1樓：溫秋柳
睡前喝牛奶有安神的作用，而且牛奶富含鈣質，能強健牙齒。
晚上喝牛奶好不好?
2樓：辛清婉零人
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
4樓：鮮于寰喻澍
晚上喝牛奶當然好啦，增強鈣吸收有助於睡眠等等，但是不要空腹喝牛奶，牛奶到胃中混合胃液會分解出一種蛋白酶，會讓你胃脹或者鬧肚子的，所以無論何時喝牛奶都要加一點小餅乾、曲奇之類的小甜點，混合唾液就ok啦，準確的講牛奶是吃的不是喝的
晚上（半夜）喝牛奶好嗎？
5樓：猴疤傯
牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。
喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
6樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶對身體很好的，有以下功效：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
7樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
10樓：時夏
一般來說晚上喝牛奶是一種很健康的選擇，因為這樣可以幫助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白質。但是要申明的是晚上喝不見得會長高，因為牛奶裡的鈣不會被人體所完全吸收，要適量的補充維生素d，這樣可以幫助吸收。 牛奶最好不要早上喝，因為此時的牛奶就會作為你早上所需的能量。
而蛋白質是一種高能量的高分子，一般來說，人體內消耗的物質是以糖類，脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質使人體重要的組成部分。如果早上就消耗蛋白質，就會顯得有點浪費了。
晚上喝牛奶好嗎？
11樓：手機使用者
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
大人喝牛奶好不好
13樓：蒙牛乳業
很多人認為喝牛奶應該在早上喝，事實上，這種「常識」並不正確。對於節奏緊張的上班族，
上午或下午的工作休息時喝牛奶可以起到補充能量、調節身心的作用。一般來說，成年人一天應喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。
晚上睡覺前喝牛奶好嗎？
14樓：愚禮進君
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
15樓：字染碧亥
睡前喝牛奶～～好！
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
（望陽）
參考資料：
16樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
17樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
晚上喝牛奶對身體好不好，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
牛奶能滋養補虛，益胃溼燥。用於氣血不足之頭暈眼花 神疲乏力，或噎膈反胃，消渴口乾，大便乾結。睡前喝一杯熱牛奶對身體很好。好，晚上睡前一個小時喝牛奶，就上兩片粗糧餅乾，可以住眠還可吸收鈣等有用的物質，防止便祕。如果你晚上有失眠症的話，那我就不妨建議你在每晚睡覺之前都喝一杯牛奶，會有助於睡眠。睡前半小時...
晚上喝牛奶對身體好不好？晚上喝牛奶對身體有好處嗎
你好，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時飲用。晚上喝牛奶的好處多。如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助。於消化和睡眠。可以安睡到天亮 呵呵！晚上喝牛奶的好處多。另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成。一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，...
睡前喝牛奶好不好，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
好，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆...