1樓：happy小哆
苦瓜清脂**方法中苦瓜的正確食用方法：
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低**的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
擴充套件資料：
營養價值
苦瓜養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使**變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可**癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴。
養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。
儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。
藥用價值
苦瓜根、藤、葉及果實：苦，寒。清熱解毒，明目。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血。
介聳：果實治煩渴，眼赤疼痛，癰腫丹毒，惡瘡。花治胃氣痛，眼疼；葉治丹火毒氣，惡瘡結毒，楊梅瘡，大疔瘡《滇省志》。
阿能歌尻：葉、藤治肝炎，熱病煩渴，暑，痢疾；外治蛇蟲咬傷《基諾藥》。
苦瓜：苦瓜搗爛，絞汁治熱痢。
2樓：美食新shi代
它們是**小能手，幾塊錢一斤，****，刮油清脂，吃出小蠻腰
3樓：挫實扮偶
有個減脂的方法就是喝愛茉莉vb膠原蛋白原液，用它來減脂不會對身體的健康造成危害。
4樓：匿名使用者
夏天喝綠豆湯、能清脂。。
你也可以摘新鮮的荷葉、洗乾淨後蓋在快煮好的粥上。等到它顏色變成淡綠色後就可以吃了。。
5樓：finder翟
減脂當然是淮正清脂貼有用啊，以前.上學
那會我就是120斤那種大胖子。被人嘲笑自
卑得很。後來家裡人給了我貼這個。
就一個假期的時間，效果真的很好。
溶脂減重後怎麼排油
肥肉吃多怎麼樣才能使油排出體外
6樓：匿名使用者
一，肥肉吃多的影響
1，肥胖症
2，對肥肉產生排斥
二，肥胖症的影響和對食物排斥的具體反應。
1，肥胖症的影響，
（1），各種慢性病
（2），走路喘氣，乏力
（3），體型變胖，改變形象。
2，對肥肉產生排斥的心裡反應
（1），看見肥肉不敢吃
（2），吃多了厭倦肥肉。
三，有效的解決方法：
1，加強體育鍛煉，加快排洩
2，多喝湯，加快排洩
3，辟穀**。
四，具體做法：
1，學習傳統文化，看辟穀日記，
2，加強體育鍛煉，好好飲食
3，有一定辟穀知識之後，選擇適合的辟穀方法。
4，進入辟穀狀態，可選全辟穀，也可選半辟穀，半辟穀主要是指清水辟穀，前三天有氣衝病灶現象，好幾天狀態非常好。
5，辟穀新人辟穀七天即可，吃肥肉所積的由排除乾淨，對食物有迫切的需求，但復食時不要暴食，慢慢加量，之後吃什麼都香。
五，總結
肥肉吃多了排油非常簡單，不要放在心上，就是不選擇辟穀，加強體育鍛煉，也是能將油排乾淨，對身體很健康。
7樓：竺育豈鳴
美國國立研究所用了i6年的時間進行了全球不同人種職業模特營養跟蹤調查，單純採取限制膳食熱量的方法，雖可降低肥胖者的體重，但是效果不理想，**率高。
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要複雜得多，83.7%的模特沒有時間運動。
專家組在多項試驗中發現，通過口服栗子7dayslosy營養來解決沒時間運動，引起的脂肪堆積問題。
體內油脂催化研究：
研究發現7dayslosy在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，7dayslosy營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，abraham研究中心再次了做為—款植物營養成份的7dayslosy是如何激發體內油脂崔化的。
在7dayslosy的作用下，脂醯coa進入線粒體，油脂徹底溶解，co2和h2o，生成的co2經呼吸排出體外，h2o則通過排汗和排尿排出體外。
全球5oo名模特志願者，男女各半。其中236人由於在自體脂肪消化，—周內不想吃油膩食物，進食量減少，其中i8i人只想吃水果，每天排便—到兩次、深色、較臭。無運動，無其它不適，體重七天均下降3.
