1樓：牛鴻風
每天都很煩很氣很困，精神不濟，如果不是生病了，那麼就是你生體比較疲乏，因為壓力比較大，所以現在你需要做的就是注意休息，平時要加強鍛鍊，增強體質，時間長了，這種狀況自然就緩解。
2樓：匿名使用者
如果你每天都很煩很氣很困的話，那麼你我建議你去找一個可以釋放自己注意力的一個事情，去多做一些這樣的事情，你就可以。
3樓：情感導師小洪
首先梳理一下自己心情，每天很煩氣，煩是什麼事情？很困，人是很難達到自己想要的那個高度的，所以是不是為了自己事業方面不太順心引起的不滿足心態，引發的內心煩燥不安？很困，是因為你的精力透支了，沒有調整好狀態。
所以主要是心態：你安慰一下你自己，盡力了也就知足常樂吧！
4樓：軍哥
生活在現實日常環境中，難免會遇到一些煩惱和工作上的壓力，但重要的是調整好心態和心情去面對就好，以身體健康為主用心去做好自我就可以。
5樓：匿名使用者
每天很煩氣，很困，檢查一下身體是不是卻微量元素或者維生素，再看看自己的作息時間是否規律，如果不規律要調整。
6樓：屠芹
俗話說：春困秋乏夏打盹，夏季氣溫高，人體容易犯困，產生疲勞感，有的會影響正常的工作。提神醒腦的方法有，可以喝咖啡或者濃茶消除睡意，還可以用薄荷葉泡水，喝了之後會有清涼醒腦的效果。
另外，還可以用風油精或者清涼油擦拭太陽穴提神，趕走睡意。在日常生活中生活要規律，養成早睡早起的習慣。
7樓：夜星寶
讓自己的心情愉快起來，把不開心的事情都忘掉，做自己想做的事放鬆心情緩解壓力。
8樓：小山羊角角
你需要的是做點你自己喜歡乾的事兒，如果你是自由職業者那現在就可以行動，如果是上班族那得請個不長不短的假，喜歡讀書、旅遊、畫畫、跳舞、睡、吃……啥都行，個人建議去一個沒有人認識的地方走走看看，讓大腦放空，發呆，然後順便想想造成你現在這種狀態的原因，然後做出改變。如果都沒用，建議去醫院看看是否有抑鬱等情況，結合醫生的建議行事。
9樓：在首義園折柳的麥杆菊
每天都很煩，很困，這是你沒有看到生活的美好，改變心態，和周圍的人搞好關係，您的這些怨氣就沒有了，生活中，我們每天都在忙碌著，把自己的生活用自己的雙手，建設的更美好，勞動生活中，確實會遇到很煩心，工作時間長了，有時候很困很累，休息的時候我們，很安靜的去睡覺，也許第二天就會接受美好的明天，生活中應該善於發現美好，業餘時間有自己很好的作息時間，把自己身體鍛鍊好了，和周圍的同事搞好關係，自己遇到工作困難，會有很多人來幫助到，這樣您的生活就會挺美滿的，所有不愉快的事情也就過去了，祝您生活愉快。
10樓：鹿過時光
找個睡覺好好睡一覺，醒來之後你會發現一切都很輕鬆。
11樓：信卡猜
儘量去做一些自己喜歡的事情，儘量緩解這樣的情緒發生，讓自己的心情好一些。
12樓：清風挽心
出去旅行一趟，怎麼舒服怎麼來，然後聽一聽純**，好好的睡一覺。還有一種辦法找到讓你不舒服的根源然後解決了。
13樓：隨意所拍
讀點好書，聽點歡快**，按時休息起床，跑步鍛鍊，養成習慣，堅持3周，你就會好起來。
當然，更重要的是找到原因，然後對症解決！
而又特別是堅持，自信，相信自己能做到！
每天都很煩怎麼辦？
14樓：珊璞
其實我有時也是這樣，人總是有這樣的時候，最關鍵的問題癥結就在於事業，沒有工作，沒有可心的工作，這是所有心煩的關鍵。因為我們都到了懂事承擔責任的年紀卻發現自己那麼渺小，什麼都沒有什麼都不會。
於是我就煩呀煩，什麼事情也沒做成，浪費了無數的光陰什麼正經事情也沒做。我想說的就是，心煩是沒用的，眼前就是找到問題所在，然後解決它！只有從根本上打掉了毒瘤病才能痊癒。
認真分析自己適合做什麼工作喜歡做什麼工作，不要求你一下子就到位，但至少要有行動，人只要閒太久了都會有很多不好的情緒。行動，找工作，認真做手上的工作，不斷地讀書學習，我想 你做到了這些，你眼前的毛病會好很多。
你睡不著是因為你心思多，白天不太累，睡前又想的太多當然睡不著。喝點小米粥，睡前聽聽廣播或者歌曲什麼都不要想，一定睡得著。
