1樓：魔界至尊小藥童
你的**方法很簡單。
167cm，80kg，體重指數28.7 很肥胖。。。了（指數大於24體重超重）
你先減20kg體重
嗯，有資料表明，體重減10kg，高壓能減5-20mmhg
你減了20kg後，血壓基本就正常了。
血壓非藥物措施：（建議閱讀 中國高血壓防治指南2023年修訂版，網上有）
1：減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20~24 kg/m2 減重10kg能達到降高壓5-20mmhg
2：增加體育鍛煉：適當保持鍛鍊。每週運動3-5次。，每次20-60分鐘。好可以降高壓4-9mmhg
3：少吃鈉鹽：每日應低於6克（who建議量）。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別升高2.0mmhg及1.2mmhg。
4：少吃脂肪糖類甜食多吃新鮮蔬菜水果奶類
5：保持樂觀心態。提高應激能力。
6：戒菸，限酒。煙能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
祝您健康。！
2樓：堵雨安
建議低鹽低脂飲食，儘可能的少吃鹹菜，加強體育鍛煉，保持充足的休息時間，忌菸酒，保持一個良好的心態。正常的體重應該是身高減去105，你應該**。在一個喝酒後引起血管擴張，血壓對血管壁的壓力相對較小所以導致血壓降低。
但不是有太大的波動。
3樓：匿名使用者
1.少吃鹽。高鈉飲食會令血壓升高。
2.減壓。冥想、心理**及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。
3.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。
4.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
5.補鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
6.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。
7.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。
8.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。
9.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。
10.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。
11.正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。
13.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。
更多詳情可以看這裡：
4樓：健康社群工作隊
酒是活血的，喝了酒血壓下降，說明活血方面
的藥能降你的血壓。
5樓：匿名使用者
你的高血壓肯定是和身體肥胖有關。你試試一種叫活力降壓酶的保健品吧，我姑姑也是因為肥胖引起的高血壓，吃了還不到一個月就好多了。你也不妨試試看。
具體是哪個廠家的我記不清了，你上網查查這個名字吧，應該找的到這種產品的
6樓：
不能** 只能藥物維持 心情 要保持 穩定 低鹽飲食 戒酒 戒菸 。
7樓：匿名使用者
建議使用通脈降脂片效果非常不錯。
8樓：匿名使用者
hyuvukrdgw8882821164
9樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
高血壓怎麼**？
10樓：晉亮棟詩
高血壓是可以治的，之前我也不相信，但是現在自己的高血壓治好了，不信也不行了。呵呵，我是喝那個高血壓**湯治好的高血壓，**效果很好，**的也快，3個療程就全**了，而且還不反**作，嘗試一下
11樓：任曉曼愚農
我有一個朋友的父親也是高血壓，整天靠藥過日子，後來經人介紹來到榮世堂做了一次微電療體驗，效果非常好，就連著做了幾個療程，目前已經逐漸拜託了藥物的控制。
12樓：寒廷謙顧子
**高血壓最好用中藥，有個叫降壓扶原湯的中藥效果不錯的，可以多瞭解一下!它是純中藥，無依賴性無***。
13樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
14樓：令狐秀珍邊念
其實說實話，醫院哪些藥沒有沒有哪個是可以把高血壓**的，我不會再去相信那個的，我媽在當地的省立醫院花了估計都快有2，3萬了，高血壓仍舊沒有一點好轉，後來還是聽親戚說的鄉下的一個老頭治高血壓**，所以抱著試試的態度，花了300多塊錢，喝了一個多月的藥酒，現在真是恢復到正常人一樣！所以你千萬別亂吃什麼藥！
15樓：太史儉巢卯
首先明確是原發性的還是繼發性的。如果是繼發性的要找出原因，把原因解除才能控制血壓。原發性的是指找不到具體原因的，多見於老年人，這個時候就要控制好飲食了，低鹽，提倡清淡飲食，適量運動，戒菸限酒。
如果這些還不能控制血壓，就要藉助藥物了。目前**高血壓的藥物有很多，要根據自己的情況慎重選擇，強烈建議要諮詢心血管內科醫生。萬不可自行用藥，更不能盲目選擇中草藥！
16樓：司空飛掣城顏
吃藥，一定要吃降壓藥，血壓高會有很多併發症，降血壓控制在正常水平，才能提高生活質量，當然也要控制飲食
17樓：蜂蜜柚子茶一世
高血壓**的主要目標是血壓達標，降壓**的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。
18樓：
高血壓的**主要分為生活方式**及藥物**。建議使用浦濟堂，改善生活方式的**包括控制體重、低鹽飲食、避免過度緊張、戒菸，應貫穿高血壓**的全過程。
19樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
20樓：守歡祿靜丹
只能自己在飲食好生活作息等各方面注意，沒有辦法**
21樓：飛苓青蘭
我在科技頻道上，看到了一個新的降高血壓的方法，國外科學家通過大量實踐得到結果引進國內降壓效果很不錯,溶栓健康恢復網有介紹【高緯度納豆】的我覺得對你會有幫助的,覺得可以去嘗試下！
22樓：繆怡森從蕾
多吃芹菜，洋蔥。把芹菜葉晒乾，和乾花一快包起來當枕頭芯用。既方便又有效。還促進睡眠。
23樓：阮黛農萊
每天晚上泡泡腳、不低於30分鐘。能起到相當好的作用、甚至不用再吃藥了
24樓：邰閎狂麗姿
**高血壓併發症，我建議服用百花散，成份：天台山懸崖峭壁上採集的靈蘭（亦稱鐵皮楓斛）、烏藥（亦稱長生不老藥）、猴頭菇、麝香等奇花異珍配製而成。
高血壓怎麼治?
