1樓：公文寫作教堂
中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的**。不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的**，大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。
2樓：
睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響了晚上的入睡。最好是調整中午睡覺的時間，午覺睡眠時間應該控制在一小時之內，晚上入睡困難，可以做做室內體操和瑜伽，喝點熱牛奶，也可以聽聽輕**或者用熱水泡腳，促進睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安神的食物，保持心情舒暢，儘量不要胡思亂想，如果經常入睡困難，也可以服用點鎮靜安神的藥物。
3樓：仙彥芝
順其自然，睡不著不可強迫自己入睡，強迫入睡會更加睡不著。
可以從從容容的看看書，看看電視，過了一定的時間，你也能從容的入睡。
4樓：
偶爾一次代表不了什麼，不要擔心。如果天天如此，可以用慣例吸氣數4下呼氣數7下再吸氣數8下迴圈做法。
5樓：匿名使用者
如果下午睡多了覺，相應的生物鐘就會有一個適應和調整，就會導致晚上睡不著覺，所以建議1，下午儘量少睡一點，午睡最好別超過半個小時。
2，晚上早一點睡，在睡覺之前，不要吃的過飽以及做劇烈的運動。
3，睡前泡腳可以舒緩身心，平復一天的疲憊與緊張的神經，自然也能幫助入眠。
4，入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，從根本處解決睡眠問題，改善睡眠，調整生物鐘。
6樓：
中午睡多,也是導致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影響你晚上睡眠的話,那就好解決了. 實在很困的話,調好鬧鐘,把睡眠時間控制在45分鐘之內.
強迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也還能睡,是不可能的 就比如你吃飽了,就再也吃不下了,睡眠也一樣.長期如此易造成生物鐘紊亂.
女生半夜兩三點給我發訊息說不小心醒了睡不著
7樓：匿名使用者
喜歡你，也希望得到你的重視，因為你回資訊晚了，所以她覺得你不在乎她
8樓：as降低小童鞋
叼毛，這個肯定是對你有意思唄，不過不是很深，有點的那種，你最後去約她吃個飯或者散心啥的，然後在道歉唄，有戲
白天睡太多，晚上睡不著，白天睡太多了，晚上睡不著了
冀夢蘭 這種睡眠鍾已打亂的情況出現會影響身心健康的，希望你改變作息習慣，也許你從事過經常上晚班的經歷，也是你常常娛樂或工作至深夜甚至通宵後造成的，當然有部份人有慢性的 反正倒著時差的睡眠是休息不好的，你可以在改變不良的生活習慣後經常參加體育活動和戶外走走，晚上到點停止影響唾眠的帶易激動興奮的閱讀，電...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...