1樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
2樓：紫晴聊養生
控制血壓，飲食是關鍵，多吃2碗粥，血管通暢，血壓穩定！
3樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
4樓：隆婷莫山雁
長期的藥物**，需要在醫生的指導下用藥，很關鍵
5樓：蓋涆古天材
1、先確定是高血壓，並能夠排除繼發性高血壓；
2、飲食、運動**：低鹽飲食，適當運動，有效**；
3、服用降壓藥物：要在醫生的指導下選擇適合自己的降壓藥；
4、監測血壓變化，並使血壓達標。
6樓：豆新臺問筠
高血壓引起的併發症多，危險大，需定期檢查血壓，早發現，早**，儘量使血壓達標可以保護好心、腦、腎等重要器官。一般來說，有效控制血壓可分三步走：
降壓第一步：
（1)做好降壓**的準備，瞭解自己有無其它併發症，如高脂血症、糖尿病以及心、腦、腎損害或其它相關疾病。瞭解血壓應控制在什麼水平。一般病人：
小於140/90毫米汞柱；糖尿病、慢性腎臟疾病病人：小於130/80毫米汞柱。
(2)學會自己監測血壓，在家定期監測血壓，記錄結果，以便與醫生溝通。
(3)走出降壓**的誤區
誤區一：不願意服藥，寧用保健品、降壓帽、降壓鞋等；
誤區二：沒有症狀不吃藥，血壓正常就停藥；
誤區三：不按醫囑服藥，按廣告服藥。
降壓第二步： 患者必須要堅持良好的生活方式，比如控制體重，避免高鹽飲食，避免長期過量飲酒，減壓，適當體力活動等。良好的生活方式是高血壓防治的基礎。
降壓第三步：降血壓最重要的是24小時平穩降壓，避免一天中血壓忽高忽低，以免各個器官供血不足。選擇藥物時要考慮長期使用的安全性，儘量減少藥物的肝腎毒性。
高血壓怎麼控制？
7樓：
高膽固醇血癥是導致動脈粥樣硬化性心血管病如高血壓的首要危險因素。膽固醇是否超標，不能光看化驗單參考值。降脂**的目標值，是根據不同危險程度來分層的，越高危，控制標準越嚴格，要求ldl-c水平比健康人群更低。
對於所有風險層別的高血壓患者，「生活方式干預」都是使其ldl-c達標的重要**手段。
所有高血壓患者都應立即採取生活方式的干預；低、中風險層別的患者應把「生活方式干預」作為起始**手段；高、極高風險層別的患者，在「生活方式干預」**的基礎上，應立即開始降膽固醇藥物**。
高血壓病人膽固醇的控制比較關鍵的是飲食。每天從食物中攝入的膽固醇量應小於200毫克。還應注意適量吃油（每天20克左右為宜）、吃好油。
可以選擇玉米油等具有降低人體對膽固醇吸收作用的植物油。玉米油所含的植物甾醇，可以通過競爭作用，減少人體對膽固醇的吸收並增加排出，從而降低血液膽固醇。也可以制訂運動方案來控制體重，步行、慢跑、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車、打老年門球等都是不錯的選擇。
他汀類藥物是高血壓患者降膽固醇**一級預防的首選藥物，根據膽固醇水平和目標值，大多數患者適合選用低-中強度他汀藥。
作為降膽固醇的一線首選藥物，使用低-中強度他汀類藥物時，應根據患者體質和膽固醇水平，估算合理的劑量；同時兼顧患者耐受性和經濟條件，儘量選擇高價效比的藥物。
研究顯示，由於遺傳學上肝藥酶及藥物轉運蛋白的差別，亞洲人他汀的血藥濃度明顯高於高加索白人；與此同時，國內高劑量他汀的**費用也明顯高於歐美國家，因此，我國多數患者不適用於高強度他汀**。2023年acc/aha的《降膽固醇**指南》中也明確指出了這一點。
在可耐受的情況下，高血壓患者應在醫生的指導下，長期堅持降膽固醇的藥物**，且不應隨意減停藥物，以此獲取長效收益。
【樂普護生堂】樂普醫療集團公司旗下的全資子公司，致力於為家庭提供全面、先進的健康產品和醫療服務。
8樓：
高血壓調理主要是通過生活方式上的調整，還要結合相關的口服藥物調整。
