1樓：天枰黎戚訂
高血壓病營養**的目是通過營養素的平衡攝入，限制食鹽和減少酒精的攝入，使心排血量恢復正常，總外周阻力下降，降低血壓、減少藥物用量，最終達到血壓恢復正常和減少高血壓病的併發症。
建立良好的生活方式是健康的基礎，良好生活方式的核心就是：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。如果我們將「合理膳食」細化，就可以提出兩大營養措施——健康飲食與服用營養補充劑。
保持食物多樣均衡、清淡少鹽至關重要，但現代人生活節奏快、食物質量也得不到保證，加上高血壓患者吸收功能下降、營養需求增加，需要在合理膳食的基礎上，服用營養師為你專業推薦的營養補充劑才能真正保證營養全面、均衡。
mcl生活方式管理在管理慢病患者生活方式上口碑很好，許多病人都接受建議改變了生活方式，並開始了強化營養補充計劃，他們中的許多人已能不用或至少減少了處方藥的用量。
2樓：冀從壘
少吃肥肉禁菸酒，適當吃點雞肉魚肉，多吃水果多運動。
3樓：卡爾瑪的護盾
mcl管理：高血壓的營養**，強調的是調整膳食結構。總能量過剩是導致體重超重、肥胖的根本原因，也是高血脂的主要危險因素之一。
高血脂患者應該控制一天食物總量的攝入，以避免能量過剩，尤其是主食、動物性食物、水果、堅果等含能量高的食物要根據個人實際情況進行控制。
4樓：
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高血壓要補充什麼營養
5樓：匿名使用者
經常出現諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口乾舌燥、腰膝痠軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等症狀時，可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補腎滋陰平乾的藥物，也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸和首烏片等內服。
由於心火偏盛、用腦過度而出現心煩失眠、心慌心跳的高血壓病人，可以內服硃砂安神丸、寧心安神丸和補心丸等。
對於失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者，可以適量地選用白朮、黃芪、黨蔘、當歸、炙甘草等煎水內服；或黨蔘、參芪膏等，每日三次，每次一茶匙，用溫開水沖服；也可以用北芪10克、黨蔘10克燉瘦肉；或用龍眼肉適量泡茶飲用。如果患者伴有貧血，用上述方法療效會更好。
更年期的女性，由於陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便祕的，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等；也可以用仙茅仙靈脾、巴戟、知母、黃柏、當歸各等份，煎成濃汁，每日兩次，每次一茶匙，應溫水沖服。
無論是哪種型別的高血壓，都可以適當地選擇一些滋補性的食物、藥物來補益氣血、調整陰陽、穩定血壓，好比靈芝。靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，是唯一沒有偏性的中藥。即任何體質，任何高血壓型別的患者都可以進食。
高血壓吃什麼補充營養
高血壓病人應補充哪些營養？
6樓：撕念
高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床症候群， 是老年人常見疾病之一。一般50歲以上的人， 其收縮壓超過20千帕（150毫米汞柱）、舒張壓超過12千帕（ 90毫米汞柱）的就屬於高血壓。高血壓病的臨床表現， 初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、 乏力等症狀，並在工作緊張或用腦過度時，症狀加重； 晚期病人可發生心、腦、腎和視網膜的小動脈硬化和痙攣， 可產生組織病理改變。
醫學資料表明，許多營養因素，如熱能、鈉、鉀、鎘、鋅、脂肪、 膽固醇、蛋白質、維生素及食物中某些其它成分， 同高血壓病的發病有關，並對高血壓病的防治具有積極意義。 一、飲食原則 1、控制熱量和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一， 而肥胖的主要因素是熱量入超造成的。
控制熱量攝入， 保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。 2、限鹽。流行病學調查證明， 食鹽攝入量與高血壓病的發病率成正比， 食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。
故一般主張， 凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的 ，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下。 對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1- 2克為易。 3控制膳食脂肪。
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右， 最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。 動物性脂肪含飽和脂肪酸高，而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高， 能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。
4、多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜、水果。 新近的研究發現，在老年高血壓病患者中， 血液中維生素ｃ含量最高者，其血壓最低。 5、保證膳食中鈣的攝入充足。
據研究報告，每日膳食， 鈣攝入800-1000毫克，可防止血壓升高。 流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450- 500毫克的人群比攝入1400-1500毫克的人群， 患高血壓病的危險性高出2倍。 近年來風行各地的醋蛋**有明顯的降血壓效果， 增加鈣的攝入可能是原因之一。
二、食物選擇要點 1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少用或不用糖果點心、 甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2、減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。 3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、 魚子等高膽固醇食物。
食用油儘量選用豆油、花生油、 葵花子油等植物油。 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。 5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
三、參考食譜 1、芹菜500克水煮，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克、 紅棗10枚水煮代茶飲。 2、山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克。 先將山楂入沙鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。
