1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：健康不下線
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
高考中午睡不著覺怎麼辦？
3樓：遠巨集
高考中午睡不著覺解決辦法：
建議考生練習「月亮的冥想」。
1、睡前躺在床上做月亮冥想可以幫助你放鬆和入睡，感受支援、溫暖和接納的感覺。方法如下:躺在床上，雙手放在身體兩側，閉上眼睛，深呼吸。
2、當你吸氣的時候，想象從最遠處的地平線呼吸，通過你的鼻子進入你的胸部，腹部，腿，最後從你的腳底慢慢出來，進入地球的深處。深呼吸10次後，想象滿月隨著你的呼吸慢慢下沉。
3、與此同時，想象你的身體慢慢下沉，就像月球下沉到地球上一樣，進入最純淨的黑暗，感覺籠罩在純淨的黑暗、溫暖、支援和放鬆之中。
4樓：匿名使用者
這個問題我以前也有.但是一位高人作報告時我發現他也有類似的煩惱.他的解決方法是即使睡不著覺也要在床上躺著.
因為並不是說只有中午睡著了下午才能精神好才能答好題.其實人們在床上閉目休息一個小時照樣可以起到很好的休息效果.呵呵.
事實就是這樣的.希望能幫到你.
5樓：蜂窩土豆
閉目養神就好，只要不要想考試的事，讓腦子放鬆，可以想想別的輕鬆下，我當年就是這麼熬過來的～～
6樓：
不一定要睡著的，關鍵是自己放鬆。和同學聊聊天或者聽聽**鬥毆ok的，要是你好不容易睡著了，下午上課還沒完全醒，反而更難受。
7樓：
做題吧 我一般中午睡不著就做題，做一會你就會困了，最好是英語題
8樓：撐起驕傲
放鬆下實在睡不著就想想一些考試要點
9樓：匿名使用者
什麼都別想，睡不著反而清醒些
10樓：匿名使用者
閉眼放輕鬆``，雙手放在胸前`，左手放在右手上面，
然後心默唸「1`2`3`4`5`6`7，7，6，5，4，3，2，1」 慢慢就不知不覺睡著的， 我只要是睡不著都是這樣， 特別初用者```效果更顯著`。
11樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，如果實在不行，就閉目養神
中午睡覺太緊張，午覺睡不著怎麼辦
別緊張！高三的時候就是這樣的！我也是這麼過來的！但是現在睡覺的都練絕了 第一 你要放鬆，平常心！你越怕睡不著就越睡不著，這個是重點 第二，睡前不要劇烈運動，如果剛吃完飯，稍微坐一會再睡！平復下心情，吃的下去點了再睡，睡前不要亂七八糟的想些事情 第三 睡覺千萬不要想事情！我以前就是這樣！一腦袋的事情！...
考研期間,晚上睡不著,我怎麼辦，考研期間中午睡不著怎麼辦
無所謂了 去年我也沒怎麼睡著覺 而且一個月之內就沒怎麼好好睡過 這個很正常了 一般能考上的都是這樣的 嘿嘿 高考的時候家裡停電 就沒怎麼睡覺 還是考的不錯撒 該是什麼就是什麼 不用擔心的 這樣剛開始還行。如果你還要堅持這個長時間的話對身體確實不利！建議 調整好自己的生物鐘！正常作息，把每天當作要考試...
我中午睡的好，可是晚上就睡不著呢
中午睡覺要適當，有些午休就是閉上眼睛躺一會，我是覺得你中午睡覺有點多了哦，減少睡覺時間或者只是稍微休息一下 你可以試試中午不睡，看看晚上會不會睡得著。因為一個人的睡眠情況也是固定的，中午睡多了，晚上自然就睡不著了或者要到很遲了才睡。謝謝！睡中午覺 晚上睡不著，正常嗎 不正常 正確的做法為 中午飯後適...