1樓：張醫源
您好，壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡症。建議您中醫中藥**。
根據患者的體質在「醒脾開竅湯」基礎上加減開藥，效果不錯。
另外藥物**的同時，平時注意鍛鍊身體，保持科學體重。作息時間規律，中午安排短時間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。
多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆製品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣製品。不要多吃甜食，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的症狀。
祝早日**
2樓：
應該是晚上睡眠欠佳
1.如果是上班族的話，可以適當讓自己走路回家，這可以很好調節晚上睡眠質量，如果晚上休息好了，白天既然不會老想睡覺。
2.如果是學生的話，建議制定一個鍛鍊計劃，每天下午堅持去跑步或打球之類的運動也可以調整
看看對你是否有所幫助
3樓：匿名使用者
你患了嗜睡症，要試著放鬆自己。給自己放幾天大假吧。什麼也不要想，找人出去玩，吃飯聊天逛街走公園都可以。會有所好轉的。
4樓：匿名使用者
那要看樓主你的症狀了， 晚上可以搞點橘子皮放到床頭，有助於睡眠。。
5樓：紅谷管婉秀
小新說：「打起精神來
6樓：簡康阮高昂
安排好自己的睡眠時間。
每天至少要睡8個小時！
有時候是因為你睡太多了，所以會覺得頭疼。
7樓：緱瑛植建修
吃一些補品，不要過度勞累，調整好心情。
總是感覺很困,想睡覺，怎麼辦。
8樓：貼
你好，睏倦，容易瞌睡，是因為平時缺乏運動，沒有精神，要多出去走走鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。
9樓：wo牛也會跑
一 睡眠不足
說明：睡眠不足
分為兩種情況。
1 睡眠時間不足
2 深度睡眠不夠。
這個要解釋下。所謂深度睡眠既「**睡眠時間」，大概應占睡眠時間的24%左右。在深度睡眠時是沒有夢的。
總的來說如果睡醒後，您對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。否則即是睡眠不足。
解決辦法：
一 環境
1 弄個好的枕頭，軟硬適中，高度正好，面料舒適。
2 舒服的床墊，稍硬一點，以承託脊椎。
3 溫溼度適宜，溫度一般在18℃～22℃，溼度為50℃～60℃左右。
4 光線適中。微光環境最好（就是月光下的那種感覺）漆黑的環境並不利於睡眠。
5 環境安靜。（寢室裡那種掛在床邊的棉簾子是有一定作用的。不過要通風，不要悶到o(∩_∩)o~。）
二 自身
1 睡覺前不要想事情。
2 不要做興奮點過高的事情。
3 可以參考氣功的方法放鬆全身。
如以上辦法不能解決請就醫，使用藥物處理。
二 生物節律紊亂。
生物節律是指以24小時為單位表現出來的機體活動一貫性、規律性的變化模式。如果您睡眠時間和睡眠質量都很好，便要考慮這個問題。
解決辦法：
調整睡眠時間，規律生活習慣。
如不能解決問題請到醫院就醫。
三 其他原因
如運動不足了，營養缺乏了，等等。
到醫院做個身體的全面檢查。然後再找中醫摸個脈瞭解一下吧。
10樓：匿名使用者
**[**方針]
嚴格作息時間、多運動、進行心理調節等**。控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
[藥物**]
主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**。但必須遵循個體化**原則，不同個體不同症狀使用不同藥物。
[其他**]
主要從生活規律方面進行調節。 1.嚴格遵守作息時間，對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。
要克服嗜睡，首先把握好生活節奏，不要熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。
起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 2.
有積極的生活態度，每天制定生活學習計劃，認真努力完成。對於因自尊、感情支援產生的問題進行心理諮詢很重要，尤其對嗜睡者重要，因為他們不能完全發揮自身潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願活動。這種情況多采用心理**，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
11樓：匿名使用者
我也有過你這種情況，是熬夜造成的，我覺得應該每天按時睡按時起，生物鐘調好，就沒問題了。
12樓：匿名使用者
這叫睡眠不足綜合症。常常睡，但沒有一次睡十足的，累計欠覺太厲害了，解決的辦法是找個時間，狠狠的睡一覺，徹底滿足，然後進入正常狀態，
13樓：佛母大孔雀明王
多次短睡，在上課前提早進入興奮期，有助於解決
14樓：癩**山野村夫
這種問題本人以前包括現在還有，第一種問題是不按時作息；第二是身體不協調處於亞健康吧；第三就是心理因素作怪吧，如果你對上課不感興趣，不知不覺就會打瞌睡了，本人就是深受第三種的折磨了（純屬個人經驗）
15樓：王正洋
可以要調整下睡眠時間吧，睡得太多對身體也不好！
16樓：844194593陸
提前早點休息，早睡早起是最好的。
17樓：ok你猜我是誰
休息得不好吧 晚上睡眠質量不好
18樓：岡達子無悔
總是想睡覺是因為睡眠質量差並且不充足引起的，這樣對身體不好也會影響人的情緒。
想要改善睡眠的話，建議睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠
19樓：景煊承恩霈
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的可能是體虛上火，或受冷感冒，少運動，心情過於抑鬱，壓力過大，肝火太旺！或你上網時間過久加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，眼睛赤紅痠痛疲勞，微感風寒，軀體痠痛，頭暈目眩，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調引起的！你也可能是過於空虛無聊，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀，沒有端正生活態度引起的！
我每天都很想睡覺怎麼辦？ 20
20樓：九酒
靠 吃味精 不怕吃死人啊
味精可不是什麼好東西
適量為止
21樓：
聊聊天或到公園走走,還有飲食方面也要注意一下,清淡點的最好
22樓：匿名使用者
看看有沒有腎虛吧，因為腎虛也可以引起睡眠不好的。
或是查一查微量元素吧，看看是不是身體裡缺什麼吧，比如說是缺硒或是鋅什麼的，缺這些微量元素也可導致你的這些症狀。
23樓：
找點感興趣的事做，比如打電腦遊戲
24樓：sasa_li支持者
你應該去戶外活動活動,找幾個好朋友去逛逛街,聊聊天或到公園走走,還有飲食方面也要注意一下,清淡點的最好
25樓：老狼
打cs,去迪廳！！！！爽啊！！！！！！！！！！！！
26樓：說祺阿雅唱
偷賴看來是唯一的辦法咯`
哈哈`如果不睡覺的情況延續下去，前面所提及的症狀會日趨嚴重，到最後會導致死亡實驗證明：人最多可以連續5天不睡覺。超過這個時間，不管你願意如何也會進入睡眠。
你想試試創造新的世界記錄嗎？(114小時)
27樓：局曼粟陽波
想盡方法來提起精神
要不就痛痛快快的睡上一覺
總是感覺好累，怎麼辦？總是感覺很困,想睡覺，怎麼辦。
為什麼每天都覺得好累？當下許多人不是因為身體消耗而感到疲憊，而是因為心理因素。樓主你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊 是因為人生本...
總是困怎麼回事，總是感覺很困,想睡覺，怎麼辦。
運毅鄧茗雪 感到疲勞 也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。但專家認為，許多人是把 瞌睡 說成 疲勞 這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。一 睡足睡...
失眠怎麼辦啊！我每天晚上很想睡覺但大腦總是胡思亂想睡不著怎麼
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