1樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
2樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
3樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
4樓：長耕順夷橋
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
5樓：孔庸玉夫
好多人都認為飯吃水果好，但我以前好像看過一篇報道是說飯前吃水果好，首先飯前水果可以使胃腸充分吸收維生素和營養物質，其次水果的粗纖維可刺激胃腸蠕動，利於吃飯時食物的消化吸收……
6樓：班墨曾錦
飯前半小時吃，因為飯後吃不利於水果消化，積在胃裡，會發酵，導致胃酸分泌過多，對胃不好
7樓：高師傅
大多數水果飯前吃比較好，絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
8樓：
最好是飯後半個小時再吃水果，飯前吃水果和飯後立刻吃水果都會對腸胃造成影響。
9樓：匿名使用者
一般是在飯後一小時左右吃水果比較好。
10樓：晚七戀
早上，中午，晚上都可以吃水果。
11樓：定芷太叔貞婉
餓了就吃啊
在說吃脹了也吃不下去..我覺得最好還是晚飯後2小時吃.或者下午3點半到4點半吃..最好.又不影響正餐`又可以補充營養..
12樓：匿名使用者
建議在飯後一小時吃一些幫助消化的水果。
13樓：你罵我我吃虧
飯後吃水果比較合適吧
14樓：c2百賬號
最好是吃飯前半小時或者飯後一小時
15樓：糖葫蘆
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
16樓：
一般是選擇飯後吃水果。
17樓：hh哥樂園
一般主張飯前兩小時左右吃水果好
飯前吃水果好還是飯後吃水果好？！
18樓：社員網鄉村振興模式
其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。
比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的時候吃的，比如說山楂，香蕉，橘子，等這些水果都含有可溶性收斂劑，如果空腹的時候吃的話，就會引起脹痛，反酸，等症狀的，應該說只要水果中含有有機酸的話，都是不適合在餐前吃的，由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。
而民間自古有飯後吃水果的習慣，其實飯後吃點水果對身體健康也有好處，比如說飯後吃些菠蘿，山楂，橘子，之類的水果就可補充消化酶的不足，增強消化功能可促進消化功效，由其是在吃了油膩的食物之後，適當的吃些菠蘿，木瓜，更可起到一個解油膩，幫助消化，促進脂肪的分解，幫助消化的作用。
因此什麼水果在什麼時候吃，什麼時候吃什麼水果其實都是有講究的，比如說你一定要在早上吃香蕉，山楂等會引起胃酸過多的食物的話，就會影響腸胃方面的疾病，而如果你一定要飯後在來個蘋果的話，則就會影響到人體對營養營養的吸收了再比如說你晚上吃了過多的桂圓，吃了過量的含糖份的水果就會造成熱量的過多，而如果吃了纖維含量多的水果的話，又會影響到腸胃功能和睡眠質量了。因此不同的水果的吃法，吃的時間都是有很大的不同的。
19樓：匿名使用者
飯前吃水果 可以控制熱量有利** 飯後吃水果 有利消化
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
20樓：楊子電影
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大。那些胃酸不足、胃動力較差的人，相對容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。胃動力強、胃酸分泌正常、飯後吃水果數量較小的人，並不用擔心。
濃茶空腹喝不得：人們常說的飯前不能喝茶，是因為咖啡因對胃有刺激作用，容易引起胃酸過多，但這是在茶太濃的情況下說的。的確，咖啡因對胃有刺激，有胃潰瘍的病人，更不能空腹喝濃茶，以免引起胃部不適。
湯飯前喝最好：在現代社會人們的營養狀況下，飯前喝湯應該更有幫助。這是因為，飯前喝湯既能促進消化液的分泌，又能使人產生一定飽腹感，不因為飢餓急迫而吃過多的食物。
21樓：
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
22樓：
水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。
分析如下：
飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜餚的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。
沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是,飯後吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
到底是飯前吃水果好還是飯後吃水果好啊？
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。水...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解了...