1樓：
每天能夠在十點左右休息至早上六點醒來，這樣睡眠質量已經非常不錯了，但還是會感覺非常的困，是平時長時工作太累了沒能調解過來，節假日好好放鬆一下，若心理與精神壓力過大也會有這種現象，這就需要找醫生去對症調理，會有不錯效果。
2樓：95c3a1c承嬴
按說你的睡眠時間不算太少，如果午飯後感覺犯困想休息一下，也屬正常。但是全天犯困，身體無力，你就應該到醫院檢查一下身體了，看看血糖、血壓、血脂和腎功能是否正常。
3樓：匿名使用者
既然你睡覺很有規律，還總是覺得睏倦，可能是身體有點什麼小問題，你去找中醫大夫看看，摸脈診斷一下，對症下藥調理一下身體，可能就好了。
4樓：督雅
你總是身體很累，可以白天在家裡休息幾天，就會不累了。
5樓：懷瑾瑜燁
考慮養成午睡習慣，然後平時加強一下運動，晚上睡眠質量也會好一些。
6樓：悉孟
這個不好弄，可能是睡眠質量的不好。這樣的情況吃一些對睡眠有幫助的食物，比如睡前一杯熱牛奶別的是沒什麼的當然應該會有其他更好一點的辦法，這個嗎取決於你的愛好一般情況應該沒什麼問題。
我每天10點半睡覺，早上6點起來，還是累，有什麼辦法能讓我提高睡眠質量？
7樓：匿名使用者
都是高三走過來的,高三的時間非常寶貴,所以很多人都捨得浪費時間.
你睡眠質量不高是因為缺乏運動了,我讀高三的時候也是,基本都是3點一線.
其實最好的辦法就是抽出10多分鐘最好是半個小時來慢跑一下,時間是下午,晚飯前,不要過於激烈以免引起肌肉勞損.
這個是事半功倍的,也是最好的辦法了,其他的辦法比如吃藥啊什麼的那些對身體都不好.你可以試試,保證你一個星期之後就是精神百倍的模樣了.
試過後請記得給加分,呵呵.
8樓：相見恨晚了了
睡前4小時不要進食，睡前用溫水加醋500毫升，薑片3-5片泡腳30分鐘。睡前再喝一杯純的溫牛奶，效果立竿見影
9樓：雪芙萊
我也有過經歷啊,首先自己的思想要放鬆,不要想睡眠怎樣就是不要把注意力放在睡覺上.其次要注意自己的飲食,學生時代往往會發生營養不良不均衡的情況,想想自己吃的怎樣,就是要吃的好一點,不要缺營養.
10樓：匿名使用者
那你可以試下晚上多學習一會兒,到十一二點,困的時候再睡;早晨六七點起!但中午你設法休息一個點左右看看!
11樓：匿名使用者
睡覺前聽聽輕**，什麼都不要想，多吃點含鉀的蔬菜和水果！
12樓：火速
是睡太多了，我高三剛畢業，12-1點睡第二天6.30起床 精神很好中午要午睡，一天都很精神。
13樓：
這個不是說你早睡早起就精神一定好的，不過早睡早起是個好習慣，對身體也好。可能是因為你今年高3，白天學習任務繁多，壓力至少也有點的，所以經常感覺疲憊，還有現在是夏天，人感覺疲憊很正常的。主要是你要調節身心，不要讓自己有過多的壓力，白天麼勞役結合，學習過後適當的走走活動活動。
我也是過來人，說實在的高中生活很美好，升學固然重要，但不要把所有的時間花費在應付高考上，適當的娛樂休息是要的，不然到了以後你會發現你的高中生活都是壓抑的學習生涯。
我是中學生，我每天10點鐘左右睡覺，早上6點鐘起床，感覺還很困，要怎樣才能使自己不困？
14樓：pyt紫薇
每天要保證8個小時的睡眠，中午的時候最好小睡一下，十幾分鍾都可以的，這樣能保證你在中午上課 精神飽滿，思維清晰。就這樣堅持下去，相信可以大大的改善你的情況，別忘了，還要適量的體育鍛煉，增強體質。加油！
15樓：匿名使用者
越睡越困，說明你心裡沒事，你看一天忙忙碌碌的人，主動思考的人，讓他睡他都不敢睡，一天到晚想事，睡都睡不著。再有就是睡眠質量，這個很少有人注重，時間不再有多長，質量也很重要，睡覺過多反而損傷大量 腦細胞。
16樓：亂世姜維
可能是睡眠時房間空氣流通不足，二氧化碳增多導致人犯困，起床後稍微運動一下讓血液加速流通到大腦可以增加清醒度~
17樓：王小蛋的春天
我和你一樣,痛苦糾結中
奇怪,那麼早也沒看出什麼好的效果
所以說制度要因人而異
哎....
18樓：海豚吃土豆
9點鐘睡,可以到醫院排查一下,身體有沒有什麼疾病。
為什麼我十點多睡覺，早上六點多起來，還是很困 20
19樓：星際是我
這要看年齡，年輕人的睡眠要在9到10個小時才能滿足，老年人睡眠少，如果在感覺困，就是睡眠質量不好造成的了，真心在幫你期待採納，
我是一名中學生,晚上10點鐘睡覺,早上6點半起床還是很眼困,為什麼呢,有什麼辦法
20樓：匿名使用者
應該是睡眠質量不好，如果睡眠質量不好的話，即使你睡10個小時都會感覺到困。睡前儘量不要想亂七八糟的
21樓：匿名使用者
我也是學生，晚上11點睡！和你不同的是，我一般中午都會睡上半小時！這樣就不會很困！
22樓：匿名使用者
建議中午有可能你需要補一小覺。這樣會好多了。 累可能是學習壓力大 或是想的比較多。
23樓：匿名使用者
這是正常的 我也是這樣的
我每天10點睡覺 早上七點起床 為什麼白天老是困
怎麼能提高睡眠的質量，怎樣可以提高睡眠質量
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