1樓：僕詩丹
飯後吃水果不好。其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。 飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。
另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃
2樓：邊熊熊
我國居民的膳食消費形成了一種常規，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。 部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康最主要的問題之一就是攝入熱量過多。
飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。 營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
3樓：小費
吃了飯後吃水果就相當於你多吃了一些東西 水果的作用並沒有出來 你要是想吃水果就在飯前或飯後一個小時吃 是最好的了
4樓：玖
最好在飯後半個小時以後再吃 不要跟飯一起吃 因為水果和飯的消化時間不一樣 一起吃容易造成消化紊亂
5樓：手機使用者
飯後半個小時內吃水果不好，最好飯前半個小時吃水果
6樓：匿名使用者
最好飯後半小時再吃水果會比較好噠
7樓：巴雁桃
不要刻意去注意這些，飯後吃點水果還是很好的
8樓：手機使用者
不好，血糖容易升高，容易發胖。
9樓：血刺軍團
有些水果宜飯後吃，像柿子
10樓：氣壓
不好，吃晚飯在吃東西肯定胖
11樓：御板御板
飯後最好30~60分鐘吃水果
12樓：麴宸
飯後一至兩個小時吃水果最好
13樓：半醉
要在飯後半小時吃最好
14樓：米湯路過
一般在飯前一小時吃水果
15樓：
只要自己想吃就吃..管他那麼多... 水果不會對人體有害的
飯後吃水果好還是不好?
16樓：漆懷壘
早晨宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、飯前半小時宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨飯後半小時宜吃的水果：
除上述的葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨外還有香蕉、菠蘿、西瓜、橘子、釉子、獼猴桃等
晚上宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、梨、桃、獼猴桃西紅柿等要注意的水果：柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；
17樓：獅七
一般情況下都是飯前吃水果比較好 但是有些水果是不能飯前吃的 比如香蕉、橘子還有柿子等 ，這些東西飯前吃會引起胃脹或者胃酸，簡而言之就是飯前別吃酸性太大或者不易消化的水果
18樓：time一季夏
不好，最科學的吃法其實在飯前吃水果。
19樓：吳軍輝
一般眫子吃水果最好在飯前 可以有減少飯量功效
20樓：
最好是一個小時後吃，因為飯食物（飯）消化優先，如果一塊吃，水果會在大約一個小時後才開始消化，到時由於胃裡面的高溫等環境，水果已經開始腐爛了，相當於你吃的是已經發黴的水果
21樓：冉丹紅
當然是飯前吃水果好！
晚飯後吃水果好，還是不吃?
22樓：帥鍋取名真難
晚飯後吃水果不好。
晚上吃水果不好的原因：
一、晚上吃水果，水果含有大量的果酸，酸性物質會腐蝕健康的牙齒。
二、晚上吃水果，不利於人體吸收水果的營養。自古人們就總結出了「早上吃水果是金」，表明水果在早上吃，利用價值才會最大。
三、晚上吃水果，會導致已經緩慢蠕動的腸胃脹氣，胃腸的充盈更會使夜裡的睡眠受到嚴重影響。以上就是晚上吃水果不好的三個原因。各位朋友肯定想知道到底該什麼時候吃水果才合適，就讓小編來告訴你最合理的吃水果時間吧。
一、吃水果最合理的時間就是在兩餐之間，最好是上午9點半左右，實在不行就退而求其次，在下午3點半左右吃。這兩個時間點就是為了確保在飯前1小時、飯後2小時左右的時間吃水果。
二、主張飯前一小時吃水果，是因為水果屬生食，先吃生食後進熟食，人體就不會產生白細胞增高，因而有利於保護我們的免疫系統，增強人體的防病抗癌能力，同時還能控制我們一頓飯總熱量的攝入，促進身體的苗條。
三、飯前吃水果可大大縮短水果在胃中的消化時間，因為許多水果特別容易被腐敗和氧化，縮短時間可降低腐敗、氧化得程度，從而減少對身體的毒害。
23樓：浪人回家了
不吃為好，飯前吃水果容易吸收營養，對身體也比較好。
24樓：浩月當空
不利於健康，第一：大量的糖分和飲食代謝產生的糖分會同時進入血液，增加胰腺的的負擔，會增加糖尿病發病的機率；另外也加重了其他消化器官的負擔，對消化器官不利。第二：
