1樓：匿名使用者
世界公認的健康人每人每日的食鹽量為5克，人每天食用的食鹽不應該超過6克。高血壓患者每天所食鹽量應在6克以下。至於為什麼要控制食鹽量？
是因為食鹽含有鈉，吃鹹多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
2樓：匿名使用者
高血壓藥膳食療 精選 高血壓病，又稱原發性高血壓，以40歲以上的病人為多見。是一種由於中樞神經及體液系統功能紊亂，引起以動脈血壓增高為主要臨床表現的全身慢性疾病。近年來世界衛生組織對高血壓的診斷標準定為血壓經常超過21.
33／14.66kpa(即舒張壓超過 14.66kpa，收縮壓超過21.
33kpa)。多數病人無自覺症狀，偶或體格檢查時才發現，表現有頭痛、頭暈眼花、失眠、煩悶、乏力、記憶力下降。高血壓病後期，常可併發心、腦、腎臟疾病。
中醫辨證**高血壓病 肝陽上亢型 [臨床表現] 眩暈、頭脹痛、耳鳴、易怒、面紅、目赤、口脣舌紅，苔黃，脈弦數。 [食療藥膳] 1．綠豆粥：綠豆50克，白米50克。
先煮綠豆，放入少許鹼、礬，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。 2．海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、鹽、味精適量。
先將海蜇洗淨切絲，再用開水燙過，然後將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。每日1次。 3．海蜇荸薺湯：
海蜇頭60克(漂洗去鹹味)，荸薺60克，共煮湯服。每日1次。 肝腎陰虛型 [臨床表現] 眩暈、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰痠腿軟，舌質紅，苔白，脈弦細數。
[食療藥膳] 1．海蔘粥：海蔘20克，白米60克，煮粥調味食用。 2．淡菜皮蛋粥：
淡菜30克，皮蛋1個，粳米60克，共煲粥調味服食。 3．髮菜蠔豉粥：髮菜3克，蠔豉60克，瘦豬肉50克，大米60克，煲粥調味服食。
4．淡菜紫菜湯：淡菜50克，紫菜6克，先將淡菜加水煮軟煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，調味服食。 陽氣虛弱型 [臨床表現] 眩暈、耳鳴、心悸、腰膝痠軟，畏寒肢冷、便溏、小便清長，舌質淡紅，苔白，脈沉細。
[食療藥膳] 1．杜仲燉豬腰：豬腰2個，杜仲30克，一同燉熟調味食用。 2．桂心粥：
白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟時趁熱食用。 3．韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水適量煮熟，調味服食。
瘀血阻絡型 [臨床表現] 眩暈、健忘、失眠、心悸，面或脣色紫黯，舌有紫斑或瘀點，脈弦澀或細澀。 [食療藥膳] 1．桃仁蓮藕湯：桃仁10克，蓮藕250克，將蓮藕洗淨切成小塊，加清水適量煮湯，調味飲湯食蓮藕。
2．桃仁牛血湯：桃仁10克，新鮮牛血200克(切成塊狀)，與桃仁加清水適量煲湯，食鹽少許調味，飲湯食牛血。 3．醋煲青蟹：
青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖調味服，每日1次。 高血壓茶** 高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應堅持藥物**外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助**作用。 菊花茶：
所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。 荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。
同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。**高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的**效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。
