1樓：
健康的**食譜
發揮一點創意，起身動動手，讓低熱量、低脂肪的**食譜，令健康**就是這麼零負擔！
瘦腰小炒
材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒。
作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末，然後先把大蒜末爆香，再將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入些許的鹽巴調味即可。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個。
作法：將海藻以冷水泡開備用，然後將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗淨切丁，然後利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混和的調味醬，和海藻、奇異果等沙拉食品相混和即可。
**飲品
材料：蘋果顆、生菜8片、檸檬取汁10cc，水250cc。
作法：將蘋果去皮、去核後切塊，然後將連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可飲用。
瘦臀湯點
材料：白芨g、瘦排骨肉塊120g、薏仁100g、綠豆或黑豆100g，去皮切塊冬瓜300g、枸杞8粒。
作法：先將薏仁和綠豆洗淨泡水4小時，然後在將所有的材料讓入滾沸水中，以中火煲燉半小時後，轉為小火再煲20分鐘，關火前5分鐘，記得加入些許鹽作調味即可。
你按我說的做吧，反正我瘦了，呵呵 ，預先祝你**成功
2樓：鬱悶精靈
有，荷葉煲水，當水喝，可以去水腫，對腿部**有很好得效果！
怎樣才能快速瘦腿 食譜
3樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
4樓：憶琳是神
喝雷公根粉效果不錯，專門瘦腿的，我試過，喝了1月就很有效果，就是味道不太好 其他的好像沒什麼瘦腿食譜，基本按**食譜來吧，多吃水果多喝水 每天堅持上10層樓梯也有瘦腿的作用
跪求瘦腿方法。大腿小腿都瘦
5樓：匿名使用者
無氧運動，包括跑步，跑步並不會給腿部增加多少肌肉，這點不用擔心，不僅如此，跑步還會讓大腿的線條變得很好看，但是跑前跑後都要記得進行拉伸運動！
6樓：匿名使用者
名模御貢中草藥，瘦腿特明顯
求瘦腿的有效快速方法
7樓：潭靜白
可以用熱水敷，加速脂肪運動
8樓：狄夏詹梓暄
www.ssdrb.com
上面有專業**的方法，
9樓：苗今昝凝雁
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好
瘦腿最好的方法是幹嘛，瘦腿最好的方法是什麼？
什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿最好的方法是什麼？什麼方法瘦腿最有效果 最近流行刮痧瘦腿，試一下吧，我的空間。多運動吧，按摩霜什麼的收效甚微，我也很想瘦，一起加油吧 踮著腳爬樓梯可以瘦腿 什麼方法瘦腿最好？改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿...
瘦腿的最快方法 ,瘦腿的最快最好的方法
我是運動減下來的，累的不行，不過我同事用的是精油，他用的是雨木目，比我運動要省事兒也管用多了 呵呵。如何瘦腿最快最有效，10天內瘦腿的最快方法 我想說狂練高抬腿真的有效果耶，一個星期就能看得到，但是真心累啊尤其是前兩天，我睡覺翻身腿都在哆嗦，沒那個毅力我就放棄了然後就開始做 餐，雞胸肉 白灼蝦什麼的...
女生瘦腿的方法 。什麼最好呀？
現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月 30斤的人們應該怎麼吃 星期一早餐 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳。晚餐 素面條。星期二早餐 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶...