1樓：拜懷雨彭君
儘量將時間調理過來吧，因為逆著常理對身體很不好的。失眠的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。
解決之道：1.找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它。
2.每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。
3.找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的失眠症狀便可以自行消失。
2樓：快樂如風
我是一名醫生，失眠非常常見的，最好不要依賴藥物，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助，再有問題你hi我諮詢行了，祝健康。
3樓：笨牛會飛
我也遇到這種情況。不知道我的方法對你有用不。其實我當時失眠主要是那段時間是壓力過大，另外確實生活比較累，然後就有你說的上火。
所以我就每天堅持喝一些清熱的沖劑，另外每天睡覺前喝一小杯葡萄酒。最後在床邊放一盒薰衣草的香薰（在超市賣就那種5—10圓的那種）。其他呢，就是保持愉快的心情就行了找些自己喜歡做的事去做。
4樓：手機使用者
洗個澡，用熱水洗，然後睡覺保你一會就睡著。
晚上失眠怎麼辦失眠，晚上失眠怎麼辦？
失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生希望下面介紹關於 失眠 的食療偏方能對你有所幫助。1 在枕頭旁邊，放 克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 豬心 個，三 七 蜂蜜各 克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。3 麥仁 克，大棗 ...
晚上睡不著的時候，早上困死了，怎麼辦
快速入眠的方法。1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2.睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。4.睡前1小時...
失眠又禿頭，長期失眠導致脫髮，該怎麼辦？
說起失眠，很多人都會不以為然，認為失眠本身並不會給人們的身體帶來什麼嚴重的危害，但如果長期失眠的話，會對身體造成很多影響，比如說精神衰弱 脾氣暴躁 脫髮 肥胖 抑鬱等。失眠之所以能夠引起脫髮，是因為它導致內分泌失調的情況出現。長時間處於失眠的人，體內的各項激素都處於不穩定的狀態，容易導致內分泌失調，...