1樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
2樓：若兒夯縸棛
說起吃水果，我覺得飯前飯後吃對人體的吸收率沒有多大差別，不過，有些水果選擇在不同的時間吃，卻能起到不同的作用。選擇吃水果的時間有講究，並非就是早上最好，也並非飯後最健康。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午9-10時，下午3-4時。
不過針對一些水果本身的「特性」和個人的個體情況，選擇在不同德時間吃不同的水果，也能起到不同的保健作用。如胃炎及胃酸分泌過多的人在飯後食用酸度較高的水果，可以降低對胃的刺激；**人群及糖尿病患者則不宜在飯後食用含糖量高的水果（西瓜，葡萄，香蕉）等。橘子，柿子宜在飯後食用（橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，不宜在飯前或空腹時使用；柿子含有大量的柿膠粉，空腹食用會與胃酸作用形成凝塊即「胃柿石，嚴重影響消化功能」）；鮮棗，香蕉宜在飯前食用。
（鮮棗中含有大量維生素，多種微量元素個糖分，其維生素c的含量遠遠超過蘋果橘子燈水果。但是栆皮纖維含量很高，不易消化，胃痛腹脹，消化不量的人要忌食；香蕉果糖含量較高，同時可以潤腸通便，輔助**便祕等）。
3樓：溫柔姐
不宜立即吃水果。 水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素c，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
4樓：祉鈮
首先對你的胃不好, 因為在你吃完飯之後, 胃它要分泌一些胃液來消化掉你吃掉的食物. 而這時你再吃水果, 總之當胃在幫你消化吸收的時候, 最好是什麼也不要再吃, 等它消化了1-2個小時, 就是它工作完了也要休息一下的不是嗎? 所以,最好是飯後2個小時以後再進食水果.
或者是飯前30分鐘之後前吃水果. 而且是最好在飯前吃水果. 其實這個道理很多人也許都知道的, 但是就是都不太看中現在我們自身的健康.
都很大意,只是到時候再曉得的時候,可怕未時已晚了. 還是健康的飲食吧 ,為了自己也為了家人.
5樓：此生可帶
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果
6樓：手機使用者
飯後水果餐 健康有危害 衛生部副部長王隴德不久前在《人民**》上發表署名文章《中國人需要一場膳食革命》，指出"目前中國人的膳食是否科學合理，這是一個值得深思的問題。"在油脂消費過多、穀類食物消費偏低，導致城鄉居民鈣、鐵、維生素a等微量元素攝入不足等問題之外，王副部長特意指出，就拿我們每天都在吃的水果來講，就存在很大的問題：一個是吃的量還遠遠不夠，另一個是吃的順序不對，飯後吃水果已經成了中國人在膳食消費中的習慣，卻沒想到它對健康具有一定危害。
7樓：熊熊佳易
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。
若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
8樓：佛永豐
不好 剛吃完飯吃水果會胃脹 過半小時後吃比交好
9樓：手機使用者
求採納
10樓：我了個
不好啊 會阻礙飯營養對身體的吸收啊 最好是飯後半小時啊
11樓：韓曉柒
我個人建議在飯前吃,這樣不僅可以將水果的營養攝入到體內,而且還可以減少主食的攝入,不過早上要注意,不要在飯前吃,否則胃內會有反酸現象.
12樓：家庭型
不好，水果要在飯前吃，或者在飯後兩小時再吃
13樓：兔子
聽說飯後半小時後吃應該是對身體有好處.促進消化
14樓：熊熊修賢
不好.如果要吃等到一個小時後吃.飯前吃水果比較好.
15樓：kof多彩fp輝
好 因為水果可以幫助消化
16樓：這傷狠美
不大好的 如果要飯後吃，兩個小時以後再吃會好一點
17樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
18樓：
水果是一種非常好吃而且有益於身體健康的食物，但是服用的時間不同，對人體產生的作用也是不一樣的。並且水果的特性不同，有的很甜，有的卻酸酸的，所以也是有很多禁忌，不能隨便吃的。
早上吃水果有助於消化和吸收，有利於通便。此外，水果的酸甜味道可以讓人們整天感到神清氣爽。休息一夜後，胃腸功能仍然活躍，消化功能不強。
因此，酸度較低、澀味較低的水果，如蘋果、梨和葡萄，非常適合。
但有些水果不允許飯前空腹食用，如櫻桃西紅柿、橙子、山楂、香蕉等。櫻桃番茄含有可溶性收斂劑，如果空腹食用，會與胃酸結合，增加胃內壓力，導致脹痛。山楂嚐起來很酸，空腹吃會胃疼。
香蕉富含鉀和鎂，空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，抑制心血管疾病。
晚飯後，你可以吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、桔子和山楂。菠蘿能健脾和胃，增強元氣。飯後，一些菠蘿可以刺激食慾，順氣，緩解油膩，幫助消化。
木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉蛋白。飯後吃少量木瓜對預防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的作用。獼猴桃、橙子、山楂等。
富含有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
不過晚上吃水果不利於消化，而且因為水果含有太多的糖，所以很容易、導致肥胖。特別是睡覺前吃高纖維含量的水果會影響睡眠，胃裡特別脹，對腸胃功能差的人的健康更有害。
飯後1小時吃水果對身體有好處嗎?
19樓：窩窩小夜
▲本人嘗試的**方法說一下,信不信由你! ▲辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過， 我**成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上，以共追求**的jjmm們分享。之所以說**是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試**了，以免因小失大損傷了身體。
**的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一週的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。
雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。
如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。
如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。
每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。
主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。
吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動，我建議快步走。 以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。**結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。
當然具體的要因人而異。 ★★備註： 1.
不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。 2.**期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。
碳酸飲料極其長肉。 3.**飲水規則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。
不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。 4.
**期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.**期間忌吸菸飲酒 提升**的10個小方法，跟我一起來吧 方法1：
由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來**功效，因而大笑是目前韓國最流行的**小魔法喲！ 方法2：海帶和咖啡是**產品的寶貝喲！
兩者配合食用可刺激身體排除多餘脂肪，達 到**目的。 方法3：多吃蘿蔔，因為蘿蔔裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！ 方法5：
每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。 方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是**聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：儘量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴脣儘量縮小，向前凸出，反覆做十次能讓大臉變小喲！ 方法9：
葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。 方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！
吃完飯立馬吃水果好嗎，飯後吃水果好嗎？
你好，很榮幸能為您解答這個問題。吃完飯立馬吃水果是不好的。飯後馬上吃水果就會增加體內的毒素，因為飯後立即吃水果會使血糖濃度升高增加胰腺的負擔，成為得糖尿病的一大誘因糖尿病也是一種生活方式病。要想健康最重要的就是養成健康的生活方式。中醫講究食療有一位資深專家提出食物是最好的藥，它指出人之所以生病，除了...
飯後吃水果好還是不好的，飯後吃水果好還是不好
飯後吃水果不好。其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，...
飯後吃水果好還是不好，飯後吃水果好不好呢
飯後立即吃水果是不好的，一般來說，飯後2小時或飯前1小時吃水果為宜。1 水果中含有較多的糖分，如葡萄糖 果糖 蔗糖 澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。2 水果中含有豐富的纖維素 半纖維素 果膠等成分，它們均有...