其製作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。 葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
經常飲用葛根茶對**高血壓具有明顯的作用，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。 蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。
用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
經常飲用決明子茶可**高血壓。用15～20克決明子泡水，每天數次代茶飲用，不啻為**高血壓、頭暈目眩、視物不清
高血壓一天吃多少鹽
3樓：匿名使用者
高血壓患者服用藥物進行**的同時一定要控制好食鹽的攝入量，平常人一天食鹽攝入量為6g，而高血壓患者最好是低於此範圍，這樣對血壓的控制才有幫助，不要吃太鹹太油膩的食物，多吃五穀雜食，含維生素c的水果蔬菜
4樓：閔思娜千季
少肉、多魚、少鹽、高膳食纖維。肉儘量不吃，魚每天可吃半斤，每天鹽2-3克，多種蔬菜每天1斤以上，多種水果每1斤，海帶、紫菜、裙帶菜或者木耳每天10克，蘑菇每天50克以上。三個月見效，一年好轉。
5樓：匿名使用者
正常人每天食鹽攝入量為6克
高血壓患者每天吃多少鹽才健康，如何有效控鹽？
6樓：匿名使用者
高血壓的人越來越多，其中一個主要原因就是高鹽飲食，所以臨床以及指南一直強調低鹽，***最新的健康檔案也指出要減壓。推薦每人每日食鹽量要在5 g以下。
但是生活中炒菜到底怎麼放鹽，每天炒幾個菜不確定，幾個人吃不確定，能不能吃完也不確定，所以弄個天平並不實際。最後高血壓食鹽還得列一個計劃？搞一個數學公式計算？
其實，6 g鹽不僅僅是真正的氯化鈉，還包括醬豆腐、豆腐乳、鹹菜、醬油等含鹽較高的食物，所以不要以為不放鹽就是低鹽。而且低鹽是一種生活習慣，是一種健康意識。
其實，我們目前的平均每人每天大概要吃10~12 g鹽，幾乎超出了健康食鹽的一倍，但是很多人並不認為有多嚴重，所以大眾對食鹽量並沒有很正確的認識，決定食鹽量多大關係，這還是大眾意識的問題，沒有對高血壓受食鹽量的影響重大。而且在炒菜時到底怎麼放鹽，隨機性很大，也不能做到精確。現實生活中我們應該怎麼做，才能做到低鹽？
1. 從小養成低鹽的習慣。這是一輩子健康的問題，我們要從小養成，不能等到已經出現問題，又很難改變的時候，才想起低鹽。
2. 自己做飯炒菜，比平時少放鹽。如果很難改變口味，就把總量降下來，凡是放鹽的菜，就少放。
多吃一些水煮、蒸、涼拌菜，多吃一點可以直接生吃的蔬菜，含鹽低的菜吃多一點，那自然鹽的總量就降下來了。
3. 少在外面吃飯。外面的飯菜含鹽量一定很高。
好廚子一把鹽，鹽少了可能會沒有味道，要好吃，鹽是所有飯店的第一位。所以少吃外賣等，避免把味蕾養成壞習慣，認為家裡的飯菜口味淡。
4. 如果吃了一頓比較鹹的飯菜，可能已經超過了一天的攝入量，那麼接下來就不要吃含鹽的食物。
其實很多事情都得自己控制自己，為了自己一輩子的健康，要對自己負責，習慣養好了，也不會覺得難做到了。每一個小習慣都是日復一日養成的，有一顆堅定的心，什麼都容易做到的。
7樓：三春姐姐
個人認為4克左右是最合適的。早上攝入1克左右，中午攝入多一些，因為天氣炎熱，可以從汗液當中排除，晚上攝入少一點。
8樓：青春恍若浮兮
高血壓患者每天吃鹽的標準是：3~5克。
9樓：30秒不
一般每天最多不會超過5克鹽就可以了，一定要堅持住才可以。
10樓：暮光夢緣
高血壓每天吃兩到3克鹽才健康。我們每天在使用鹽的時候一定要控制好量。
11樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得高血壓患者每天吃不超過5克的鹽才是最健康的。
12樓：愛生氣的貓
高血壓患者一定要控制好自己，不能過多的攝入鹽，每天千萬不能吃超過5克的鹽。
13樓：怎麼會生出了你
高血壓患者每天應該吃3~5克的鹽，才算是健康的
14樓：至尊寶和你約騷聊王者
血壓患者每天吃3~5克的鹽是最健康的，想要有效的控鹽就不要吃那些重口味的食物。
15樓：百度小嘉嘉
我覺得只要吃的食物清淡一點就可以了，沒必要去計較吃多少鹽這個問題。
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