1樓：匿名使用者
練習 瑜伽潔腸術，在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重複練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。
這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。「必須要做到自然、輕鬆地解便。」一次解便之後，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直到排出清水為止。
動作一：摩天式 直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。
呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。 動作二：
風吹樹式 直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。
保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣收正。 動作三：
腰部旋轉式 直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉；轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行；兩眼注視兩手。
吸氣時，雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時將則儘量轉向左方。 動作四：蛇扭轉式 俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上。
吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。
保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。
動作五：腹部按摩功 蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置於地上。
吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身後。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。
瑜伽潔腸術飲食注意什麼
在練瑜伽潔腸術，平時的日常飲食有什麼講究嗎？
瑜伽潔腸術裡的鹽水比例是多少？
2樓：匿名使用者
沒有確切的比例，在放鹽的時候時常嘗一嘗水的味道，如果覺得這個鹹度自己可以喝下去水，就行了，如果有點太鹹了，無法喝下去，就再多加水，再嚐嚐。主要是想要讓這個鹽水不會一進入腸道就被吸收掉，而是讓腸道先以為是血液而不去吸收，從而達到清腸的作用。
瑜伽潔腸術後可以喝酸奶嗎
3樓：愛力玖高效持久
不建議吃東西 喝水要在20分鐘以後（白開水） 酸奶一般都在睡前喝。
怎麼做烤腸好吃呀？烤腸怎麼做好吃
烤腸用烤箱上下火200度，烤10分鐘左右即可。材料 香腸 花生油 生抽 耗油 香油 紅油。準備好需要的香腸。去掉包裝，切成花刀，兩面都切。烤盤上鋪上烤紙。火腿腸表面刷上一層花生油。用少許蠔油 生抽 香油 麻辣紅油調成的烤肉醬。刷上自己調的烤肉醬。放入烤箱，上下火，200度，烤六分鐘，再刷一遍自己調的...
鐵板鴨腸怎麼做不幹硬，鐵板烤鴨腸做法怎麼做
鴨腸是鴨的內臟之一，是很多菜餚都會用到的食材。可滷 可炒 可燉 可燙火鍋。味道鮮美，香脆可口。對消化和視覺的維護都有良好的作用。一 鴨腸的處理。鴨腸處理 拿鹽搓洗一遍後用清水沖洗，放入鍋裡下蔥 姜 料酒煮熟後準備一口無油的不粘鍋，燒熱後下鴨腸，中小火翻炒，把鴨腸表面水分炒幹倒出 鴨腸炒幹後有口感和香...
雞腸怎麼做才好吃，雞腸怎麼做吃起才脆鮮
用材料研製下，滷製時間把握好。爆炒雞腸怎麼做好吃，爆炒雞腸的家常做法 豬仔紅色 爆炒雞腸油要多放些，火要夠大炒出來的雞腸才夠脆。芹菜，屬傘形科植物。有水芹 旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名 香芹 亦稱 藥芹 收起 食材主料 雞腸500g 芹菜200g輔料油 適量鹽適量雞精適量姜...