1樓：坐著烏龜去游泳
雞蛋是蛋白質的最佳**之一，並且能夠益智補腦，提高記憶力，還能保護肝臟，增強免疫力，以及美容**；但是千萬別認為雞蛋營養就大吃特吃，一般老年人每天吃一兩個雞蛋即可，身體發育期間的兒童，以及孕產婦可以吃每天吃兩三個雞蛋。因為雞蛋裡面含有大量的膽固醇，如果過量吃就容易影響血液裡面的膽固醇超標，從而影響一些疾病。
生吃雞蛋。網上有些傳聞稱，生吃雞蛋可以鎖住雞蛋的天然營養成分，人為生吃雞蛋更營養，但其實生雞蛋的做法十分不可取，因為生雞蛋不容易消化，並且生雞蛋裡面藏有大量的細菌病菌，直接生吃容易細菌汙染，導致各種疾病。
煮太久。有些人可能會認為煮雞蛋的時間太久，可以消滅細菌，但其實雞蛋煮太長時間，容易導致雞蛋蛋黃變硬，口感變差，還不利於吸收和消化；因此一般等水燒開後，小火煮六分鐘左右即可。
雞蛋和豆漿相剋。
相信不少人都認為雞蛋和豆漿相剋，認為豆漿的原材料大豆，裡面含有不容易蛋白質吸收和消化的成分，不過豆漿在完全煮開後，這種成分會被破壞，並且就算這種成分沒有被破壞，也不是單一的針對雞蛋，而是全部含有蛋白質高的食物，而豆漿本身就是一種優質蛋白質的食物。
不吃蛋黃。對於一些老人，以及患有高血脂的人吃雞蛋會丟棄蛋黃，認為蛋黃會造成血脂偏高，提高血液裡面的膽固醇，但其實一天吃一兩個雞蛋的蛋黃，完全不用擔心膽固醇會超標，不僅如此，蛋黃裡面含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、各種維生素以及微量元素，營養比蛋清要高出許多倍。
土雞蛋更營養。
大家在買雞蛋的時候，一定會發現土雞蛋更搶手，**也更高，這是因為大部分的人都認為土雞蛋更營養，但其實土雞蛋和普通雞蛋的營養成分並沒有太大的區別，雖然說土雞蛋裡面蛋白質、鈣鋅銅錳等營養元素會稍微高一點，不過含有的維生素、煙酸、硒等元素卻低於普通雞蛋。
紅皮雞蛋更營養。
大家除了在土雞蛋上面存在誤區，還容易陷入紅皮雞蛋更營養的誤區，雞蛋殼的顏色和雞的品種有關，和營養沒有關係，因此紅皮雞蛋並不會比白皮雞蛋更營養。
2樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
3樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
4樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
5樓：枚初昳
最多吃兩個，其實沒有必要吃這麼多，因為我們身體需要的營養也是會有一些限制，吃太多就會對身體造成一定的負擔，可能也會引起很多身體健康的問題，所以一天最多可以保持兩個，這樣可能會比較好一點。
一天可以吃多少個雞蛋
6樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一天能吃多少個雞蛋
7樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
8樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
9樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一天最多可以吃幾個雞蛋啊?
10樓：芒富貴牛雪
隨著生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的。
一天最多可以吃幾個雞蛋
11樓：公冶玉花姒緞
科學家認為一個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
12樓：是新蘭馬培
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
13樓：姚振梅冠黛
一週最好是吃七個雞蛋，因為人體一天只吸收到一個雞蛋的營養。吃多了沒有用。要是每天能吃一個雞蛋的話，就能吸收到這天所要的營養了。
一天2個。
14樓：泉國英買婉
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的。
一天最多能吃幾個雞蛋？
15樓：彩虹豬豬1號窩
雞蛋是我們餐桌上再常見不過的食材，它不但烹飪方式多種多樣，而且營養豐富，是男女老少皆宜的一款營養型食物。那麼雞蛋這麼好，是不是每天可以多吃呢？今天就來為大家講一講一天最多能吃幾個雞蛋，感興趣的小夥伴快來瞧一瞧吧。
首先，我們先來了解一下雞蛋的營養成分和指標。一般來說一顆雞蛋富含5-7克蛋白質和4-6克的脂肪，其氨基酸、卵磷脂及各類維生素都符合人體吸收的標準，所以正常的成年人一天吃一個雞蛋足矣。
但是，特殊人群對於雞蛋數量的攝入可以因人而異的調整。比如吸收消化能力較差且需要加強營養的老年人每天可以攝入2個雞蛋以作補充。而青春發育期的孩子們每天也可以吃2個雞蛋來進行發育期間的營養補給。
一些特殊工種的成年人每天對雞蛋的攝入也可以增加，比如高強度腦力勞動者、高負荷體力勞動者等人群，每天的雞蛋攝入也應該增加到2個為宜。
而孕婦、產婦及月子期間的女性對於雞蛋的攝入可以酌情增加到3個，畢竟一人吃兩人補，飲食上雞蛋增加一些也無可厚非。
極特殊情況的人群每天對雞蛋的攝入還可以再增加，比如健身人員、增肌人員等，當然，他們對雞蛋的超高攝入也是需要在保健醫生的指導下進行。
所以，對於正常人而言，一天吃一個雞蛋即可，最多不要超過三個，雞蛋雖好但過猶不及，吃太多雞蛋也會對身體造成傷害和負擔，比如糖尿病、高膽固醇血癥、冠心病、高血脂等都不可以過多的食用雞蛋。
16樓：做個愛吃的瘦子
一天最多吃十個雞蛋，之前的話是有傳言說一天不能超過兩個雞蛋，但是現在研究表明，吃多了，其實對於身體來說也沒有多大影響，但是蛋黃不能吃太多。
17樓：花花就是我
其實一天最多吃兩個雞蛋就好了，如果吃太多了可能會造成營養過剩，會把雞蛋當中的營養給浪費了。
18樓：職場向陽花
一天最多不要吃雞蛋超過三個，在這個數量之下是最好的，蛋白質在雞蛋中含量很高，雞蛋非常的有營養，吃雞蛋適量比較好。
人一天最多能吃多少雞蛋？人一天最多能吃幾個雞蛋
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。看自身消化情況，專業級的摔跤運動員一天可以吃十幾個，一般常人吧就吃倆就夠了，我只知道高血壓患者一天只能吃一個，而且只能吃蛋清，因為蛋黃營養太高。不要吃太多，一般的話是1 2個雞蛋，多吃了，反而對起不到效果，可能會出現其他什麼問題，那就得不償失了。兩個，多了浪費，...
倉鼠一天能吃幾個麵包蟲，倉鼠一天吃多少麵包蟲？
麵包蟲是倉鼠的最愛，你給他多少，他收起來多少 就算吃不了也會藏起來。但是，麵包蟲不提倡給倉鼠多吃，就像瓜子一樣，麵包蟲吃多了長胖的，會對鼠鼠造成傷害，他們又不懂得養生，會得病的，所以，麵包蟲應該是獎勵的方法，比如你今天和他親近，他沒咬你，你獎勵他一兩個。千萬不可多吃 一般它都會吃到飽 吃不下就藏起來...
一天幾個雞蛋，1天吃多少個雞蛋最好？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。建議每人每天吃1 2個雞蛋，以食用後不影響消化功能為宜。研究發現，乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶，所以，一般...