1樓：羊兒要吃肉咩咩
康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身，也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對比較適合。
在吃巧克力的適合，選對搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯，最適合情人節的時候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點巧克力，不但健康，而且充滿情調！
無論是健康的角度、美容的角度還是**的角度，巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力，正確進食巧克力，就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。
2樓：甄愛富察茂彥
牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也會發胖
黑巧克力(最好》=70%)每天理論上50g,個人認為20g為好,一般性100g一板的吃五分之一每天
3樓：
專家的建議是一天2 3次，每次50克左右。但是，有一點需要強調：正因為巧克力的熱量很高，只有適量食用並配合運動才能達到促進健康的目的。
4樓：冰封零次元
巧克力高能量食品，部分人吃多了流鼻血，一般而言隨意吃，不過小孩子吃多了容易偏食挑食，偶爾吃吃就好 沒必要天天吃
5樓：所憶楣
一天吃三塊巧克力最合適。早飯後一塊，下午2點左右一塊，晚上睡前半小時一塊。
6樓：
不吃最好，雖然含的咖啡因很少，但是也會有一些上癮的，會一直想吃的。而且容易胖
7樓：匿名使用者
你要是不胖，吃多少都可以，你要是很胖，你一塊都別吃 。- -
8樓：匿名使用者
不吃最好，這東西就是個點綴。而且特別要注意，不要買代可可脂。
巧克力一天吃多少好?
9樓：郎幼白野思
哈哈。一天不要超過30顆，不然會發胖喔！！
巧克力當然是黑巧克力最好咯，雖然很多人說巧克力吃多了會得糖尿病，但是都是一些沒依據的說法，黑巧克力是最健康的，大家都知道巧克力處於可可。黑巧克力沒有新增任何東西，
不過的確很苦--！
巧克力建議偶爾吃吃，不要經常吃！
一天吃多少巧克力會胖
10樓：人生巔峰你同行
朋友你好
一小塊一般只要你不是整天坐著不動的話,是不長胖的,建議你每天都計算自己一天舍入能量是多少,然後計算自己一天消耗多少,只要消耗大於舍入是不會胖的.
打字不易，如果能幫助你，望採納
巧克力一次吃多少合適？
11樓：絃音夜月
巧克力一次吃不超過50克。
有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間一般為7~30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉一半，影響孩子睡眠。
因此每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。
擴充套件資料：
經常吃巧克力的好處
1、控制血壓
雖然說巧克力中含有大量的熱量以及脂肪，但在平時生活中如果能夠適量食用的話，對人體而言卻能夠起到很好的養生保健功效。
熱量以及脂肪對人體而言都是極其需要的，但需要一定的控制，否則的話對人體健康而言無益。
一項調查研究資料表明，每天吃3.5盎司(約100克)的巧克力可為高血壓患者有效的起到降血壓功效，連續食用兩週血壓明顯下降並且逐漸平穩。
2、潤澤**
專家指出，巧克力之所以具有潤澤**的功效，是因為類黃酮被紫外線吸收所致。
在這種情況下可有效的保護和增加**血液迴圈，從而更好的進行改善**的膚質。
3、抗血栓
很多人之所以會患有腦中風等嚴重疾病，多半都是因為血栓的形成所導致，血栓會堵塞血管從而誘發中風等各種嚴重的問題。
然而在一項研究中發現，製作巧克力的原料是可可豆，在其中含有大量天然d 抗氧化物「類黃礆素」，這種營養物質可幫助我們起到很好的降血壓功效，從而防止血小板凝塊更好的保證血管暢通。
12樓：匿名使用者
愛吃巧克力又怕發胖的女士們可以放心了。最新醫學研究表明：巧克力是一種當之無愧的健康食品。
首先，它可以降低心腦血管疾病的發生率，原因在於巧克力中類黃酮物質的含量很高，這種物質具有很強的抗氧化性，可以提高人體的免疫功能，有利於抗動脈粥樣硬化，從而減少某些由於年齡增長而導致的疾病。其次，巧克力中脂肪和糖分含量很高，能夠給那些參加運動和體力勞動的人、兒童和青少年、體質虛弱的人迅速補充能量，並有助於運動後的恢復。而且巧克力中的脂肪是從可可豆中提取的可可脂，對血脂沒有明顯影響。
另外，巧克力中還含有豐富的礦物質和微量元素如銅、鐵、鎂、錳、鋅等，可以提供人體每日所需礦物質總量的10%。
那麼，一天吃多少巧克力合適呢？專家的建議是一天2--3次，每次50克左右。但是，有一點需要強調：
正因為巧克力的熱量很高，只有適量食用並配合運動才能達到促進健康的目的。這是時訊記者近日在巧克力資訊中心召開的「巧克力及其能量補充功能研討會」上瞭解到的。
13樓：別娜愛閒
**的話就不要吃，如果你身材很好的話，那就吃一個就好，其實吃巧克力很有好處，就是增肥~我是不能吃了胖的要死，，呵呵，不過巧克力確實很好吃啦~希望你新年快樂哈！
一天吃多少巧克力合適？
14樓：小小辛漪
15克到30克。
