1樓：
我是運動減下來的，累的不行，不過我同事用的是精油，他用的是雨木目，比我運動要省事兒也管用多了 呵呵。
如何瘦腿最快最有效，10天內瘦腿的最快方法
2樓：匿名使用者
我想說狂練高抬腿真的有效果耶，一個星期就能看得到，但是真心累啊尤其是前兩天，我睡覺翻身腿都在哆嗦，沒那個毅力我就放棄了然後就開始做**餐，雞胸肉、白灼蝦什麼的，不過雷3用的更多工作忙中午衝一袋能撐到下班，而且價效比高的不像話，瘦腿顯著。
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3樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
4樓：全味坊
空中腳踏車 還有鄭多燕的**操 都很不錯的 蠻有效的。
5樓：暖陽氧
每天快走半個小時到一個小時。空中腳踏自行車 都有效的。
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瘦腿瘦腿的最快方法是什麼？
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
7樓：a山巔之最
1.**鹽做腿部按摩。
從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
2.冷熱浴交替法。
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。
休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
3.提腳跟。
雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
4.鉤腳尖。
站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
5.腳畫圈。
站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。
坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
6.原地跳。
原地跳高10次，原地跳遠10次。
7.彈走。走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
8.舞蹈體操。
常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
9.儀器**。
消耗類**儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類**儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的**及曬傷敏感膚質。
分脂類**儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。請採納。
8樓：虎年的淚鄔
快速瘦腰一：「椅子運動」
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之後身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
快速瘦腰二：「自行車運動」
身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。之後換另一側重複進行這個動作。
快速瘦腰三：交錯腿運動。
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之後交叉的雙腿慢慢抬起，儘量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之後重複進行這個動作。
一定也要保證每天一顆塑纖果，這樣效果會更好。此外飲食上也要多多注意，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些肉類。相信這樣多管齊下，一定可以助你**成功。
9樓：指尖的柔情
需要區域性的按摩以及使用跑步機等**，多吃新鮮蔬菜等。
建議避免服用脂肪類食物，積極運動是首要的。
希望對你能有所幫助。
10樓：匿名使用者
爬樓梯，，這個很有效果的。
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
12樓：匿名使用者
去整形美容醫院做個吸脂**就好。
13樓：塔芙榮姬
你好，對於瘦腿，首先找對適合自己的瘦腿方法，比如是什麼腿型，不能盲目瘦腿，要熟悉的掌握一些簡單的按摩方法，瘦腿是區域性**，細節很重要，詳細的看看**達人銅賈皮部落格，裡面有詳細的瘦腿經驗細節。
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有沒有最快的瘦腿方法。有沒有瘦腿的最快方法？
瘦腿第一招 按摩。瘦腿第二招 注意鞋跟高度。穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀 理想鞋 最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。瘦腿第三招 抬高雙腿。休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來...
怎樣瘦腿最快？怎麼瘦腿最快？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制...
怎麼瘦腿最快最有效，如何瘦腿最快最有效圖解
什麼方法瘦腿最有效果 怎麼瘦腿最快最有效 什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的...