2－5.6斤。
有i56名模特不想進食，—天五杯喝水，其中四人有嘔吐出黃色油脂的現象： 這證明7dayslosy營養溶解的消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動輔助消耗被溶解的油脂。這—周每天—到兩次正常排便，黑色粘稠。
無運動，其它人無不適，體重七天均下降4.8－8.2斤。
剩餘的io8名模特成為了這次實驗焦點，每天2－3個胡蘿蔔，無其它進食，無飢餓感，—天8杯喝水，每天運動兩次，—次有氧運動兩小時。前三天排便惡臭，其它人無不適，體重七天均下降7.6－22斤，這—研究資料在模特界引起了轟動，也再次驗證了7dayslosy營養的八項國際清脂專利不是浪得虛名。
8樓：清風徐來擾人心
肥肉吃多了，裡面的油在體內堆積成脂肪，而脂肪是不可以直接排出體外的。身體要通過參加各項活動，消耗能量，能量的提供者是脂肪，消耗的能量越多，所分解的脂肪也就越多。脂肪分解成氧、氫、碳，這三者的生成物是二氧化碳和水，水主要通過呼吸、**、排洩等排出體外，脂肪消耗的產物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
所以脂肪最終是通過水喝二氧化碳的形式排出體外的。
消耗1斤的脂肪，一般需要12-13個小時的跑步，這只是一個理論推算，如果跑了12-13個小時的步，但吃得也很多，沒有實現熱量負平衡，也減不了肥的。
如果想要降低脂肪的吸入，最好的辦法是少吃肥肉，用健康脂肪、碳水化合物取代熱量，用粗糧去代替細糧，用健康的脂肪代替堅果、魚類等等，同時加大運動量。
9樓：**大白姚小賤
**減的是脂肪，你知道體內的脂肪是怎樣排出體外的嗎？
10樓：阿達百事通
1、西紅柿**法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。
連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可**？
一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致**。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
2、喝桑葉荷葉茶：荷葉茶裡面含有荷葉鹼，飯前1小時喝一杯能夠讓荷葉鹼布集在腸道上幫助減少小腸對食物中脂肪的吸收，桑葉有利尿消水腫的作用，所以多喝桑葉荷葉茶不但可以排油還能**，比較適合過節大魚大肉之後的**。
如何正確**
11樓：健康教育導師胡盼
同時，你還需要有以下9大正確的認知；
1. 沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦，無論胖瘦都有原因，找到根源才能針對性的進行**；
2. 胖子不是一日吃出來的，同樣也不要期望**能夠一勞永逸；
4. 不要期望通過吃某一種食物就能**，所謂的**（例如黃瓜）**法都不靠譜。
5. 不要期望不吃主食，不吃早餐等節食的方式就能**，健康可持續的**才是根本。
6. 不要期望能夠區域性**（例如瘦大腿，瘦大臂），**是全身性的代謝，區域性**不靠譜；
7. 女生長肌肉並不那麼容易，跑步運動不會讓女生腿粗；
8. 肥胖雖有先天之本，但是絕大多數因後天形成，只要肯改變並運用正確的方法就一定可以改變。
9. 肥胖的因素有很多，對於大多數的肥胖來說，都與飲食，運動，心理和睡眠息息相關，想要**不能僅靠單一的方式，需要綜合的改變才會有更好的效果。
10. **的本質是讓能量消耗大於能量攝入，讓能量負平衡；
吃什麼食物可以清脂？
12樓：匿名使用者
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。 要瘦下去的方法： 1。
節制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：
肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。進369524800的空間，受益多多。
據我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多隻要堅持一個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 3。多運動 不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了， 4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會**的， 朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 最後我送你一句話 不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去， 也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣
怎樣減腹部脂肪怎樣減脂體脂率如何消耗脂肪
愛吃甜的魚 人體減脂是不能減區域性的，只能減全身。運動 最有效。一般分三步。1 力量訓練。力量訓練可以提高人體的基礎代謝率，增加日常人體能量消耗，是非常好的減脂方法。常用的方法有 啞鈴 槓鈴 各種健身器械的鍛鍊。2 有氧運動。有氧運動可以大量分解身體脂肪。運動是需要心率達到本身最大心率的70 80 ...
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侯婷婷 健身一般用卡氏公式來衡量你掉肉的效率。心率 50 60 靜態心率 飲食方面保證三餐攝入，多吃蛋白質 少吃精碳水，可用粗糧替代，避免高糖高熱量，告別零食和飲料和酒，多喝水。高美高的代餐奶昔，高蛋白，高膳食纖維，無蔗糖，一瓶才174大卡。 規律得吃飯飲食，還要鍛鍊，減脂並不意味著要 這兩者不同的...
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閣樓妖怪 有氧減脂，無氧增肌，可以在做了二十分鐘無氧運動之後做三十分鐘有氧，獲得更好的減脂效果。但是減脂增肌同時進行並達到相同明顯效果很困難，因為減脂的同時對肌肉也是有影響，減脂的飲食也不符合增肌的標準，一般都是先減脂再增肌，但是增加無氧運動可以防止肌肉過多流失並幫助燃脂，因為無氧可以提高新陳代謝。...