1樓：北醫三院陳育哲
瘦小腿是每個愛美女性的追求，快速瘦小腿可以讓你增添魅力值。
小腿皮下脂肪不多，尤其是脛骨前避免吸脂，皮下脂肪主要分佈後外側，內側儘量少吸，以避免腓腸肌外形的暴露。目前建議小腿吸脂最好和腓腸肌運動神經阻斷同時進行。
小腿神經阻斷術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的小腿肌肉微創手術。原理是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭、外側頭或者部分比目魚肌運動神經支，以達到使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而不影響小腿的行走和運動功能。此手術創傷較小，傷口在摑窩，長度只有 1.
2cm左右，手術時間大約需要30～50分鐘，術後立即可以行走，傷口用防水貼不影響洗澡，不需要住院 ，不影響工作和生活。
瘦小腿的方法？
2樓：匿名使用者
洗完澡按摩是會好一點，不過想要完全的瘦還是得靠雷5的
3樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
5樓：香睿力亦玉
有次看到一個有趣的方法，據說是把腿清洗乾淨後，橫著按摩讓肌肉放鬆變柔軟，然後包上保鮮膜3個小時左右，堅持一段時間試試......
瘦腿的方法??
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
9樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
10樓：駿珺
告訴你最簡單的辦法，而且非常的有效果，就是每天都穿上細細的高跟鞋，過一段時間就有很明顯的效果了，雖然是辛苦了點，但是又美觀又瘦腿，何樂而不為呢？
11樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
求瘦小腿的方法！
12樓：硪就遈硪
天天跳高..活動腿部肌肉..幫助小腿啲肉變緊質..這樣看起來應該卟會很粗..
13樓：檸檬xiao補丁
在地上掂高一點,比如磚頭什麼的,一隻腳站上去,另一條腿就來回蕩,一天蕩一邊.呵呵，看電視看到的,效果不錯哦```
14樓：伶·仃
我們生物老師說：寧站勿坐，寧走勿站．
15樓：小寒媚
每天做蹲起的動作，堅持就是勝利
16樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
17樓：籍綺戴嘉淑
有一個比較簡單的方法，我也在做，就是站立，當然不是一般的站立了，首先要選擇一面牆，然後靠牆站立，要記住頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟都要貼到牆上，效果不錯哦，你試試看
18樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
瘦小腿的方法
19樓：健康達人
首先你要求確定你的小腿粗是因為肌肉發達造成的還是因為小腿部位皮下脂肪過多造成的，有些人的脂肪比較硬，所以誤以為是肌肉。
檢查的方法很簡單，用手掐起小腿後側靠中間部位的肉，如果掐起的部分比較薄，那就是肌肉發達的原因造成的腿粗，這可能和你之前的運動方式有關係，如果掐起的部分比較厚，那就是腿部皮下脂肪較多造成的，需要進行減脂。
如果真的是因為肌肉發達造成的小腿粗，這種情況就比較困難了，因為肌肉不像脂肪那樣可以通過有氧運動很容易消耗掉，除了進行每週3-5次的有氧運動，每次時間40分鐘所有，快步走、自行車、游泳、健身操都可以，最好不要進行跑步，因為跑步姿勢的不正確是造成小腿肌肉變粗的一個重要原因。
訓練後要對小腿進行仔細的拉伸放鬆，防止小腿肌肉由於運動造成的堆積在一起。
20樓：匿名使用者
瘦小腿的方法很多，有藥用，還可以鍛鍊。鍛鍊更好些，只是需要堅持。可以每天堅持跑5公里，要慢跑。
還可以跳繩，這樣會使腿上的肉變得緊實，自然會瘦下來。上述兩種方法結合是最好的，就是需要堅持，毅力要強。過段時間你會見到效果的。
這樣減下去的也不會**。 加油，一定會瘦下來的。
21樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
22樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
有什麼有效的方法瘦小腿？
23樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
24樓：真淑敏軍秋
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
25樓：由陽陽孫爍
站樓梯，方法是：腳尖著地，腳後跟不著地，這樣上下運動，感覺小腿發酸，就達到**效果了！
26樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
求瘦腿方法，求瘦小腿的方法！
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小腿很粗，有什麼方法是瘦腿的？小腿粗怎麼瘦小腿
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油 葡萄柚精油具有纖腿作用 或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免 紅腫受傷。上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，...
讓小腿瘦的最簡單方法，瘦小腿簡單的方法？
多穿高跟鞋，最好是穿著長時間逛街，效果很好的，但要堅持！多吃痩腿的食物，如香蕉之類的。每天穿緊身褲或者緊身襪。瘦小腿簡單的方法？我就是每天晚上睡前按摩小腿，大概半小時，平時的飲食就靠雷3來瘦了。痩腿最快的方法就是爬樓梯了，或者雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。二 三秒，...