1樓：卷琪華
好，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。**）
睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
2樓：勿忘心安
睡前不能吃核桃和牛奶。
原因：睡前不能吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前還不能吃的東西：
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
3樓：蔡曉剛
你好：我認為睡覺前是可以吃核桃喝牛奶的，但不要太晚哦。
4樓：
挺好的。核桃有助於補腦，睡前喝牛奶，有很好的作用，可以補鈣，也有助於睡眠，但是牛奶中大部分成分還是水，所以不會因為單純睡覺前喝牛奶長胖的。
5樓：哥唯美華麗現在
牛奶是補鈣的
核桃是補腦的
兩個是沒有衝突的
但是吃多了不容易消化
,能量高容易發胖
6樓：
消化系統沒問題或不過敏就沒問題
睡前喝牛奶好嗎？什麼時間喝？
7樓：葉落花凋零啦
一、每人每天喝多少奶為好？
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
二、什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
8樓：年天巧
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。同時喝牛奶可以改善**下血管血液微迴圈，具有美白作用，可以去黑色素，常年喝牛奶**會很好
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：草木有本心
睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠，安定情緒。可以在睡前半個小時喝。喝完休息一會睡覺。
11樓：
不會的 空腹喝牛奶的話，牛奶是沒什麼營養的，就不會發胖了，所以牛奶在吃完飯後喝營養是最豐富的的
12樓：
喝純牛奶，會有美容效果，而且效果不錯哦，親身經歷。
13樓：
每天睡前喝牛奶不僅有助於促進睡眠還有助於補充營養，最好是熱的純牛奶 晚上睡前1-2小時前喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收.
14樓：
睡前儘量不要和水質的東西，第二天容易水腫，所謂睡前喝牛奶都是電視劇裡弄出來的，對睡眠的幫助和鈣質吸收沒有多大幫助，最好是在早上喝，營養比較容易吸收
15樓：拉格里
可以，睡覺前1小時喝。7天連鎖住店都有拿身份證領牛奶的。
16樓：函樂詠
睡前喝牛奶，會提高睡眠質量；不影響鈣的吸收；在睡前半小時喝比較好
17樓：匿名使用者
睡前喝牛奶好。
因為牛奶中含有催眠物質，能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
因此牛奶最好在臨睡之前半小時飲用 。
18樓：暗夜待塗鴉
有利於睡眠質量的提升，一般我都是在睡前一兩個小時之前喝，
19樓：匿名使用者
一般牛奶是促進睡眠的
20樓：蒙牛乳業
晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒，因此牛奶對老年人的睡眠更有益。
21樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
22樓：雨靖
早上喝好 晚上7 點後最好別和水這樣的東西
睡前可以喝牛奶嗎？會對腎不好嗎？
23樓：匿名使用者
可以喝的，不會對腎不好的。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
24樓：匿名使用者
不會，導致腎不好的原因一般床事，疲勞或者各種併發症導致臟腑功能失調而產生
腎是排鈉鹽鉀鹽，所以高鹽食品會對腎不太好，
喝牛奶能補充蛋白質，且有安眠的效用，所以是補腎的。
25樓：
可以喝牛奶，不會對腎不好。
1，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
2，如果本身沒有腎不好的情況的話，晚上喝牛奶對腎完全沒有不好的說法，晚上適量喝些牛奶可以鎮靜安眠左右，同時牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
3，建議睡前少喝點牛奶，250ml左右就好，睡前喝適量的牛奶不僅不會影響腎臟代謝，而且會促進睡眠，幫助消化。
26樓：蒙牛乳業
牛奶裡含有的主要是蛋白質。服用蛋白質對腎是沒有什麼影響的。
況且一包牛奶本身含有的蛋白質就不高。所以喝牛奶對腎是沒有什麼影響的。
睡前喝牛奶好不好?
27樓：綦芃左嫻婉
睡前可以:
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
28樓：茼蒿愛生活
晚上睡前喝牛奶到底好不好？很多人都錯了，趕緊看看
29樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
30樓：翦乃司寇妞妞
1、睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷
31樓：梓夜雨沙
睡前二個小時不要吃東西，喝少量的水是允許的。牛奶和穀類同食才能吸收，那是指空腹的時候，晚飯後就不存在這個問題。牛奶是安神的，睡前半小時喝，是最科學d。
32樓：匿名使用者
晚上喝牛奶很有益，有助於睡眠，安神；而且不會長胖；另外晚上喝牛奶，其營養可得到充分吸收。喝奶粉也可以，但要注意牌子（有些奶粉是假的）我推薦雀巢奶粉、完達山奶粉，紅星奶粉也不錯而且便宜。
33樓：中國健身達人
有些人就不適合喝牛奶的，不過睡前喝牛奶有助於睡眠。
但最好不要空腹喝（最好不要讓小孩子喝，因為晚上一喝，第二天一大早就要晒被子嘍）
34樓：匿名使用者
好，我就是每天雷打不動的一包，對睡眠有好處，最好是熱一熱
35樓：crystal闆闆
雀巢的高鈣高鐵不錯
有助於睡眠又可以補鈣
又沒什麼糖，不怕長胖
36樓：
看來大家都很聰明，關於睡前能否喝牛奶的問題，我就不再這裡贅述了！謝謝，啊！
37樓：曉桐
晚上喝牛奶好,有助於睡眠。
可以喝脫脂的，牌子倒無所謂。
38樓：
聽說晚上喝牛奶比早上喝還好耶，不過說是酸奶
39樓：
只要不怕胖 可以喝助於睡眠。
40樓：匿名使用者
都可以啊，和什麼牌無關。
41樓：匿名使用者
睡前半小時喝,不信你問醫生呀[不用問了,本人是業餘的]
42樓：匿名使用者
一:有助於睡眠
二:可以預防心臟病
43樓：威
好的哦，身體棒棒搭才好哈
44樓：李帥淵
我認為還是好的，
因為它可以讓你睡的更甜，
而且它很有營養
45樓：匿名使用者
well 美白的
晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
46樓：我不會玩魚人
有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡覺前應該喝牛奶嗎，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
睡前 喝一杯牛奶好處多 近年來，一些科學家發現在 牛奶中有一種會使人有疲倦感的物質 l色氨酸，對人體 有鎮靜作用。由此看來，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在 上午 就出現疲勞感，從而影響白天的學習效果。所以，科學家提倡睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，有利於第二天的學習，...
睡前喝牛奶好不好？為什麼
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晚上喝牛奶對身體好不好，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
牛奶能滋養補虛，益胃溼燥。用於氣血不足之頭暈眼花 神疲乏力，或噎膈反胃，消渴口乾，大便乾結。睡前喝一杯熱牛奶對身體很好。好，晚上睡前一個小時喝牛奶，就上兩片粗糧餅乾，可以住眠還可吸收鈣等有用的物質，防止便祕。如果你晚上有失眠症的話，那我就不妨建議你在每晚睡覺之前都喝一杯牛奶，會有助於睡眠。睡前半小時...