15樓：匿名使用者
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
16樓：同奕琛戢庚
有慾望，有感情，就有煩惱。
有競爭，有攀比，更有煩惱。
沒辦法，因為這就是人生。為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？其實這是在所難免的，不是麼。
你想為什麼一個新生命一出世就哇哇大哭呢？因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了，不是麼。其實不管遇見什麼挫折的事情，想開些，漫漫會好的，加油！
17樓：磨智藩畫
追求越多煩惱越多。
每一份追求都是為了以後更好的生活，我們應該學會滿足有些東西我們要學會放下。
有煩惱就去解決。
或者你用另一種角度來看。
煩惱是生活的意義。
煩惱越多證明你對生活的質量追求越高。
而你得到的快樂也會越多。
但是現在因為一點點煩惱你就煩躁。
因為你還沒看見煩惱之後的快樂。
其實想要快樂一點。
就放下一些追求。
放下一些煩惱。
18樓：雙靜安兆勇
煩不要緊，關鍵是如何除錯自己的煩的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。煩的時候，聽聽**，做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。。。
不知道我這麼說對你有幫助麼？總之，喜怒哀樂都是不能避免的，這樣才是真實的人。真實的生活！所以沒什麼好煩的，不是麼？
祝你開心！！
19樓：網友
如果你每天都很煩。
就找一個知己來傾訴一下。
也可以找我！當你把自己的煩心事都傾訴完了。
你就不會那麼煩了。
人也會變的輕鬆多咯！
每天很煩躁怎麼辦
20樓：都市九尾狐
可以聽一聽歌，或者看書，看書能夠培養一個人的氣質，也能安定一個人的心，當然可以嘗試戶外活動下。
21樓：網友
開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
22樓：向sivan看齊
可以調整心態，有時間可以外出釋放一下心裡的不滿，可以對自己心理催眠比如「我過的很好，工作使我快樂等」
23樓：匿名使用者
樓主，你好。煩躁的內心**於煩躁的習性，煩躁的習性**於充滿見解的心，心要純淨，乾淨，才能清淨，過多的見解，往往是對他人或事物的偏見，唯有不去攀緣種種看法，培養隨和，忍耐，沉穩的習性，才是清淨之道。清淨的人生是清醒的，可以冷靜的看待一切事物，而不產生見解，唯有以善勸導他人，遠離爭鬥，對峙，爭論，放下見解，就是放下煩惱；放下慾望，就是放下奔波；唯有這樣，才能感受到暢爽自由的心。
24樓：陽光下透徹
那就要調整好自己的心態啦。
25樓：無聊的心
打打太極 休息一下 旅遊。
總是心煩氣躁怎麼辦？
26樓：古精休堯
聽聽**和到大自然去聞聞花草香讓心平靜下來。
27樓：心_之_家
學會控制自己的情緒，而不是讓你的情緒控制自己，這是你應該學會的。控制情緒不是說讓你把憤怒憋在心裡，而是通過合理的手段釋放出來，比如說去做一下高消耗的運動啊，去寫日記啊，不讓憤怒影響到你正常的生活。望樂諮詢。
28樓：長門淮
總是心煩氣躁，一點小事就想發火，怎麼努力也控制不了？煩躁，已經成了很多人生活的一部分，甚至有人把這種情況稱作「習慣性煩躁」。其實，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可若天天如此，難免影響工作和心理健康。
要怎麼擺脫呢？
下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法：
運動釋放法。
