1樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
2樓：仉玉軒
建議每人每天吃1～2個雞蛋，以食用後不影響消化功能為宜。
研究發現，乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶，所以，一般情況下，一天吃1～2個雞蛋即可。
雞蛋營養價值豐富，也是人類較為普遍的食物之一。據統計分析，每100克雞蛋中的蛋白質含量約有13克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種必需氨基酸和其他非必需氨基酸。每100克雞蛋中還含有約11克的脂肪，主要集中在蛋黃裡，且蛋黃中富含卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素，上述成分對增進和改善神經系統功能大有裨益。
3樓：天蠍知道
我們可以根據自己的體質和需求，那麼一天兩個雞蛋還是能夠更好的幫助我們提公升。一定的營養價值。
1天吃多少個雞蛋最好？
4樓：湯菊孝嬋
每天吃2個左右的雞蛋。
隨著生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的。
1天吃多少個雞蛋最好？
5樓：匿名使用者
我媽是醫生，她說：一周不要超過4-6個雞蛋為好。
6樓：匿名使用者
最多兩個 吃多了也吸收不了。
7樓：在恩胡寄真
雞蛋一天吃兩個最好，早晨吃乙個；其餘時間吃乙個。
一天多少個雞蛋適量
8樓：來自東渡苑謙虛的天青石
一天乙個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助**。
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃會公升高血脂。
殊不知，早餐吃個雞蛋，有諸多好處。
雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。
雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸，對預防心臟病有益。
本草綱目》中指出，雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血。
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。
雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年痴呆。
雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天可適量多吃雞蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可，吃多了也沒關係。但血脂異常患者或肥胖者，建議每週吃2-4個雞蛋較為合適。
9樓：網友
一天吃兩個雞蛋最合適，因為人體吸收的最大雞蛋的營養就是兩個，所以吃多了也是沒有用的。
10樓：拌豆腐的小蔥
一般乙個雞蛋的蛋白質等營養就夠了，但是小孩，需要補身體的病人等可以稍微多吃點。
11樓：勵君豪
一天吃2到3個雞蛋，是非常適合的，這樣可以補充銀行。
一天最好吃幾個雞蛋
12樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
13樓：顧飛燕濯嬡
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
每天吃乙個，盡量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。攝入多了就增加了患患心臟病的風險。
每天幾個雞蛋
14樓：勾音
近年來關於吃雞蛋會增高血清膽固醇的說法廣為流傳。經多個醫學專家實驗表明，給六十到八十歲的老人，其中包括冠動脈硬化、冠心病高血壓者，每天吃兩個雞蛋，三個月後檢查血清膽固醇和血脂均未出現增高現象，這說明適量吃雞蛋不會增加膽固醇。
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡，滿足機體需要，又不會營養過剩。一般情況下，老年人每天吃一到兩個雞蛋為宜。中青年人從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃兩個雞蛋。
從事重體力勞動、消耗營養較多者，每天可吃兩到三個雞蛋。
少年兒童由於長身體，代謝較快，每天也應吃兩到三個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復的患者，需要多增加優質蛋白質，每天可吃三到四個雞蛋，但不宜再多。患有膽固醇患者，為避免血脂公升高，不宜多吃蛋黃。
雞蛋最多一天吃幾個
15樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
16樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一天最多吃幾個雞蛋
17樓：司徒玉蓉朱詞
只能吃2個，雞蛋雖然有營養，但是絕對不能多出的，膽固醇會高的，只能適量補充蛋白質，一定記住一天平均不能超過2個，雖然你愛吃雞蛋，但是不能過量，不然會讓身體超負荷，對健康有害的。
18樓：泣芙吉春
乙個人一天最多只能吸收兩個雞蛋的營養，蛋黃膽固醇很高，不要吃太多。小心膽結石。
一天能吃幾個雞蛋，一天可以吃多少個雞蛋
雞蛋是蛋白質的最佳 之一，並且能夠益智補腦，提高記憶力，還能保護肝臟，增強免疫力，以及美容 但是千萬別認為雞蛋營養就大吃特吃，一般老年人每天吃一兩個雞蛋即可，身體發育期間的兒童，以及孕產婦可以吃每天吃兩三個雞蛋。因為雞蛋裡面含有大量的膽固醇，如果過量吃就容易影響血液裡面的膽固醇超標，從而影響一些疾病...
一次可以吃多少雞蛋，一天吃幾個雞蛋合適？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。難得的話不要緊的，我也很喜歡吃蛋，最誇張的一次一個禮拜吃了40個蛋。沒什麼影響 不過膽固醇偏高的人是不能吃那麼多蛋的，年輕...
一天多少個雞蛋適量，雞蛋多少g 一天一個人可以吃幾個雞蛋
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助 但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃會升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，有諸多好處。雞蛋一直有 全營養食品 的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶 肉類或大豆都好。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a d k等，對於人體健康都至...