25樓：夕婕官以
高血壓食療原則:
得了高血壓後僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助**的專案，時間長了就會顯現出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對高血壓初期尤其有效：
1、清早起來一杯冷開水約
1000ml
，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2、限鹽早餐或無鹽早餐
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者
開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4、控制總量
不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。
能按照上述高血壓食療原則控制飲食，一小段時間後您可能就不需要高血壓**藥物了。
科學飲食控制血壓平穩:
儘管原發性高血壓不能**，但它能被有效控制。
合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。
首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。
其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。
另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對**高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
有益於降壓的食物：
①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
②根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓的中醫**:
高血壓發病的原因，主要是房勞傷腎、鬱怒傷肝造成的肝腎陰陽虧損。凡高血壓患者發病是有規律的，都與房事洩精和生氣鬱悶有著極為密切的關係。房事過度就必
定損傷脾腎的功能，長期鬱悶必定產生瘀滯而暗耗腎精，而且，肝氣鬱滯就會損傷脾胃的正常功能（肝木克脾土），並會因為氣滯而產生瘀血。
治法：血壓高而脈洪大、弦緊的患者，在較長一段時間內服用四逆湯和附子理中湯、金匱腎氣丸就可以**。先服四逆湯3～5個月，再服附子理中湯半個月或
2～3個月，後期附子理中湯、金匱腎氣丸兩方小劑量交替輪服，用量依據病情輕重而定。
26樓：聶春旅黛
•「高血壓@**湯」推薦給你，在業界比較有口皆碑。
•它在高血壓**領域首次開創性的提出了「清血、養血、活血、強血」四位一體、全新突破的綜合**理念。
•首先，採用清血的方法，實踐表明藥物中遠志、石菖蒲、靈芝
等提取的高活性因子能迅速溶解血栓，降低血脂，清除血管內淤積，疏通血管，使硬化的血管恢復彈性；
•其次，採用養血的方法，藥物中太子參、當歸、甘草、藏刺柏
等有效成份能全面調理肝、腎，淨化血液、增強紅細胞和血色素，迅速緩解頭暈、失眠、心悸、胸悶等症，促使血壓逆向轉化；
•再次，採用活血的方法，藥物中丹蔘、川芎、紅花等有效成份能全面啟用心肌細胞，調節中樞，使受損和陳舊的細胞得到修復和再生，從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力；
•最後，採用強血的方法，藥物中薤白、降香、銀杏葉
等有效成份，能促進毛細血管再生，加速側枝迴圈的建立，促使血液迴圈在平穩下降中恢復自我調節功能。
•對於一些年紀小的患者沒有身體上的
傷害，不妨試一試。
高血壓怎麼治療，高血壓應該怎麼治療？
試試高 血 壓 康 復 湯,機制分為三個階段 第一階段 排除血毒和腎毒，消除藥物殘留。服用一個週期尿液馬上增多，尿液呈黃色，氣味濃重，證明血液毒素和藥物殘留開始排出體外。維持總黃酮的濃度，血壓21小時保持穩定。第二階段 軟化血管降低血脂，恢復血氧 頭痛 頭暈 耳鳴 心悸 眼花 注意力不集中 記憶力減...
怎麼治療高血壓，高血壓怎麼治療？
高血壓的 包括 1 改變生活方式 管住嘴 邁開腿，不能吃的太鹹，要限制鹽的攝入量 2 不能吃太油膩的東西，包括肥肉 五花肉 黃豆燉豬腳 魷魚 動物內臟等血脂含量比較高，儘量不要吃 3 要適當的運動，老年人建議散步或者打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況適當酌減 4 戒菸 戒酒 5 肥...
高血壓怎麼治療好？高血壓怎麼治療？
年紀不是特別大，可以通過控制飲食的方法控制血壓。控制體重，合理膳食 減少鈉鹽的攝入，控制食物的總熱量，減少脂肪的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，增加鈣的攝入量。戒菸戒酒。每週進行3 5次的適量運動，每次持續30分鐘左右為宜。另外，確保高質量的睡眠也是控制血壓的良好方法。如果用藥，建議服用拉西地平片。原發性...