一、攝入量：正常的人每天適合吃15克到30克，但是不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、種類：巧克力分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
其中黑巧克力適合每天食用，對人體健康有較大的好處。此外，它還可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發生，還可以軟化血管。但是不宜多吃，如果一個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。
1、對於兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊巧克力能快速緩解飢餓感。由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。
2、在運動前，運動前吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。而且經過運動後，吃進去的巧克力也基本能補消耗掉。
3、在工作或學習出現疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。
四、爭議話題：吃巧克力會不會引起肥胖。
一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。
參考資料
中國糖酒網.中國糖酒網[引用時間2018-3-10]
巧克力每天吃多少為好
15樓：
正確食用巧克力的方法
什麼時候吃巧克力最合適：西方有一句諺語，早上吃一顆巧克力保持一天好心情，mc來時早晚吃一顆，可以舒緩緊張情緒，並補充體內流失的能量。此外，登山等運動後吃一顆也可以補充體力，正餐前吃一顆巧克力，可以減少食物的攝取量。
吃什麼巧克力好口福不發胖：含可可成分高的黑巧克力，美眉大可放心食用，根據科學期刊《自然》發表的最新研究成果，吃黑巧克力有益身體健康。適量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分，防止發生心臟病。
一天吃多少巧克力的量是多少：如果你不想因為過食巧克力而發胖的話，那一定記住每天吃45克巧克力就足夠了。
16樓：可憐才可愛
應該是3.8g吧?不知道
一天吃多少黑巧克力適宜？
17樓：唯愛一萌
黑巧克力可可成分bai
中的類黃酮是一
du種抗氧化物質，能夠zhi起到保護心dao腦血管的作用。同專時，黑巧克力中的屬類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。那麼，一天吃多少黑巧克力適宜?
北京友誼醫院營養師顧中一表示，一天攝入多少巧克力還是看人體一天之內攝入的總能量。如果一個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。一般來說，想吃黑巧來保護心腦血管的中老年人一天攝入的優質黑巧不高於10g，一小塊的量就足以了。
此外，由於巧克力的熱量非常高，每100g巧克力中就含有5000大卡的熱量，這相當於一個大漢堡，所以年輕人也要注意巧克力的攝入量。 面對眾多的黑巧克力品牌，如何挑選更為優質的產品呢?擁有十多年經驗的巧克力製作師anita介紹了「四覺法」，即聽覺、視覺、嗅覺、味覺。
視覺——拿到產品包裝，要注意看2個最重要的指標：可可含量與可可脂。
18樓：冰雪陽光久久
一、bai
正常的人每天du適合吃15克到30克，不包括有糖尿zhi病和dao肥胖的人。
二、巧回克力答分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力適合每天食用，黑巧克力對人體健康有好處，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發生，還可以軟化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。
一天能吃多少鹽呢？人一天吃多少鹽合適？
正常人每天攝入鹽量不應超過6g，對於患有高血壓等心腦血管疾病的患者，建議每日攝入鹽量不要超過5g。以上食鹽攝入標準是由中國營養學會科學制定的，對於正常人，控制每日攝入鹽量低於6g，可有效預防高血壓 動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。食鹽攝入過多會加重腎臟負擔，使人體鈣流失加重，同時會損傷血管壁，容易...
vc一天吃多少，一天攝入vc多少量合適
藥品的維生素c，如果用於牙齦出血等 量時，2片，一天三次，鞏固效果可以一天一片！保健品的話就一天一片。一天攝入vc多少量合適 我們每天需要攝入100毫克的維生素c，大概是5到6個鮮棗，1到2個獼猴桃。不過，補充維生素c不是只有靠水果。除了水果，實際上蔬菜當中的維生素c含量也非常可觀，尤其是深綠色蔬菜...
荔枝一天最多能吃多少，荔枝一天吃多少合適 荔枝每天最多吃多少顆
大人不要超過300克，小孩不要超過5顆。吃前用鹽水浸泡一下，去火。荔枝雞球 一 主料 荔枝10顆 雞腿肉1個。二 輔料 油 鹽 蠔油 薑片 料酒 胡椒粉。三 製作步驟 1.用刀沿著骨頭將雞腿肉剔下來 2.加入姜一起剁成泥 也可以用食物攪拌機處理成泥 3.放入碗中，加入鹽，胡椒粉，料酒，蠔油 一點點 ...