1樓：丫丫
保養卵巢需要多吃含雌激素的食物，像五穀雜糧等食物都是非常好的。特別是豆類食物多吃是非常好的，豆類植物中所含雌性激素是純天然的，也是非常安全的。 女性在平時的生活中要多吃一些含有維生素和蛋白質的食物。
比如蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等。相關研究證實，經常吃魚肉、牛奶的女性絕經期到來的時間是比較晚的。而各種維生素可以促進卵巢細胞的代謝和修復，讓卵巢細胞變得更有活性。
可以減少炎症的概率。 吃含葉酸的食物，對卵巢有保護效果，如橘子、穀物、綠色的蔬菜等。女性基本上每個月都會來月經，月經會讓女性身體中流失大量的鐵元素，而卵子的發育是需要很多這種元素的。
女性可以多吃一些豬肝、菠菜、豬血等鐵元素比較豐富的食物，這樣卵巢會變得更加健康。 女性要適當運動，多多休息。很多女性的運動時間是比較少的，大部分的時間都在上班、學習、追劇中度過。
這樣女性的體質會慢慢變得比較差，抵抗力和免疫力都大大下降。所以適當運動是非常重要的。
2樓：ai_mi小小桃
1、調整心態：用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。
卵巢早衰並不一定代表不能生育，雖然**上相對較難一點，但是經過**後還是可以恢復。
的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。
2、飲食方面：預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可以清除自由基，改善**彈性，推遲性腺萎縮的。
要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活。
女性卵巢保養的方法有哪些
3樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
4樓：匿名使用者
卵巢功能有一個逐漸衰退的過程，尤其到了四十歲之後，卵巢功能衰退不可逆，所以我們需要及早保養卵巢，使它衰退的速度減緩，症狀也能減輕。
科學保養卵巢可以如下做：
1、注重健康飲食：一日三餐規律，這是最重要的，而在食物的選擇上，女性可以食用豆製品、粗糧、蔬菜瓜果類、雞蛋、瘦肉等。
2、加強鍛鍊運動：可以選擇跑步、游泳、做體操等運動方式，有利於卵巢健康。
3、注意休息，穩定情緒：作息規律、保證足夠的休息，保持愉快的心情，對於穩定身體健康水平極為重要。
4、定期體檢：幫助女性及時發現病變的問題，防微杜漸。
5、中藥調理：出現因卵巢功能衰退產生一些不適症狀後，可以服用中藥，有利於調節內分泌，改善卵巢功能。
5樓：匿名使用者
女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰。生活上可以多蔬果粗糧，多攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體；要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害；如果雌激素水平偏低的話，可以多吃點豆製品；中醫在卵巢保養調理上很有優勢，如中成藥和顏 坤泰膠囊，能做到滋陰補腎，對於改善卵巢功能很有幫助。還有就是不要亂補激素類藥物或保健品，美容院那些按摩也是沒什麼用的。
科學的卵巢保養方法有哪些，急求？
6樓：匿名使用者
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
7樓：潮蕊果畫
首先要從飲食著手，多吃一些有營養的食物，然後可以利用保健品來**，比如法國蘭卡維巢效果就很不錯的，見效快，效果好！！！
8樓：優秀的老鷹
多囊的卵巢保養重要嗎？卵巢保養四大方法，保養須知！
卵巢保養方法都有什麼？
9樓：匿名使用者
第一步：改善生活習慣。
過度節食、只吃素食是閉經的誘發因素，營養不良會使卵巢激素分泌不足，沒吃飽還落得卵巢功能衰退，實在得不償失。少熬夜，保證充足的睡眠時間，給自己制定規律的生物鐘，調理內分泌。
第二步：適當鍛鍊。
生命在於運動，卵巢同樣也需要通過運動來維持它的年輕活力。但要注意，長時間高負荷高強度的運動，反而會事倍功半，可能增加閉經的風險，我們應當選擇慢跑、瑜伽、游泳等運動方式，循序漸進。
第三步：調整不良情緒。
焦慮、抑鬱等不良情緒會引起內分泌失調，激素水平紊亂，導致卵巢功能衰退。想要卵巢健康，那就要學會調節情緒，保持愉悅的心情、樂觀的心態。
對於卵巢儲備功能下降及卵巢早衰，可以服用和顏 坤泰膠囊，促進排卵、提高卵子質量，提升妊娠率，緩解卵巢功能衰退引起失眠、潮熱、月經量少、閉經等症狀。
10樓：匿名使用者
卵巢保養的方法有很多最好用的一項，我建議你吃一些保健品，妥運就很不錯，我一直在吃。
11樓：空白
:1、飲食規律、營養均衡。多吃一些優質蛋白質、b 族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚、蝦等。
2、養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，最好在11點之前入睡。3、保持和諧的夫妻生活。和諧的性生活對卵巢功能和內分泌都十分有益。
4、儘量避免服用避孕藥。大量的性激素避孕會影響到正常卵巢功能， 甚至身體健康。
卵巢保養手法好的有哪些？
12樓：揭悅愛
需要加強營養，建議多食用豆漿、魚湯、，還可以吃妥運提高卵子質量促卵泡發育。多吃水果蔬菜也是有一定幫助的，不要給自己造成太大的心理壓力，否則會起反效果。
卵巢保養最好的方法是什麼呢？
13樓：惡靈退散
其實卵巢是女人年輕與老很關鍵的，年齡大了就得注意保養才行，不能亂七八糟的東西亂用，一定要有選擇性的，我知道優╰娜蕾╰蒂效果很好的，我一直就在用著，而且我姐姐也開始用了，都很滿意的，這個可以很好的保護卵巢的呢，
女人卵巢保養方法是什麼？需要準備些什麼才可以？
14樓：匿名使用者
避免不良嗜好，生活要有規律，避免熬夜，多運動鍛鍊，你可以服些中國版妥運，一瓶一般可以吃一個月左右，是含有多種維生素、礦物質和抗氧化劑等。
15樓：網友
卵巢的保養，其實真的是應該從年輕的時候做起，就是說不要熬夜，不要喝咖啡，還有剛才說的藥物流產，緊急避孕藥，這些影響卵巢功能的，生活方式、藥物，還有就是隨著年齡的增加，卵巢的功能一定是下降的，這個時候我覺得，對於青年女性和中年女性，甚至老年女性，生活有規律、不要熬夜、不要沒有由來的服用一些藥物，都是對卵巢和身體有幫助的。
16樓：最期待的事
少吃外賣和餐館，多吃些有機食物蔬菜穀類豆類每天讓自己保持心情暢快，問問自己開心嗎幸福嗎不熬夜不酗酒。
喝貼欣棗苓顆粒也可以保養，也很管用。
女人卵巢保養的方法，女人卵巢保養方法有哪些啊？
保養卵巢的方法。1 日常保養卵巢就要做到身心健康。用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。2 注意科學的飲食。女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉...
如何保養卵巢，怎樣保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？對女性卵巢的保養是女性35歲之後必須要做的工作。卵巢功能衰退是 冰凍三尺，非一日之寒 所以它的保養也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理...
高齡女性怎麼保養卵巢，吃什麼保養好？
高齡女性保養好卵巢要注意以下幾點。1 多吃富含鐵元素的食物。卵子的成熟，需要大量鐵元素的參與，所以在備孕期間或者在做試管嬰兒之前，要多吃一些富含鐵元素的食物，比如菠菜，動物內臟等等。2 養成良好的生活習慣。卵巢健康與否與女性的內分泌有直接的關係，而不良的生活習慣則有可能會對內分泌造成影響，比如長期熬...