1樓：匿名使用者
呵呵，一天一個最為適宜了，因為你要攝入太多的話，反而身體吸收不了。
2樓：青歌周穹
飯後吃多少都沒關係，飯前、空腹補充大量維他命c會造成敗血症！！！哼哼，不信自己試試吧~
人一天吃幾個桔子最最好
3樓：包在天
人一天吃兩到叄個桔孑最好，因吃多會咳嗽的，我每次吃也就是兩叄個，吃多就會咳嗽，因此建議大家吃桔孑的時侯一定不能烏多吃。
4樓：sugar侃生活
一個人一天最多吃2-3個橘子。桔子含有豐富的維生素c、糖分、植物纖維和微量元素等，但是這是一種溫熱性水果，吃得比較多很容易上火。
5樓：和你一樣
那要因個人的身體而異。吃上個三五個，應該是沒有什麼。問題吧。
橙子一天吃多少個最好
橘子每天吃幾個最好
6樓：贛南臍橙
1、最多三個。
每天吃橘子的數量不能太多，否則由於橘子的負面影響，對健康十分不利。一般吃一橘子就可以滿足人體所需的維生素c，而且橘子吃多了容易上火，還容易引起腸胃不適，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3個橘子最佳。
橘子一天吃幾個最好？橘子一天最多吃幾個？(2)2、營養價值。
每天適當吃橘子對健康還是可以帶來很多好處的，具有解酒、保護心血管、生津止渴、降血脂、提神、潤肺止咳、補中益氣、利尿消腫、通經活絡、促進消化、潤腸通便、增強食慾、健脾養胃等功效，還可以**咳嗽、支氣管炎、飲酒過度、小便不暢、高血脂、食慾不振、嘔逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、動脈硬化、氣血不足、水腫等不適病症。
橘子一天吃幾個最好？橘子一天最多吃幾個？(3)3、注意事項。
吃橘子除了不宜多吃之外，還有不少需要注意的地方。我們吃橘子的時候都會發現橘子瓣上有白色的經絡，通常情況下我們都會去掉，但是這是不必要的，而且最好一起吃掉，因為白色經絡具有清火的作用，能夠緩解橘子引起的上火症狀。橘子不可與牛奶一同食用，因為橘子中含有的酸性成分會導致牛奶中的蛋白質沉澱，這不僅會導致營養價值降低，而且還容易引起腸胃不適。
7樓：空中的太陽永遠照亮別人
橘子每天吃兩個最好，就是在午飯後吃一個，晚飯後吃一個。
8樓：夏蟲的旅行
這個不好有統一標準。一般不超過5個吧。還有就是不要一吃多吃。小孩子更是如此。
橘子性熱，吃多了或者一次多吃了易上火。還有就是橘子含胡蘿蔔素豐富，胡蘿蔔素要在肝臟轉換。太多量或者一次太多，肝臟來不及轉換，有時會**發黃，像得了黃疸。
希望採納。
9樓：快樂小豆丁
一般情況下，每天吃三到五個即可。由於橘子富含豐富的營養，進食過量容易轉化為脂肪，從而引起肥胖以及上火的現象。同時口味比較酸，進食過量對於口腔粘膜和牙齒也會有一定程度的損傷，所以需要適量。
一天吃幾個橘子比較合適？？
10樓：盧亮旁凰
橘子的營養豐富，在食用後對人體很有好處，但是如果食用過多則會引起腸胃不適，甚至會導致**變色。對於個別人來說，如果食用大量的橘子，則這種水果所含的某些色素就會沉積在**中，使臉部看起來發黃，好像得了黃膽病一樣。因此不要過多食用橘子，對這些易感人群來說尤為重要，雖然經過一段時間**的顏色會逐漸恢復正常，但是會使你虛驚一場。
【提示】1、飯前或空腹時不宜食用。吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
2、不宜多吃，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
3、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。
4、含熱量較多，若一次食用過多，就會「上火」，從而促發口腔炎，牙周炎等症。
5、過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現、**變黃的等症狀。
≮適用人群≯
所有人都適合食用。
≮適用量≯每天1-3個。
≮特別提示≯
飯前或空腹時不宜食用。
吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。
≮健康紅綠燈≯
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。
橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會「上火」，從而促發口腔炎、牙周炎等症。
這多食用柑橘水果會引起「橘子病」，出現**變黃等症狀。
11樓：匿名使用者
這個因人而異，不過橘子容易上火。
所以不能多吃，吃幾個要看大小。
一般一天吃3到4兩，不能超過半斤。
桔子一天吃多少合適
12樓：心泉明智
一天吃幾個橘子合適。
據測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