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂「生命在於運動」也是說的這個道理。
心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」,更加煩躁。這時候，應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
人們常說「阿q精神勝利法」,從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
哭泣宣洩法。
宣洩可以緩解女性的抑鬱。哭應該算是一種可取的宣洩方式，一個人如果長期壓抑自己的情緒，就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人做出極端行為。需要提醒的是，宣洩一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理、道德與法律。
傾訴也是一種很好的宣洩方式。可以選擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調整自己的不良情緒，使得自己更加的開朗和外向，容易接受外界的事物，抗壓能力也會提高。
色彩調節法。
用煩躁情緒看世界，會感覺到一片陰暗色彩，所以巧妙的運用一些溫暖的色彩，可以改善煩躁情緒，讓心裡變得平靜。我們可以在服飾、房間色彩上選用一些溫暖的色彩，如粉紅、橙色、粉黃、金色等等，可以調動積極的情緒。切不可選擇黑色、灰色、白色等讓情緒低落的顏色。
29樓：終寒煙郟珧
這很正常，每個人都有情緒波動期，你試著多聽輕**這樣會幫助你轉換思維，全身放鬆，心煩氣躁就會消失。
30樓：匿名使用者
首先先深呼吸。。默唸自己要快樂要活的充實。。。
然後準備一個本子或者其他記錄用具，把當前需要完成的事情記錄下來，先挑簡單容易的著手，集中注意力，然後慢慢進入狀態的時候，就不會心煩氣躁了，接下來在解決棘手和麻煩的事情。。
唉，其實人啊，生來不是無聊就是痛苦，好好享受今天。。把握這僅有的一生。。
31樓：匿名使用者
個人覺得你應該學會自我調節，讓自己放鬆。不要因為自己的注意力集中在自己身上了，然後就感到空虛或者空洞。一開始可以藉助外界的環境，比如說聽一些舒緩的歌曲，或者聽聽電臺。
還有就是找到你煩躁的根本原因，這個我想並不是別人可以幫助你的。你自己仔細觀察一下，什麼時候你的煩躁最嚴重。然後避免出現那種情況。
總之能幫助你自己的只有自己而已，多給自己一點自信。一個人的時候不要想太多，該幹什麼幹什麼，調整好自己的心態就不會心煩氣躁了。相信你會慢慢調節過來的，加油~~
每天上課很困怎麼辦，每天上課都很困 怎麼辦？
上課很困很正常，一來是教室的空氣不流通，難免會讓人感覺不舒服，慢慢就有睡意了 二來是學生整天坐在那裡，很少出去活動，整個身體會變得懶惰。解決辦法有很多，在上學時，我們老師給我們說的是，要多出去走走，就是在課間的時候，要走出教室，呼吸一下新鮮空氣，最好能跑跑跳跳，但是不要太劇烈，如果太累，回到教室還是...
每天上課都很困怎麼辦 這是為什麼
也可能是水土不服，不習慣那裡的作息方式？你以前是否有午睡習慣？突然沒時間午睡了就沒精神？還有不要經常喝咖啡，喝久了會沒效果的。還有你的壓力變大了，可能也導致精神容易緊張，疲勞。我覺得放鬆心態吧，多做些有氧運動，做些喜歡的事，好好攻克學習難題，輕鬆一點去學習。我也經常上課打瞌睡，不過是因為作業太多晚上...
整天都好煩啊，我該怎麼辦？？每天都很煩怎麼辦？
結婚沒？沒的話就分吧。有必要推心置腹的談一談 看看是誰的原因 是不是存在什麼誤會？還有挽回的餘地嗎？談完之後 再仔細想想 要麼合要麼分 別這麼拖著 最後苦的是你自己。你不說，難道要等到他說啊。你提出分手，是你不要他，心態會不一樣。你不想離開他，只是習慣了，等分了手，頂多2個禮拜你就恢復了。你可以說 ...