1樓：匿名使用者
中午睡覺要適當，有些午休就是閉上眼睛躺一會，我是覺得你中午睡覺有點多了哦，減少睡覺時間或者只是稍微休息一下
2樓：匿名使用者
你可以試試中午不睡，看看晚上會不會睡得著。因為一個人的睡眠情況也是固定的，中午睡多了，晚上自然就睡不著了或者要到很遲了才睡。謝謝！！~
睡中午覺 晚上睡不著，正常嗎
3樓：匿名使用者
不正常；正確的做法為：中午飯後適當活動(如洗碗、掃地等)30～40分鐘開始睡午覺，午覺不得超過一小時，晚上10.30～11.30**睡覺是人體‘’生物鐘‘’睡覺的錯佳時間。
4樓：您要來點贊嗎
我也有過這樣,睡夠了晚上是睡不著, 一般來說不是很困中午不要睡, 很困的話中午睡半個小時足夠了,不要超過一個小時, 睡不著晚上睡前做會運動,散散步.
5樓：匿名使用者
正常的，建議不睡，慢慢就習慣了。
6樓：匿名使用者
正常有一些人中午睡得太久導致晚上會睡不著
7樓：匿名使用者
偶爾晚上睡不著是正常的。有睡午覺的習慣很好，建議時間不要太長，最多一兩個小時。假如經常晚上睡不著的話就要注意了，那就叫失眠了，就要去醫院檢查一下了。
建議晚上不要想太多，深呼吸~好夢哦~
8樓：跟著日落流浪
大哥！你頭像太帥了！101贊！！！！
為什麼我中午睡的很香 晚上卻老睡不著？
9樓：匿名使用者
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
10樓：匿名使用者
中午睡多了晚上當然睡不著。你試著中午不睡。
11樓：舟蛋兒
中午把覺都睡夠了，晚上當然不困啦?
為什麼下午是很想睡覺可是晚上又睡不著？
12樓：攔河壩步邪
一般睡不著就是有些失眠，可以嘗試一些助眠方法：
1、改變不良生活習慣。晚飯要專清淡、不宜過屬飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
大家好！為什麼明明我很打瞌睡，但是晚上總是睡不著，中午休息也睡不著為什麼？
我為什麼到了晚上就睡不著呢，為什麼我在晚上鍛練後會一夜睡不著？
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存 整合人的記憶 調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童 都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類 第一 睡眠不足，即失眠 第二 睡不醒，總是想睡 第三 時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著 第四 ...
考研期間,晚上睡不著,我怎麼辦，考研期間中午睡不著怎麼辦
無所謂了 去年我也沒怎麼睡著覺 而且一個月之內就沒怎麼好好睡過 這個很正常了 一般能考上的都是這樣的 嘿嘿 高考的時候家裡停電 就沒怎麼睡覺 還是考的不錯撒 該是什麼就是什麼 不用擔心的 這樣剛開始還行。如果你還要堅持這個長時間的話對身體確實不利！建議 調整好自己的生物鐘！正常作息，把每天當作要考試...
快速解決午睡後晚上睡不著的辦法
不要強迫自己，其實午覺不一定要睡著，找個安靜 光線昏暗的地方靜躺一下或是閉目養神也可以的，那樣下午會精神一些，午覺一般20 30分鐘即可，睡的太多下午反而懶洋洋的飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不...