大量的維生素和飲食攝入的維生素形成競爭，會浪費很多維生素。第三：有些水果裡含有的果酸會和食物中的鈣質形成難容的化合物，不利於消化，並有形成結石的風險。
就憑著幾個方面就足可以證明餐後食水果弊大於利！
25樓：真誠無怨無悔
吃水果的原則是在兩餐之間，這樣可以減緩維生素的代謝。
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
26樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
27樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
28樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
29樓：長耕順夷橋
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
30樓：班墨曾錦
飯前半小時吃，因為飯後吃不利於水果消化，積在胃裡，會發酵，導致胃酸分泌過多，對胃不好
31樓：高師傅
大多數水果飯前吃比較好，絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
32樓：
最好是飯後半個小時再吃水果，飯前吃水果和飯後立刻吃水果都會對腸胃造成影響。
33樓：匿名使用者
一般是在飯後一小時左右吃水果比較好。
34樓：晚七戀
早上，中午，晚上都可以吃水果。
35樓：定芷太叔貞婉
餓了就吃啊
在說吃脹了也吃不下去..我覺得最好還是晚飯後2小時吃.或者下午3點半到4點半吃..最好.又不影響正餐`又可以補充營養..
36樓：匿名使用者
建議在飯後一小時吃一些幫助消化的水果。
37樓：你罵我我吃虧
飯後吃水果比較合適吧
38樓：c2百賬號
最好是吃飯前半小時或者飯後一小時
39樓：糖葫蘆
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
40樓：
一般是選擇飯後吃水果。
41樓：hh哥樂園
一般主張飯前兩小時左右吃水果好
飯後吃水果好還是不好?知道的回答？大神們幫幫忙
42樓：我是阿迪
建議你飯前吃，飯前吃水果可以助消化，並且可以幫助你少吃飯 那樣還會達到**的目的啊 因為飯吃少了吖
43樓：何以時光
飯後吃水果不好
麻煩採納，謝謝!
飯後吃水果好不好啊?
44樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
45樓：信懌
不好 因為水果的主要成分是纖維素，飯後吃水果，此時的消化道正在消化剛吃的食物，馬上吃水果，纖維素在體內得不到消化，進而慢慢在體內腐化，最終未經吸收就變成廢物排除體外。因而建議飯後2小時再吃水果，那樣的利用率將大大提高。
46樓：摯愛小慧
飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。 飯前一小時吃水果最有益， 因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力
47樓：齋優悅
不好，水果最好在兩餐之間吃
48樓：範叡
想吃的時候 就吃 把水果當飯吃都可以呀 哈哈 、 只要自己喜歡 就好了
49樓：起點啊呆葁
如果想**還是飯前吃咯·
50樓：匿名使用者
吃吧！不會拉肚子的！
51樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
52樓：胡曼彤御楚
飯後一小時吃水果最好，不過一天下來早上九點和下午三點吃水果是最好的吸收營養的
53樓：野曉蘭稽鶴
飯後半個小時再吃，視水果種類而言。一般在上午之前吃比較好消化
54樓：賁飛英抄宛
絕對不好！。。。。相當於你只吸收了水果裡面的水，其它營養素基本浪費咯。。。水果在早上吃比較好，早起喝杯溫水，然後吃水果，然後再吃早飯。。。
55樓：閃蕊東楊
飯前吃水果是好的，可以清腸胃。
飯後吃水果的話，
因為吃的飯還沒消化完呢，水果又不容易消化，就容易引起消化不良了。
56樓：師清潤棟陣
不好。水果中含有果酸，喝十五中的蛋白質之類的物質反應，可能會導致便祕。最佳吃水果時間是飯前一個小時左右。
不僅可以減少食慾，有**的左右。而且營養吸收的更好
飯後吃水果好還是不好，飯後吃水果好不好呢
飯後立即吃水果是不好的，一般來說，飯後2小時或飯前1小時吃水果為宜。1 水果中含有較多的糖分，如葡萄糖 果糖 蔗糖 澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。2 水果中含有豐富的纖維素 半纖維素 果膠等成分，它們均有...
飯後吃水果好還是不好
飯後不要立刻吃水果。飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。從水果本身成分和身體消化吸收特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...