橘子因味美多汁而深受人們的喜歡。橘子營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等營養物質。秋冬是橘子上市的季節，但食用橘子要講究科學方法，否則也會危害人體健康，比如橘子和維生素k等藥物同吃易造成胃損傷。
接下來我們看看吃橘子有哪些禁忌吧。
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
13樓：匿名使用者
桔子中帶有豐富多彩的維他命c特別是在是冬季的那時候吃桔子能夠預防流感，可是假如過多服用桔子得話，非常容易出現容易上火的狀況，並且還會造成維他命c中毒了的狀況出現**發黃。通常情況下，每日吃桔子的總數不必超出3個。假如是沙糖桔得話也不必超出每斤的量。
14樓：網友
橘子含有維生素c，但是也不要多吃，個人覺得每天最好吃2—3個為好。
一天吃幾隻橘子比較好？
15樓：唯心寒
橘子一天最多不超過三個。橘子是一種傳統的水果，深受大家的喜愛，尤其是老人和孩子，特別容易吃多。適量的食用橘子有很多好處，比如止咳、潤肺、化痰；但是如果過量使用反而會產生一些問題，比如較容易生熱、吃多會有上火。
任何食物只有食之有度，才能顯示其好處。如果吃橘子已經導致上火，可以吃點不上火的水果，比如一些含水分比較高，比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子，它們的營養都非常豐富，但是都不能超量。
16樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
橘子吃多了上火，咳嗽的時候不要吃，吃橘子的時候連褲子絡一塊吃，是很好的中藥，一般不要吃太多，大的話，我覺得二個就行，當然，這主要看你胃的撐受力。
17樓：寵愛我
一天吃三個橘子即可滿足人體每日對於維生素c的需求，所以想要通過吃橘子補充維c的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。
18樓：飛龍在天
一天吃兩三個最好，橘子不易多吃，吃多了臉發黃。
19樓：郭電喜
橘子也有大小。正常情況下，兩三個絕對沒問題。
20樓：月舞靜蓮
橘子不適合空腹吃，空腹吃傷胃，最好飯後吃有助於消化。
桔子一天吃多少合適
21樓：小草一
橘子含維c多一天吃個兩三個就行了，多了容易上火。
22樓：杜野
橘子一天吃兩三個吧，如果是那種火氣重的，三個都不宜多吃，橘子吃多容易上火。但是那樣比較愛吃的，三個肯定是不夠的。主要還是看自己，想吃就吃，吃多了上火大不了再降火唄。
23樓：你好
1—3個比較合適。而想補充維c的話，3個橘子最好。 營養專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對於維生素c的需求。
因此，想要通過吃橘子來補充維c的朋友，並不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。 橘子吃多了**易變黃，橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在**角質層和黏膜部位，出現黃**，這個其實就是「胡蘿蔔素血癥」，這是一種因血液內胡蘿蔔素含量過高引起的**黃染症。這種症狀導致**變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的**變黃更明顯，小孩更易發病。
吃橘子的好處。
與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的倍，維生素b1的含量是梨的8倍，維生素b2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的倍，維生素c的含量是梨的10倍，可謂營養豐富。
酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫認為，橘子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。
第一大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
第二大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好。
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
第三大好處：美容、消除疲勞。
橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
第四大好處：促進通便、降低膽固醇。
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
橘子一天吃幾個最好
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