1樓：匿名使用者
中午沒有午睡，下午容易頭疼，那說明上午用腦過度了。 中午沒有醒過來，腦子歇不過來，就覺著糊里糊塗的可能會導致頭疼。
還有一個可能，如果人一直在屋裡待著，不出去吸吸新鮮空氣，也會導致頭疼。這個時候可以到外面轉一轉。如果無緣無故的一直經常頭疼，那最好去醫院看一看，檢查一下。
2樓：星辰運氣
這是休息不好導致的，你休息一下會好些的。
3樓：南金東箭
這是神經疲勞緊張了，引起頭疼。要休息一下放鬆心情，喝點糖水緩解一下。
4樓：愛花婆
現在的年輕人普遍存在睡眠不足，如果頭一天晚上沒睡好，第2天上午工作又很忙。中午再不休息頭痛是自然的。有可能是血壓增高。
現在三四十歲的人就得高血壓也不少見。人的大腦如果長期處於緊張狀態。沒有通過充足的睡眠得到修復舒緩，血管，神經長期緊繃著，久而久之壓力增大就成了高血壓。
所以充足的睡對人的身體健康非常非常重要的。
5樓：
可能是睡眠不足引起的身體不舒服,不用太擔心了!您好,您的症狀是因睡眠不足引起的神經系統症狀,多會出現精神不振、記憶力減退、注意力不集中、肢體睏乏無力等症狀。需要適當調節自身壓力,避免勞累和熬夜,保證充足睡眠,飲食不免辛辣刺激食物和飲酒吸菸,避免喝咖啡和茶水。
可以適當進行體育運動。
正確的午睡一般要多久，為什麼睡久了會頭痛？
6樓：匿名使用者
午睡時間不宜太長，最好在30分鐘左右，1個小時以內。若時間太久進入深睡眠期後再覺醒，則達不到「解乏」的效果。午睡有別於夜間睡覺，絕對不是越長越好。
午休時間過長，淺睡眠會轉入深睡眠。如果在深睡眠階段中突然醒來或睡眠姿勢不當，會造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體就會感覺非常難受，包括頭痛、乏力、腿軟等不適感覺。
7樓：善良
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。
而睡久了會頭痛，這主要是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直至清醒以後。一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。
當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。
8樓：守望公考
中午休息一般30分鐘左右是最佳時間，睡久了大腦供血不足，起來後自然會頭疼，而且反而感覺會渾渾噩噩，沒有精神。
9樓：匿名使用者
半小時左右就好，再長就進入深度睡眠了。起來當然不舒服
10樓：排毒中心
你好，正確的午休時間在11:00—13:00，大約睡30分鐘左右就可以，多睡就會頭疼！就像吃飯吃多了就會撐到一樣不會舒服的！祝你健康！
11樓：頭狼考研
半個小時 至 四十五分鐘
12樓：匿名使用者
很多資料顯示是15到30分鐘，不妨試試。
請問 為什麼中午不睡一會覺下午就頭痛？
13樓：黃明昊的原配夫人
中午最好是午睡一下。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
1、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5、振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
午睡時間多久才正常
時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜。
人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。這一症狀是**午睡最大的缺點。而且，**午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。
更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，久而久之，會形成惡性迴圈，破壞人體正常的生物節律。
14樓：匿名使用者
俗話說中午不睡，下午崩潰
15樓：佐佑
很正常的，一個是習慣，一個是自己年齡慢慢大了。學生時代我基本上也沒有午睡習慣，後來大學後就開始午睡，現在上班中午如果不睡下午基本就是眼皮耷拉，頭昏腦漲，哈欠連天的狀態，午睡有益健康
午睡了晚上睡不著，不午睡下午就會頭疼，怎麼辦
16樓：匿名使用者
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鐘，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕**等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時瞭解睡眠問題的醫師診治。
17樓：
堅持不睡過幾天就好了
每天中午睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 健康不下線 吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。...
頭疼了怎麼辦
頭疼的原因非常多，感冒發熱 五官有毛病 血壓異常 頭部有障礙 貧血 便祕 煤氣中毒 酒精中毒 神經疲勞等都會引起頭疼。頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的訊號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼...
中午睡覺太緊張，午覺睡不著怎麼辦
別緊張！高三的時候就是這樣的！我也是這麼過來的！但是現在睡覺的都練絕了 第一 你要放鬆，平常心！你越怕睡不著就越睡不著，這個是重點 第二，睡前不要劇烈運動，如果剛吃完飯，稍微坐一會再睡！平復下心情，吃的下去點了再睡，睡前不要亂七八糟的想些事情 第三 睡覺千萬不要想事情！我以前就是這樣！一腦袋的事情！...