1、生活方式上的調整。在臨床當中，一定要建議患者進行低鹽低脂飲食，有研究顯示高鹽飲食會導致患者高血壓的發病率大大的提高。平日裡建議患者要多攝入鉀、鎂，這些元素攝入量與血壓呈負向相關的。
還有研究顯示，飲酒量與血壓水平呈線性相關，也就是高血壓的患者要注意戒菸戒酒。同時還要保持心情愉悅，總是精神壓力比較大、精神緊張也會加大高血壓的發生，使血壓不能恢復正常或者使血壓不易在穩定水平。2、口服藥物調整。
還要口服相關的降壓藥物，儘量選擇一線的長效的降壓藥物，當一種降壓藥物控制不佳的時候，可以小劑量聯合用藥，還要兼顧患者的實際情況，最好可以用逆轉左室重構、預防疾病進展的藥物，比如美託洛爾、厄貝沙坦、培哚普利。
高血壓的調理要注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮的水果蔬菜。戒菸酒，規律作息，不要熬夜，適當運動，控制體重在正常範圍，注意早晚監測血壓。
9樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
10樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
11樓：愚星雷璞玉
不要熬夜喝酒 不要吃油膩的食物 多吃新鮮的蔬菜和水果
12樓：郭蔚六雅豔
按時按醫囑服用降壓藥。這是最基本的。控制飲食，體重也很重要。
13樓：幹詩葵
大家都知道高血壓是一個非常常見的臨床的疾病，但是控制高血壓主要就這麼兩步，第一個我們新發的高血壓，我們可以不用藥物**，就是用一種生活方式的干預。
14樓：
飲食的控制，食鹽攝入量的控制，低鹽、低脂、低糖的飲食，要戒菸、要戒酒，還要積極地運動；第二個方面是積極的藥物**，血壓不能控制的就要進行藥物**，藥物**有幾個特別關鍵點，是要規律的、要長期、要堅持去**，不能擅自停藥，也不能擅自的去增加藥物。
15樓：豆新臺問筠
如果是單純的高血壓，少鹽少油，每日步行。多吃芹菜，和醋豆。
16樓：通瑞才天欣
飲食清淡些 ，避免辛辣和太油膩，關鍵是常運動。
17樓：殳傲之
正規醫院就診遵醫囑，好好吃藥，適當運動，避免情緒波動。不要信任何偏方。控鹽，油，糖，脂肪。
18樓：
臨床上，控制血壓的方法有：1、患者改變生活方式，戒菸限酒，保持足夠、優質的睡眠；2、醫生要根據患者的高血壓型別、心跳快慢等應用五大類藥物降血壓；3、醫生開藥時，不僅要實現控制血壓的目的，還要有效保護靶器官、心腦腎等，以免引起一些***。
19樓：佴博容
高血壓的控制包括健康的生活方式和藥物**兩種方式，這兩種同樣的重要。第
一、健康的生活方式，包括減少鈉鹽的攝入，增加鉀鹽攝入。第
二、就是控制體重、戒菸、不過量的飲酒、適當的體育運動、減輕精神壓力、保持心理平衡等等，以上都是健康的生活方式。還有要口服降壓藥物進行降壓**，一般遵循以下四項原則，就是小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合應用，根據病人的合併症情況，應該進行個體化的**。
20樓：匿名使用者
預防高血壓首先要合理膳食保持正常體重。超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素，在各項危險因素中，體重指數與血壓的相關性最強，僅超重一個因素就可使患病率增加近3倍。控制體重的措施主要是限制過量飲食和增加運動量。
其次要少喝酒。研究表明，酒精是獨立的高血壓危險因素。飲酒者高血壓發病的相對危險度比不飲酒者高40%。因此，為預防高血壓，最好不飲酒，或減少飲酒量。
最後要經常參加體育鍛煉。合理的體育活動可保持理想體重，預防和控制高血壓。對預防高血壓有利的是有氧運動，又稱耐力性運動，這類運動主要是影響血液動力學改變的大肌群運動，如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等，這種運動有利於降壓。
