到底是飯前吃水果好還是飯後吃水果好啊?

時間 2023-04-14 21:57:20

1樓:彡炎龍

水果到底飯前吃好,還是飯後吃好?正確的最佳時間,卻很少人知道。

2樓:彭李妉醫生

飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。

水果到底是飯前吃還是飯後吃比較好

飯前吃水果好還是飯後吃好?有什麼根據嗎?

3樓:要天天喝

飯前吃水果更好;因為飯前吃水果容易被腸胃消化吸收,如果在飯後立即吃水果的話,會影響消化功能水果不能夠在胃裡正常的消化,要在飯後一個小時以後才能吃水果。

4樓:小白家美食

一般來說,水果都是在飯前吃的,因為飯前吃水果能夠補充膳食纖維和維生素,還能夠提供一種飽腹感,不容易積食。

5樓:雙子小黑嘿

最好在飯前吃水果,這個時候可以讓身體很好的消化和吸收,不會增加腸胃的負擔,也不容易吃多。

飯後吃水果好嗎還是飯前吃水果好

飯前吃水果好還是飯後好?為什麼呢?

6樓:遊戲的另類智多星

水果一般是在飯前吃,因為飯前吃水果會有一種飽腹感,這時候在吃飯的時候進食的脂肪量就會比較少一些。

7樓:網友

飯前吃水果好;飯前吃水果能夠充分的吸收,而且能夠有效補充體內所需的營養,有效提高身體的免疫力。

8樓:慧慧答題

我覺得飯前吃水果會比較好,有助於消化,還能控制熱量有利於**。

到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好?

9樓:回潔員聰

你好:飯前吃水果最好,每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。

隨著血液中糖含量的升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺,從而緩解了肌體旺盛的食慾,對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。

每天用餐前1小時吃一些水果,對強體延壽最為有益,其道理在於水果屬生食,吃罷生食再吃熟食,體內就不會產生白細胞增設等反應,從而有利於保護人體的免疫系統。``如果飯後飽食時吃水果,由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空,而水果屬單糖類食物,極易被肌體吸引,並不需在胃內久留;又因所含果糖不能及時進入腸道,導致在胃中發酸產生有機酸,引起腹脹。故此,飯前1小時吃水果最為有益。

飯後不宜馬上吃水果:

因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後,必須經過一個消化過程,才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,水果在胃內長時間的停留,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀,導致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯後1—2小時再吃水果。

10樓:微創外科雙5槍

水果飯前吃還是飯後吃?

11樓:網友

水果到底飯前吃好,還是飯後吃好?正確的最佳時間,卻很少人知道。

12樓:長耕順夷橋

這要看你想達到什麼樣的效果,如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果,如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。

13樓:班墨曾錦

飯前半小時吃,因為飯後吃不利於水果消化,積在胃裡,會發酵,導致胃酸分泌過多,對胃不好。

14樓:高師傅

大多數水果飯前吃比較好,絕大多數水果必須空腹吃,只有部分水果不能空腹食用。

15樓:網友

最好是飯後半個小時再吃水果,飯前吃水果和飯後立刻吃水果都會對腸胃造成影響。

16樓:匿名使用者

一般是在飯後一小時左右吃水果比較好。

17樓:晚七戀

早上,中午,晚上都可以吃水果。

18樓:定芷太叔貞婉

餓了就吃啊。

在說吃脹了也吃不下去。我覺得最好還是晚飯後2小時吃。或者下午3點半到4點半吃。最好。又不影響正餐`又可以補充營養。

19樓:匿名使用者

建議在飯後一小時吃一些幫助消化的水果。

20樓:你罵我我吃虧

飯後吃水果比較合適吧。

21樓:c2百賬號

最好是吃飯前半小時或者飯後一小時。

22樓:糖葫蘆

餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收,如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間,這樣會使維生素流失影響吸收,另外食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

天長日久,將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃,而且飯前適當吃點水果墊墊肚子,就會減少飯量,適合想**的人士~

23樓:網友

一般是選擇飯後吃水果。

24樓:hh哥樂園

一般主張飯前兩小時左右吃水果好。

飯前吃水果好,還是飯後吃水果好啊???

25樓:小小小小小人圭

飯前吃水果好。。。可以有助**。。。

26樓:夜衿

飯前1小時,飯後半小時,是最好的。

27樓:匿名使用者

貌似是飯前吃比較好。。。

28樓:侍星淵敏駿

吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。

29樓:佘琇逯儂

雖然很多人喜歡吃飯後果,但這個做法確是很不科學的,飯後馬上吃水果,會讓水果在胃裡面停留時過長,這就容易加重胃的負擔,及容易引起胃脹氣,特別是腸胃不好的人,吃水果最好是在飯後的一小時,這樣比較有益健康。

水果到底是飯前吃好還是飯後吃好?為什麼?

30樓:泣晚竹卿釵

大家都知道多吃水果對身體好,但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果,才能達到最佳效果呢?

1、什麼時間吃水果?

早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!

把水果當早餐吃,或是午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間,吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養分,到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果,因為胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在後面等,不僅達不到養份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混亂。

餐前吃水果還有另個好處,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要**的人很有幫助。

要注意的是,有些水果不宜空腹吃。

:像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因為某些特殊成分,可能會造成腸胃的不舒服。

2、一天應該吃多少?

至少吃2份以上。

相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念,這是美國之前推行的防癌健康觀念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個以上。

3、不同顏色水果的不同功能:

在選擇水果的時候,儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異),這樣就可以攝取到不同的養分。

紫色水果:如藍莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低膽固醇。

黃色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡蘿蔔素,提升免疫力。

綠色水果:如奇異果、酪梨,含黃體素,強健骨骼與牙齒。

紅色水果:如西瓜、蕃茄,含茄紅素,保健泌尿系統。

31樓:微創外科雙5槍

水果飯前吃還是飯後吃?

32樓:溥蘭娜璩禹

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好,因為食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯後吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。所以飯前吃水果,有助於消化吸收、**美容。

33樓:彭李妉醫生

飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。

到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好

回潔員聰 你好 飯前吃水果最好,每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺,從...

飯前吃水果好還是飯後吃水果好,飯前吃水果好 還是飯後吃好

社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果,都應該看水果的特性的,一些水果適合飯後吃,而一些水果只能在空腹的時候吃,所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話,吃些蘋果,葡萄,梨等這些水果都是非常適合的,早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態,當然了有些水果早...

飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼

飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺,從而緩解了...