1樓：小黑放大啊啊啊
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
晚上喝牛奶不會影響**。
1.睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。
因此奶製品是很好的**食物。再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪。
5%，全脫脂奶含脂肪。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.
75～克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。
相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3.睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
2樓：小飛俠
水是最好的保健品 和化妝品，什麼樣的水才是健康水？ 怎樣無憂無「氯」
世界衛生組織制訂的詳細的標準，總結歸納幾條：
1.不含任何對人體有毒有害及有異味的物質。
2.水的硬度介於30－200（以碳酸鈣計）之間。
3.人體所需的礦物質含量適中。
值呈弱鹼性7－8。
5.水中溶解氧不低於每升7毫升及二氧化碳適度。
6.水分子團半幅寬小於是100赫茲。 一般水質是1207.水的**營養生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力、洗淨力等）要強。
自來水的餘氯會完全被人吸收。另外一般水在煮沸過程中，水中有機物質與自來水的餘氯結合，就會產生致癌物－－三氯甲烷！！純淨水和蒸餾水是ph值低於7.
35－，因此是酸性水！！
這樣的水你敢喝敢洗澡嗎？
3樓：黎明霧水
選擇喝脫脂牛奶，晚上喝比較好，牛奶有促進睡眠的作用。
4樓：周丁千
晚上睡覺前1個小時以內，牛奶有鎮靜作用。
5樓：匿名使用者
有的人說晚上好，有的人說早上好。不過如果是早上一定要和麵包或者餅乾一起吃。
晚上睡前喝牛奶會發胖麼？什麼喝時候比較好?
6樓：恩惠
睡前適量喝點牛奶不會長胖，不用太擔心。睡前喝牛奶有助於睡眠。另外，早上和晚上喝牛奶最好，有利於人體對鈣的吸收利用。
早上和晚上喝牛奶不會導致肥胖的，而且喝牛奶的好處很多。牛奶中含有一種能使人產生少量的生化物，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，其中五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，能促進睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，故晚上喝牛奶好，有利於休息和睡眠。對於年輕女性而言，早晚喝牛奶會改善精神狀態與肌膚光澤，豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微迴圈，多喝牛奶能變得更加漂亮。
指導意見：建議繼續保持早晚喝牛奶的好習慣，當然太甜的牛奶對身體或許會有一定的影響，建議喝純牛奶或少量加糖。
7樓：匿名使用者
牛奶最營養的是蛋白質。並不是脂肪或糖類。其實蛋白質是個很尷尬的東西。
如果你餓了喝，那麼蛋白質會被分解成沒多大價值的糖類，那還不如啃個饅頭。如果營養太過旺盛又會變成脂肪儲存也就是胖了。當然未必胖在腰部，可能是胸部。
另外牛奶有改善睡眠的作用。
所以，睡前喝比較好，同時不宜空腹喝，早晨要先吃點東西再喝。不能起來就喝。我更推薦晚上睡前喝。
8樓：網友
會發胖，會出現浮腫的，最好是早上吃了點飯以後喝。
9樓：匿名使用者
睡前一小時，喝了比較好。
10樓：夥計來杯茶
晚上喝會胖的 建議早晨一杯牛奶。
睡覺前喝牛奶會胖嗎 什麼時候喝牛奶更好
11樓：匿名使用者
只要是吃的和喝的東西，除了水之外，都是含有或多或少的熱量的，對體重是有或多或少的影響的，而牛奶的熱值不算高，每天喝300-500ml牛奶對體重的影響是不大的。
睡前喝牛奶會增高嗎?
