1樓:楚玉健康坊
晚餐啊,是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人,身體會健康一些,壽麵也會長一些。 那麼吃晚餐到底有哪些講究呢?
像血糖高、血脂高的人,就要注意晚餐的質量,少吃高糖、高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。
2樓:r7u6dz2mph明
【第八卷:五言絕句】
晚飯吃什麼比較好
3樓:笨貓多隻
1、晚餐最好選擇:麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
2、晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩。消不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。
3、牛奶則是安眠的首選,營養價值更不用說了,睡前來杯衝的純牛奶,加一點點糖,是很有好的。
4樓:匿名使用者
晚飯吃什麼好呢?如果說正經的話呢?應該是喝粥啊。
當然你可以不吃,對於懂得養生的,好像有過午不食的說法。對談常人來說,沒什麼好講究的,忙了一天,晚上一定要吃點好的,什麼**,養生,讓他們滾一邊去吧。晚上就是想吃啥就吃啥,愛吃啥就吃啥,什麼好吃就吃什麼,管那麼多幹什麼?
今朝有酒今朝醉,吃了一頓是一頓啊。
5樓:喬小妝
晚上吃點清淡的菜,最多吃七分飽就可以,吃飯前先喝點湯也行,不要吃太油的不利消化的菜。
6樓:唯心依舊
晚餐首選粥,易消化不容
易引起腹脹,還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節,我們喝不同的粥。2,多吃高纖維食物,多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物,例如蔬菜、粗糧等等,這樣有助於腸胃蠕動,增加身體的消化能力,同時促進身體排便排毒。
7樓:匿名使用者
清淡晚餐:晚餐宜清淡,
注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐最好選擇:
麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
8樓:sky好事成雙
稀飯類比較好,清淡點的容易消化。
9樓:哈璟以雲嵐
晚餐儘量用粥、湯代替,如果實在太餓就拿蘋果當主食,多吃水果蔬菜,多喝水,儘量不吃油膩和熱量高的食物
本人親身嘗試總結的!
10樓:脫彭偶明知
不吃最好
我晚上就不吃的哦
但中午要多吃些嘿嘿
11樓:ying3020莫愁
對於晚餐,從健康角度來講大家都希望晚飯能做到健康又可口。那麼晚飯吃什麼菜好?晚飯吃哪些菜比較好呢?
1.涼拌紫甘藍,紫甘藍口感爽脆還有豐富的花青素,所以經常會在蔬菜沙拉中看到它,今天我們就來做一道涼拌紫甘藍吧。需要以下食材:
紫甘藍、豆腐皮、麻油、白醋、白糖、蒜水、花椒適量、鹽。做法如下:1.
把食材清洗乾淨,紫甘藍和豆腐皮均切成細絲,紫甘藍用開水洗淨後需少量鹽醃製一會兒;2.用廚房紙將紫甘藍和豆腐皮多餘的水分去除,並將花椒放入鍋內煸炒出香味撈出,多餘的油澆到豆腐皮上;3.放入麻油、白醋、白糖、蒜水攪拌均勻即可。
2.木瓜豬骨湯,木瓜是大家非常熟悉的水果,具有美白、**的功效,同時卡路里也很低,十分適合做晚餐來吃。你需要準備的食材有:
豬骨頭、木瓜、生薑片、調味料可依自己口味兒定。方法如下:1.
把洗淨斬好的豬骨放入滾水總煮,等到表面沒有血漬時撈出沖洗乾淨;2.木瓜去掉皮切成塊狀,將薑片和木瓜沖洗乾淨;3.把豬骨、木瓜、生薑片放入湯罐中加清水用大火開煮,等到水燒開後專程小火慢燉,最後放入調料。
3.番茄西葫蘆,番茄可以開胃促消化而西葫蘆有滋潤肌膚止渴止咳的功效。用番茄炒西葫蘆當做晚餐無疑符合健康又美味的要求。
需要準備食材有:番茄、西葫蘆、油、鹽。步驟如下:
1.把洗淨處理後的番茄放入開水中煮大概一分鐘的樣子撈出,此時把番茄的皮去掉,然後把番茄切成小丁;2.西葫蘆洗淨後切成薄片,然後用大火煸炒西葫蘆,快熟時撈出;3.
放入番茄丁翻炒,並加點鹽,直到番茄丁變成糊狀時,再加入西葫蘆繼續小煮一會兒就可以了出鍋了。
晚餐吃什麼好?
