關於午睡的建議：
1、飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。
2、儘量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。
3、office通常有**空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。
4.午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。
5.如果你佩戴**眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒後眼睛也不會有酸澀的感覺。
6.剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3天后，自然就會很快地進入睡眠狀態。
7.午睡時間不宜過長，一般30分鐘左右就可以了。
另附注意事項：
1、是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
2、是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
3、是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
4、是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
5、是午睡不要趴著睡。據瞭解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
21樓：和和
你得午睡時安靜躺著逼著自己睡，上課剋制自己不睡，堅持一段時間，強行的把自己的生物鐘給調節過來
22樓：未央將軍
平時多運動，打打羽毛球之類的，或者聽聽歌曲，讓自己放鬆下來容易睡著！還有一種可能是你晚上睡的太香了，現在天冷了所以你睡不著
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24樓：深處是孤獨的科技
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