1樓：匿名使用者
現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月**30斤的人們應該怎麼吃……
星期一早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 ： 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳。
晚餐 ： 素面條。
星期二早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花。
晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜。
星期三早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯。
晚餐 ： 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲星期四早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜。
晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉。
星期五早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜。
晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿蔔絲。
星期六早餐 ： 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽晚餐 ：
綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆星期日早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲。
2樓：就是不知道
不要怕運動，慢跑，自行車都是可以鍛鍊的而且還可以塑形。
瘦腿最好的方法是幹嘛，瘦腿最好的方法是什麼？
什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿最好的方法是什麼？什麼方法瘦腿最有效果 最近流行刮痧瘦腿，試一下吧，我的空間。多運動吧，按摩霜什麼的收效甚微，我也很想瘦，一起加油吧 踮著腳爬樓梯可以瘦腿 什麼方法瘦腿最好？改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿...
瘦腿的最快方法 ,瘦腿的最快最好的方法
我是運動減下來的，累的不行，不過我同事用的是精油，他用的是雨木目，比我運動要省事兒也管用多了 呵呵。如何瘦腿最快最有效，10天內瘦腿的最快方法 我想說狂練高抬腿真的有效果耶，一個星期就能看得到，但是真心累啊尤其是前兩天，我睡覺翻身腿都在哆嗦，沒那個毅力我就放棄了然後就開始做 餐，雞胸肉 白灼蝦什麼的...
瘦腿好方法，瘦腿有什麼好方法
教你一招一週瘦腿3釐米 小腿 告別小象腿 1 減瘦小腿肚 小腿肚是位於小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮 的，所以，腓腹肌應當適當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的...