每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7- 10日為一療程。 3、桃仁15克。粳米50-100克。
先將桃仁搗爛如泥, 加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥.每日服1次,7- 10日為一療程. 4、蓮子15克，糯米30克，紅塘適量。
將上三味同入沙鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。 每日早晚空腹服。 5、新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。 6、綠豆、海帶各100克，大米適量。
將海帶切碎與其它2位同煮成粥，可長期當晚餐食用。 7、生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10-15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。 8、糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜， 並飲糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
9、水發海蔘50克，冰糖適量。海蔘噸爛後加入冰糖，再燉片刻， 早飯前空腹1次食。 10、海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗， 去渣飲湯，每日兩次。
11、煮熟的黃豆浸於食醋中，2-3日後食之，每次10- 15粒，每日三次，堅持服食，有降壓作用。 12、青羅卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次， 連服10日為一療程。 13、羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量， 開水沖泡代茶飲。
常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀， 並可防治冠心病。 14、何首烏60克，加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、 大棗3-5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎， 益精血、烏髮、降血壓之功效。 15、淡菜、薺菜或芹菜各10-30克，每日煮湯喝， 15日為一個療程，對降壓有效。
16、胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。
高血壓患者要補充哪些營養素？
7樓：漫閱科技
維生素。
維生素e高血壓患者大多伴有動脈硬化，而維生素e能夠軟化血管，防止動脈硬化。因此服用維生素e是有益的。
維生素c具有保護血管、防止出血的作用。毫無疑問，服用維生素c對高血壓患者也是有好處的。
礦物質。
氯化鈉(食鹽)無論是預防還是**高血壓，醫生都要建議限制食鹽的攝取量，這是最基本的要求。有三分之一至二分之一的患者限制食鹽後，血壓有所下降。這對嗜鹽的患者是很為難的事情，但最低要求每日也要限制在10克以下。
鉀對高血壓而言，鈉的攝取量要限制，而鉀的攝取量則應增加。事實上減少鈉所看到的優點，很多都是因為增加鉀帶來的。因為當我們以天然食品代替加工食品來降低鈉的攝取量時，鉀的攝取量自然就會增加，所以要達到低鈉高鉀的目標，最可行的方法就是以低鈉高鉀的天然食品，替代高鈉低鉀的加工食品。
選擇含鉀高的食物參照「第二部分」。
鈣鈣對高血壓的影響也是明顯的。飲食中鈣含量降低，容易引起高血壓。高血壓患者中約有三分之一至二分之一屬於鈣敏感者，醫生可以檢測出血液中鈣的濃度，當含量過低時補充鈣可能會對高血壓有所幫助。
選擇含鈣高的食物參照「第二部分」。
鎂具有使血管擴張的功效。在一項**飲食因子的研究中發現，從一個人飲食中的鎂的含量是否過低，即可以**他是否會患高血壓。缺鎂的人中，有二分之一患高血壓，一旦鎂補充足夠，血壓也就恢復正常了。
除非真的缺鎂，否則補充鎂對高血壓並無幫助，有必要的話，請醫生檢查，是否缺乏鎂。為了防止鎂缺乏，每日飲食就應攝取含鎂豐富的食物。
其他。氨基乙碘酸在所有氨基酸中，氨基乙碘酸似乎對高血壓最有效；飲食中此類氨基酸的含量越高，血壓就越低。
色氨酸至目前為止，飲食中色氨酸含量低並未顯示與高血壓有何關係，但經雙盲研究證實，將它加入飲食中後，可降低血壓。
脂肪酸類飽和脂肪的攝取量雖然需要限制，但是如果在總脂肪攝取量低的狀況下，增加某些脂肪酸的攝取，對高血壓患者是有益的。經某些實驗研究發現，補充亞油酸(一種脂肪酸)或油酸(存在於橄欖油中的一種脂肪酸)，可能可以預防或**高血壓。而魚類食品中，可以提供此類脂肪酸，每週食用兩次魚，就可達到目的。
8樓：中醫陳旺醫生
高血壓患者日常飲食很關鍵，補充好這4種營養，血壓或能只降不升
高血壓可以通過補充營養素調理而**嗎？
9樓：匿名使用者
不行，越補越高，很多人認為補充營養可以降低血壓，原則正確，但根本不是重點，降壓藥還需要吃，給你點建議，一，減少飯量，減半，餓就餓點對身體好，過一段時間就適應了就好了，儘量素食，不排除一點肉都沒有，但是一定要適量。少吃肥的，還有羊肉，羊肉對高血壓患者很忌諱，所以最好不要吃羊肉，魚肉和雞肉最好，口重的儘量減鹽，過幾天你會感覺效果明顯的。二，在減少飯量的基礎上，補充維生素，比如二十一金維他類的，全面補充維生素類的。
三，運動，運動永遠是高血壓的忠實敵人，但是不要劇烈運動，建議幾個，比如，快走，每天40分鐘，乒乓球，每天1小時，游泳每天30分鐘。這幾個可以選擇一個。看自己合適那個。
高血壓沒有**的情況，只有控制，控制再控制。就是這樣。控制好了長命百歲！
高血壓不算病,就怕你相信命！
我是高血壓么，我是高血壓麼
舒張壓低於80應該不是高血壓，收縮壓150也可能是體檢時緊張造成的。沒問題。不是高血壓。人的血壓一天當中也是有變化的，一般早上起來時最低。正常。測血壓很簡單也不必非在醫院測才算準 高血壓是這樣的 收縮壓 舒張壓 1級 140 159 90 99 2級 160 179 100 109 3級 180以上...
高血壓如何控制，高血壓怎麼控制？
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！控制血壓，飲食是關鍵，多吃2碗粥，血管通暢，血壓穩定！高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！長期的藥物 需要在醫生的指導下用藥，很關鍵 1 先確定是高血壓，並能夠排除繼發性高血壓 2 飲食 運動 低鹽飲食，適當運動，有效 3 服用降...
高血壓如何降壓，高血壓怎麼降壓
病情分析 高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和 或舒張壓增高 140 90mmhg 常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特徵的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓 140 90mmhg可以診斷為高血壓.指導意見 根據病情合理使用降壓藥物,...