1樓：柒搞牛肉麵
睡前 喝一杯牛奶好處多 近年來，一些科學家發現在 牛奶中有一種會使人有疲倦感的物質---------l色氨酸，對人體 有鎮靜作用。 由此看來，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在 上午 就出現疲勞感，從而影響白天的學習效果。 所以，科學家提倡睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，有利於第二天的學習，特別是對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯的作用。
牛奶不僅是營養品，還對某些疾病有**和預防作用，如對胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，經常喝牛奶，可以保護胃粘膜，對潰瘍癒合有促進作用，牛奶中含有豐富乳鈣質，極易被人體吸收，特別是高鈣奶，可以預防骨質疏鬆症；另外在牛奶中加點蜂蜜，具有潤澤作用，可以**便秘。 （智力小點心：早上喝一杯水有助於降低血液濃度，可以起到預防血栓形成的作用，還有「疏通胃腸」的功能，把 剩食物帶走。）
2樓：10339偌睪
最好不要喝，因為牛奶用俗話說，比較硬，晚上睡覺的時候對胃不好。。 睡覺前儘量不要進食，可以少喝水或少吃點水果對身體不錯。
3樓：小凱
睡覺前一個小時，而不是睡覺前！
4樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
5樓：勿忘心安
睡前不能吃核桃和牛奶。
原因：睡前不能吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前還不能吃的東西：
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
6樓：蔡曉剛
你好：我認為睡覺前是可以吃核桃喝牛奶的，但不要太晚哦。
7樓：
挺好的。核桃有助於補腦，睡前喝牛奶，有很好的作用，可以補鈣，也有助於睡眠，但是牛奶中大部分成分還是水，所以不會因為單純睡覺前喝牛奶長胖的。
8樓：哥唯美華麗現在
牛奶是補鈣的
核桃是補腦的
兩個是沒有衝突的
但是吃多了不容易消化
,能量高容易發胖
9樓：
消化系統沒問題或不過敏就沒問題
睡覺前可以喝牛奶嗎
10樓：匿名使用者
你好，根據你提供的資訊，晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因為有些人喝牛奶之後，會導致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導喝完牛奶之後注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因為牛奶有可能導致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之後就可以睡覺。
11樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
12樓：匿名使用者
你好，晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因為有些人喝牛奶之後，會導致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導喝完牛奶之後注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因為牛奶有可能導致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之後就可以睡覺。
13樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
14樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質，可以起到助眠效果。
15樓：w緣故
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 。
每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力減少生病的。
16樓：匿名使用者
睡前喝牛奶要因人而異，而對於失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但並非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
17樓：匿名使用者
對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
18樓：莫如盡
你好，睡覺之前可以適當少量喝牛奶的。建議你健康飲食，規律生活。
19樓：匿名使用者
晚上臨睡前可以喝牛奶的，這樣喝還有幫助睡眠的作用的；
牛奶中含有色氨酸等物質，有一定的讓人放鬆，容易進入睡眠的作用，很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的，如果加溫後喝，效果會更好；
臨睡前喝完牛奶後，最好去刷牙或漱口，因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶，導致口腔不適，還會對牙齒有一定的損害；
有些消費者擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖，這種擔心是多餘的，實際上牛奶中約88%是水分，脂肪含量也較低，所含的熱值是很低的。
20樓：小飯糰娛樂
可以的，睡前喝點溫熱的牛奶對睡眠質量也有一定的幫助。
21樓：
睡前喝牛奶是一個很好的習慣。
1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人體吸收。而牛奶是補鈣的良好**，牛奶中的鈣磷比例是最適合人體吸收的，牛奶的含鈣量高，每100g牛奶中含鈣約100mg，一袋250g的牛奶就含鈣250mg，每日需要攝入鈣800mg，所以一袋牛奶補鈣效率還是挺高的。在晚上及時補鈣，可以避免血鈣水平過低，同時也避免了從骨組織中溶出鈣，長期從骨組織中溶出鈣就容易導致骨質疏鬆。
從補鈣這個角度看，睡前喝牛奶是很好的。
2.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
22樓：山姆潮叔
可以的睡前喝一杯熱牛奶，泡個腳有利於擁有更好的睡眠質量。
23樓：mayitong小寶貝
睡前是可以喝牛奶的，睡前喝牛奶有助於安神助眠的功能，尤其是喝一杯熱牛奶，效果更佳
24樓：940412浪味仙
好的。尤其對老年人更加有
益。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。
25樓：
有人說睡前喝牛奶有助於睡眠質量，你可以試試看，應該沒啥***放心喝把
26樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶的呀。睡覺前喝牛奶還可以，有助於睡眠呢。放心的喝吧。
27樓：殘月丶傳說
科學，這樣有利於身體補鈣。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
28樓：史琳嵐
睡覺前當然可以喝牛奶，對失眠的人來說，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效
29樓：匿名使用者
可以的，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，不過最好九點之前喝比較好，九點以後還是少吃東西，少喝水了。
睡覺前喝牛奶好嗎？
30樓：科學普及交流
睡前喝一杯溫熱的純牛奶，一般是有助於安眠的。
但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因為有可能會導致腹瀉。睡前如果牛奶等液體喝得太多，可能會導致夜間頻繁起床去上廁所，反而有可能會打斷睡眠，影響睡眠的質量。
因此睡前一般在0.5-1時左右，少量喝牛奶，比較有益於入睡。要想有比較良好的睡眠，還要注意睡前1-2小時不要再做過於興奮、激動的事情，也不要過度的用腦，否則都有可能導致入睡之後，大腦皮層仍然處於過度興奮的狀態，影響進入良好的睡眠。
31樓：彤秉簡芷荷
可以，但不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡覺.應該在睡前一個小時之前喝才好.
要不然,會影響營養的吸收,引起腸道內有害細菌的孳生.
32樓：北京新東方烹飪學校
好 睡覺前喝牛奶有利於睡眠
33樓：貢楠尹冬卉
不好，那樣對胃激素有害，早上喝一杯最好，那樣的話運動運動對身體有好處
34樓：聊蒼斂曼珠
少喝點。睡前喝牛奶有助於睡眠。但不能喝多。
35樓：霍行蔚樂語
很好的，每天一杯可以促進睡眠，還可以美容喲！
36樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
37樓：龔簡答沙雨
牛奶睡前半小時喝，可以達到最好的吸收效果…
38樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
39樓：一米八的脖子
對身體有益，具體如下：
1、 助眠
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2、 幫助鈣的吸收
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3、有利於增強免疫力
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
4、**
很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於**。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。
牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
5、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶好不好，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
好，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆...
睡覺前喝牛奶會胖嗎，睡前喝牛奶會發胖嗎
會，而且睡前喝牛奶，早上起床的時候會有眼袋。那要是晚上睡覺前 空腹喝 呢？睡前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會不會發胖，這個根據實際情況而定，比如說牛奶有脫脂牛奶 半脂牛奶和全脂牛奶的區分，而純牛奶屬於未經過任何的加工處理，牛奶中的脂肪儲存完好，含量較高，這種牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，會轉化成脂...
請問睡覺前喝奶對身體好嗎，睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎
晚上是喝奶的最佳時機，晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中易導致腹瀉 二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一...