1樓：腳拇指啊
腎虛啦，戒除sy就能睡著了。
2樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
15歲晚上失眠怎麼回事，我才15歲晚上老是睡不著，失眠怎麼辦
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶 飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮 憂愁 過度興奮 憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要要過於在意失眠，保持良...
11歲晚上怕鬼怕黑睡不著覺又很熱怎麼辦 克服了怕鬼的念頭又很熱，睡不著覺，但有的時候睡著了，怎麼辦啊
樓主你好 其實這個問題跟你自身的原因直接掛鉤的 10點睡覺能熬到2 3點 這個.想安心睡好覺是不，其實很簡單，你只要相信，這個世界上根本就沒有鬼，所謂的鬼，就是自己，也就是說自己嚇唬自己，是心鬼 何必自己給自己施加這樣的壓力呢，不管自己聽誰講過鬼故事，或者說xx說什麼什麼鬼之類的是真事，其實都是假的...
小學生晚上睡不著怎麼辦，我是小學生11歲晚上總睡不著，不知怎麼辦，求解
小學生晚上睡不著覺，這個是不是白天的時候經常玩遊戲？大腦過於興奮，如果沒有玩遊戲的話，我想最好還是到醫院去檢查一下，因為這個時候的孩子睡眠時間是很長的，不應該出現失眠的症狀 兮顏惜年 小學生晚上睡不著，首先父母要跟他多溝通，瞭解在校情況，看是不是壓力太大了，要緩解孩子的心理壓力，多花時間跟孩子溝通，...