12樓：free思戀不是病
睡前喝牛奶是對增高有幫助的。夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
喝牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
13樓：探索美食世界
喝牛奶對長高是有幫助的，夜間是人體集中長個子的時間段，這時候人體的吸收功能也不錯。牛奶確實富含可以長高的各種鈣質、蛋白質和維生素等，每天睡前一杯牛奶，不僅能提高睡眠質量，而且有助於身高增長，對於青少年而言，堅持每天晚上喝牛奶，會有意想不到的效果。
晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶裡的鈣會更容易、更充分，沒必要因為缺鈣而再去溶解骨中的鈣，從而可以有效的防止骨質酥鬆症，及時補充鈣質有利於骨骼，牙齒的生長，可以增強骨骼發育，強身健體。
對於正在長身體的青少年來說很有益處。另外牛奶裡的鈣還能消除人體的緊張情緒，尤其有助於老年人的睡眠休息。
夜晚，人體的吸收功能會變強，不僅會吸收食物中有益成分，同時也會吸收食物中的有毒物質，比如金屬鉛和鎘，而睡前喝一杯牛奶能有效減少人體對這種有害物質的吸收。
14樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
15樓：左澎施從凝
有~增高原理就是補充了天然鈣制，但也有變胖的可能，因為奶裡還含有脂肪蛋白質等營養物質。而且想增高一定要保證11點(包括11點)往後都是熟睡狀態，因為這個時候是生長素分泌最旺盛的時候。還有要多運動，尤其是多些跳躍運動。
16樓：檀鑠覃霞英
鈣吸收得過多的確會影響長高，但光喝牛奶不會有那麼多的鈣！而且很多人還缺鈣，所以需要適量的補鈣！如果你不是很缺鈣的話就不要瞎吃鈣片之類的東西，喝牛奶對很多方面還是有好處的包括長個子。
17樓：愛刷
會的~睡前喝牛奶會長高。也會促進睡眠。 但是如果你是女生。建議你還是不要喝。因為會長胖~
18樓：澤皖小之
會的 我朋友以前很矮 最後他堅持了2年的時間早上喝牛奶 最後確實長高了`` 不管能不能長高，早上喝牛奶對身體是狠有好處的`
經常睡覺前喝牛奶，會增加身體脂肪嗎？會不會肥伴？
19樓：抓彈勵
睡覺前最好就喝脫脂奶，長肥的機會率不高！至於長高，平時要多做運動，多做各種運動還能強身健體呢！！
20樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底。
睡覺前的時候喝牛奶能**嗎
21樓：雞凍超人
首先解釋下**。目前用的最多的**方式就是運動這是消耗能量，體內沒有新能量時會燃燒脂肪來補充，第二種是吃一些東西來分解當日涉入的能量，已達到體內新涉入營養沒被涉入，從而達到燃燒脂肪來補充，這裡也包含了腸胃的吸收問題。以上兩種我覺得是最多的，但是牛奶不具備影響腸胃或消耗能量的功能，所以不能達到**的目的。
22樓：火頭軍廚房裝置
個人覺得不能，睡前喝杯牛奶增強睡眠的。
23樓：梵天丹昳
不能 上 海精 銳五角 場。
睡前喝牛奶好嗎？什麼時間喝？
24樓：葉落花凋零啦
一、每人每天喝多少奶為好？
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
二、什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
25樓：年天巧
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。同時喝牛奶可以改善**下血管血液微迴圈，具有美白作用，可以去黑色素，常年喝牛奶**會很好。
26樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
27樓：草木有本心
睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠，安定情緒。可以在睡前半個小時喝。喝完休息一會睡覺。
28樓：
不會的 空腹喝牛奶的話，牛奶是沒什麼營養的，就不會發胖了，所以牛奶在吃完飯後喝營養是最豐富的的。
29樓：
喝純牛奶，會有美容效果，而且效果不錯哦，親身經歷。
30樓：網友
每天睡前喝牛奶不僅有助於促進睡眠還有助於補充營養，最好是熱的純牛奶 晚上睡前1-2小時前喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
31樓：網友
睡前儘量不要和水質的東西，第二天容易水腫，所謂睡前喝牛奶都是電視劇裡弄出來的，對睡眠的幫助和鈣質吸收沒有多大幫助，最好是在早上喝，營養比較容易吸收。
32樓：拉格里
可以，睡覺前1小時喝。7天連鎖住店都有拿身份證領牛奶的。
33樓：函樂詠
睡前喝牛奶，會提高睡眠質量；不影響鈣的吸收；在睡前半小時喝比較好。
34樓：匿名使用者
睡前喝牛奶好。
因為牛奶中含有催眠物質，能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
因此牛奶最好在臨睡之前半小時飲用 。
35樓：暗夜待塗鴉
有利於睡眠質量的提升，一般我都是在睡前一兩個小時之前喝，
36樓：匿名使用者
一般牛奶是促進睡眠的。
37樓：蒙牛乳業
晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒，因此牛奶對老年人的睡眠更有益。
晚上睡覺前喝牛奶會肥嗎，晚上睡覺前一小時喝牛奶會長胖嗎？
視何種牛奶而定.全脂牛奶可能還是會長肥的,最好喝脫脂的 如果不會肥的話我想全市場都賣牛奶了 不會，牛奶是高蛋白質 高鈣的食物，晚上喝了會被人體充分吸收，不僅不會增胖，還是對人體非常好的食物之一，尤其是在晚上喝 不會肥的，一晚上要消耗很多熱量，一瓶牛奶的熱量完全不足一晚的消耗，所以為什麼人早上起床很餓...
睡覺前喝牛奶會胖嗎，睡前喝牛奶會發胖嗎
會，而且睡前喝牛奶，早上起床的時候會有眼袋。那要是晚上睡覺前 空腹喝 呢？睡前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會不會發胖，這個根據實際情況而定，比如說牛奶有脫脂牛奶 半脂牛奶和全脂牛奶的區分，而純牛奶屬於未經過任何的加工處理，牛奶中的脂肪儲存完好，含量較高，這種牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，會轉化成脂...
睡覺前應該喝牛奶嗎，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
睡前 喝一杯牛奶好處多 近年來，一些科學家發現在 牛奶中有一種會使人有疲倦感的物質 l色氨酸，對人體 有鎮靜作用。由此看來，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在 上午 就出現疲勞感，從而影響白天的學習效果。所以，科學家提倡睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，有利於第二天的學習，...