高血壓怎麼控制和預防？
21樓：
高血壓的患者**主要是採用降壓藥物**，如果是繼發性高血壓，比如存在腎上腺佔位，有可能通過外科手術的方式切除佔位，高血壓有可能就有所緩解，預防主要是以生活方式干預改善為主。平日裡要注意低鹽低脂的飲食，如果是單純高血壓，建議應當將每日攝入食鹽的總量控制在6g以下。如果出現高血壓腎損害或者腎性高血壓，建議患者應當將每日食鹽的攝入總量控制在3g以下，因為高血壓本身與年齡和體重成正比。
所以建議高血壓的患者一定要注意運動**，才可以更好的預防高血壓加重，也可以更好預防併發症的產生，平日裡還要保持心情愉悅，定期要注意監測血壓以及腎功、肝功等血液化驗指標。
22樓：影視玩家國度
南京一男子因為聽笑話導致血壓升到260，而正常血壓的收縮壓是140毫米汞柱。導致他血壓產生異常波動的是因為異位嗜鉻細胞瘤，如果不手術，這種細胞隨時可能**。預防高血壓：
必須定期健康檢查；合理膳食，飲食中應控制低鹽、低脂、糖類及總熱量的攝入，進食一定量的優質蛋白，多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的蔬菜和水果；適量運動，適當的運動，例如步行、慢跑、騎車、游泳、跳舞、健身操等，適當的運動強度與時間，要從小運動量開始，循序漸進；戒菸限酒，吸菸能使血壓和心率一過性升高，飲酒是高血壓發病的主要危險因素之一，同時可降低藥物的藥效；心理平衡，胸懷開闊、精神樂觀、生活規律，注意勞逸結合；重視正常高值血壓的防治；及時控制臨界高血壓。
23樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
24樓：快樂健康心想事成
高血壓患者應該從兩個方面進行預防和控制:第一方面是飲食。平常多吃一些降血壓的蔬菜瓜果，如芹菜生吃就對降血壓很有好處，少吃油膩煎炸食品，煎炸食品對身體有百害而無一利，儘量少吃。
第二方面是心情。保持一個平和的心態，愉快的心情，對預防和控制高血壓極為重要！遇事不緊張、不急不燥、不生氣，就是最好的預防和控制！
25樓：
最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服、用藥血壓更平穩這個藥物也可以改善心臟的血液**的啊這個只能控制、不能**的、必須長期堅持吃藥啊多吃芹菜、尤其是其根、可以有輔助的降壓作用注意勞逸結合、保持足夠的睡眠、參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉注意飲食調節、以低鹽、低動物脂肪飲食為宜、並避免進富含膽固醇的食物同時配合服用磚牌養生茶肥胖者適當控制食量和總熱量、適當減輕體重、不吸菸 以上是對高血壓病如何預防和控制這個問題的建議、希望對您有幫助
怎樣控制高血壓？
26樓：荒野江湖
一、若患有高血壓，肯定不滿足於控制血壓，那麼**高血壓的正確方向是什麼？（1）我想很多病友肯定是想**高血壓，沒有一個人說自己只想控制，不想**吧！我們知道高血壓是心腦血管系統疾病的導火索，高血壓有原發性高血壓和繼發性高血壓。
原發性高血壓是單純血壓升高，跟其他疾病沒有明顯的因果關係，而繼發性高血壓是因其他疾病所致的高血壓。
（2）今天我們只討論原發性高血壓。儘管高血壓可能跟遺傳、高鹽飲食、精神壓力等有關，但是高血壓都是因血管調節通路上出現問題所致。尤其是血管的彈性變差了，它該收縮時不收縮，該舒張時不舒張，也就是血管不在隨著血流量的大小而自己調整管徑，來維持血壓的正常平衡。
這就比如，一個人一個人通過一扇門，門框沒什麼壓力，要是十個人一下子都通過，門框就會受到很大的壓力，甚至門框會被擠破。但如果門框是有彈性的，十個人來了，門框相應的擴張，壓力也就緩解了。