12樓:老巫婆你送後
1、大蔥爆炒牛肉
2、涼拌蘿蔔絲
秋冬季節的白蘿蔔上市了,地裡的人蔘,**親民又實在,而且水靈又多汁,無論是炒食或用來煲湯還是做成餃子餡兒,都是特別美味的。
3、乾煸四季豆
四季豆也是秋冬季的當季蔬菜,鮮嫩脆口,用它做成乾煸的口味,加入少許辣椒,開胃下飯極了。四季豆一定要炒熟,中火煸炒時間久一些,或者煸炒之前過一遍水,汆燙熟再炒,就不用擔心會引起食物中毒現象了。
4、狼牙土豆
土豆新做法,許多街邊小吃都能看到這樣做,不過一般比較重油炸一遍,在家可以不費油也能做出街邊小時的風味,香辣開胃,也適合做成下酒小菜。沒有波紋刀具切成條,可以用普通切菜刀切成土豆條,波紋形狀看著更像薯條。
5、蝦米燒冬瓜
雖然說冬瓜不是秋冬季節當季的瓜果蔬菜,卻是一年四季市場上最常見的,夏天吃冬瓜有利消暑利尿,秋冬季節吃冬瓜有助於清理腸胃助消化,好吃不貴真的實惠。蝦米加蠔油燜煮冬瓜,使冬瓜更鮮香入味。
13樓:怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養,哪些才是真的?
14樓:心內科戴雁彥醫生
晚餐吃什麼,跟健康大有關係(槓精不需要看~)
15樓:楚玉健康坊
晚餐啊,是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人,身體會健康一些,壽麵也會長一些。 那麼吃晚餐到底有哪些講究呢?
像血糖高、血脂高的人,就要注意晚餐的質量,少吃高糖、高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。
16樓:詩彬費代柔
這是因為你的肩頸的經絡堵,頭腦供血慢引起的頭暈,需要做一些頸椎疏通的理療來進行緩解,如果你不加強疏通的話,還會往嚴重的方向發展,一般只能做做理療,吃藥沒什麼作用,還有,是藥三分毒,藥療不如食療,食療不如理療。
晚餐一般吃什麼比較好
17樓:晨雨梧桐
晚餐吃什麼好因人而異,如果晚上需要做一些腦力勞動,或者是我晚上有健身、運動的習慣,這個時候飲食可以適當增加一些蛋白質含量比較豐富,脂肪含量比較低的一些食物,主食類可以選擇一些粗雜糧的食物。
如果晚上沒有其他安排或者只是需要休息,那麼晚餐可以選擇一些粗雜糧,如山芋、芋頭,或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸雞蛋、水煮蛋白,這樣能比較好的控制體重。
對於一些用腦力勞動或者學生,晚餐還是要儘可能的豐富,而且儘可能選擇熱量比較高,蛋白質含量比較高的食物。建議兩份主食,兩份蔬菜,然後可以再適當增加一些蛋白質含量比較豐富的魚、瘦肉等攝入時,同時增加一份水果的攝入。
我們說一天之中,早餐和中餐很多人都很注重。但是對於晚餐我們其實也不能忽視。有有一個俗話就是說晚餐要吃得少是吧,早上要吃的飽。
實際上晚餐我們確實不應該吃很多高熱量的飲食,飲食應該清淡化。另外可以以素食為主,再多吃一些蔬菜水果,可以適當的和一些粥或者是清淡的湯。尤其是晚餐一定要少吃,煎炸燒烤,肥膩的這樣的食物。
而且晚飯的時間應該適當的提早。這樣的話不僅對胃腸消化有非常大的好處,而且也能夠使我們的這個睡眠也能夠改善。我們如果胃裡面這個食物得不到足夠的消化,會影響我們的失眠睡眠的質量。
這樣說的話,我們晚餐就要多吃新鮮的略蔬菜,容易消化的食物。像這些油炸的辛辣的這個油膩的東西,我們都是需要少吃的。
晚餐應該吃什麼食物好
卡伊娃 清淡晚餐 晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少 易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐最好選擇 麵條 米粥 鮮玉米 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配,包括粗與細 干與稀 葷與素 冷...
晚餐吃什麼有營養,晚餐吃什麼營養又簡單
1 主要食物 主要食物要注意粗細搭配,例如,可以把燕麥 高粱面 蕎麥麵等粗糧加到精面饅頭裡,這樣可以補充維生素b,對晚上睡覺有好處。此外,合理搭配大豆和穀類食物,適量攝取纖維素,有利於腸道蠕動。不過,要避免在夜間大量攝入粗糧,以免突然攝入膳食纖維,延遲胃排空,導致夜間腹脹 消化不良等症狀,也會影響睡...
有什麼晚餐推薦嗎?晚餐吃什麼最好?
你的晚餐由自己身體的快樂做主。作家楊大俠楊科說道。楊大俠楊科體驗晚餐。你們要的低熱量減脂晚餐來咯!晚餐適合吃什麼食物?晚餐吃什麼更健康?多吃這2種食物,可以讓你睡個安穩覺!今天呢,就給大家分享3樣食物,經常食用,能補腎氣,抗衰老,保護血管,起到延年益壽的作用。易消化的食物,別吃太飽哦 晚餐吃什麼最好...