（3）人體血管就有這種應變能力，但若這種能力減弱了，血壓就會升高。所以高血壓的根本原因是血管彈性差了，絕大多數高血壓患者的發病年齡也支援這一現象。高血壓多見於中老年人，而青少年很少發病，這是因為青少年時期血管彈性好，而中老年的血管老化，彈性下降。
因此**高血壓的正確方向應該是改善血管彈性，使之恢復到正常狀態，而不是今天醫學的**方法。
二、藥物是如何控制高血壓的？（1）如今使用的降壓藥，絕大多數降壓藥的作用是擴張血管。血管在降壓藥的作用下被動擴張，時間一長，血管就累了，就想回到原來的狀態，血壓就會再次升高。
所以為了讓不聽話的血管繼續保持擴張狀態，就只能增加降壓藥的用量，一開始每天吃半片就行了，時間一長，就要加量到一片，再不行到兩片，還不行，就換藥力更大的，再不行，就好幾種藥聯合起來作用，目的很簡單，就是讓血管始終保持在擴張狀態。因此血管變得很累，很疲勞，長此下去就會導致血管壁一些成分的狀態和組成改變甚至消失。
（2）所以吃降壓藥不能解決高血壓的問題，即使每天堅持服用降壓藥，把血壓穩定在正常水平，但由於血管壁的狀況越來越差，最後這些人出事可能還是出在高血壓。不信你可以到醫院的神經外科看看，有多少人都是吃著降壓藥還發生腦溢血，原因就在於此。
三、營養醫學是如何**高血壓的？（1）營養醫學可以解決高血壓的問題，因為高血壓發生的根本原因是血管壁的彈性差了，那就重複恢復血管壁的彈性好了。血管壁的彈性差了一定是血管壁的結構上受到損傷或組成成分上出現了一些問題。
而要修復已受損或成分改變的血管壁，營養素則是其不可或缺的原料。營養素給足後，尤其是構成血管的基礎營養補足後，如蛋白質、b族維生素、維生素c和鈣鎂等，血管壁就會恢復其自身的修復能力將其修好。修復結構受損、彈性恢復了，高血壓自然而然也就**了。
（2）用營養**高血壓，**所需的時間因人而而異。有的人兩週就可以，有的人要半年，有的人要一年多，還有的人需要幾年時間，這取決於血管壁的損傷程度。全身血管系統非常龐大，嚴重受損時，需要大量的營養素來修復，耗時長一些也是可以理解的。
（3）用營養素**高血壓，即使在短期內血壓沒有明顯下降，也具有非常重要而深遠的意義。因為隨著營養素的不斷使用，血管壁的損傷和成分也在不斷的恢復。
總之，若想控制血壓不難，但是要想**高血壓，還得遵從事物發展的執行規律。我們必須要從血管壁彈性變差導致高血壓為出發原因，以營養素修復血管壁受損部位及恢復血管壁成分著手，改變思維，增強信心，結合良好的生活方式，從根本上還你一個健康的人體。
高血壓如何降壓，高血壓怎麼降壓
病情分析 高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和 或舒張壓增高 140 90mmhg 常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特徵的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓 140 90mmhg可以診斷為高血壓.指導意見 根據病情合理使用降壓藥物,...
高血壓控制吃鹽的量一天為多少，高血壓一天吃多少鹽
世界公認的健康人每人每日的食鹽量為5克，人每天食用的食鹽不應該超過6克。高血壓患者每天所食鹽量應在6克以下。至於為什麼要控制食鹽量？是因為食鹽含有鈉，吃鹹多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。高血壓藥膳食療 精選 高血壓病，又稱原發性高血壓，以40歲以上的病人為多...
高血壓患者如何改善高血壓？求告知？
高血壓患者可以適當吃五穀雜糧，如大米 小米 黑米 糙米 蕎麥 燕麥 玉米 高粱 紅小豆 綠豆 豌豆 黃豆 黑豆等。高血壓患者在吃五穀雜糧時，也應按時服用降壓藥，定期監測血壓，並配合低鹽 低脂 低糖飲食，戒菸 戒酒，規律運動，控制體重，適當聽 保持心情舒暢，避免熬夜，保證充足睡眠。還可以進行傳統運動 ...