1樓：**專家_韓旭
答：首先你要明白，減脂和增肌是不能同時進行的。減脂是身體丟失熱量的過程，增肌是身體獲得熱量的過程，一天下來，要不熱量收入，要不熱量支出，不可能出現既收入又丟失熱量的現象。
所以你要想好是先減少脂肪，還是先增加肌肉。 極限燃脂塑身膠囊是一種很好的減脂用運動營養補劑，可以通過提高自身代謝能力來減少脂肪，增肌粉是增加熱量和營養的，它的配方是專門適合那些想增加體重的人群食用的，而且效果明顯。你可以考慮增肌六週，減脂六週，將增肌和減脂分階段進行就可以在一個長時間段內達到增肌和減脂的目的了。
2樓：hero_可可
營養品就沒有了。多運動，加強鍛鍊才是最好的方法
既能幫你減脂又能練肌肉 不要妄想說有藥物可以幫你增加肌肉。必須通過鍛鍊才得來的
3樓：1999冬天有雪
減脂期間沒必要吃蛋白粉，先減脂再增肌，增肌時期可吃蛋白粉，蛋白粉向你推薦優恩的，我以前就吃這個牌子的
4樓：匿名使用者
主要是蛋白和肌酸類產品，不要買國產的，基本是欺騙消費者。還有一些**的品牌，可以買。
具體什麼牌子，上**一看，最熱門的就是了
我這樣用補劑是不是太猛了增肌減脂進行中
5樓：艓a袡y鄭
其實不是很需要，堅持運動就好
逐漸將運動量提上來就可以了
減脂的同時進行增肌，你會更有效
請推薦些營養補劑，我想增肌效果好，而且能減脂的。謝謝！
6樓：**專家_韓旭
答：不管是食用多麼好的運動營養品，減脂和增肌也不能同時進行。減脂是身體丟失熱量的過程，增肌是身體獲得熱量的過程，一天下來，要不熱量收入，要不熱量支出，不可能出現既收入又丟失熱量的現象。
所以你要想好是先減少脂肪，還是先增加肌肉。 極限燃脂塑身膠囊是一種很好的減脂用運動營養補劑，可以通過提高自身代謝能力來減少脂肪，賽霸增肌粉是增加熱量和營養的，它的配方是專門適合那些想增加體重的人群食用的。而且效果明顯。
你可以考慮增肌六週，減脂六週，將增肌和減脂階段進行就可以在一段時間內達到增肌和減脂的目的了。
增肌減脂到底該不該食用補劑
7樓：愛吃甜的魚
增肌是必須吃的，減脂可以不吃。
8樓：我心等待
增肌減脂食用一些蛋白粉是好的，其他的藥劑只是輔助恢復體力和人體的一些少量的液體，只有專業健身的人才會用。希望能幫到你！
我既想增肌，又想減脂，該選擇什麼產品效果最好
9樓：匿名使用者
這兩種相沖突幾乎不可能實現增肌的同時減脂。你如果增肌 吃分離蛋白最好 你如果減脂吃正氮平衡的蛋白粉 這樣能保證你的蛋白質每天都夠 熱量還不大
減脂又吃增肌粉，會有衝突嗎？
10樓：
增肌粉是高品質離析濃縮乳清蛋白與其他可以促進蛋白質吸收效果的成分的結合產物，是一種有效的蛋白質補充劑。身體肥胖主要是由於水、糖、鹽、脂肪、和碳水化合物等過多所導致，與蛋白質無關。
所以增肌與減脂可以同時進行，只要把控得當二者並不會產生衝突的關係。
雖然吃增肌粉與**不會有衝突，但增肌粉中含有一定量的碳水化合物，所以如果運動量不夠的話不能吃增肌粉，否則會對降脂產生一定的影響。
11樓：匿名使用者
增肌粉和**是不會起任何衝突的，因為增肌粉裡主要是蛋白質，而**消耗的是水、糖、鹽、脂肪、和碳水化合物。吃增肌粉不會影響**效果，但是如果運動量不夠大的話，最好不要吃增肌粉，不然會影響減脂。增肌粉只有在足夠運動量的情況下才可以喝，而且和增肌粉需要取代正餐，最大劑量不要高於30g。
運動之後30分鐘內飲用效果最好。如果想增肌的話，在運動之前吃一點肌酸。而且在前一天和增肌粉可以讓第二天的運動更有精神。
我想減脂又想增肌怎麼辦
速達 濟南天禹 需要先減脂後再增肌才有效果的。有氧運動 跑步 游泳 跳繩等 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。很多人以為增肌運動可以減脂，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。要注意的是 如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，...
關於減脂和健美增肌的問題，關於健身增肌和減脂的問題
增肌 減脂 是很長久的 暑假效果不會很明顯 健美是很殘酷的 有氧多少會對增肌有一點影響 但是很小 40分左右的有氧對肌肉不會有什麼影響的 半小時有點少 有氧切記一點 就是不要間斷 跑不動了可以調節高度 變成登山 兩個月的健身 我建議你以減脂為主 無氧不建議大力量 中等力量每組保持12次 也就是說有氧...
如何有計劃的增肌減脂，如何制定飲食計劃，增肌或減脂到底怎麼吃？
一些增肌者只希望熱量全部在肌肉增長上，而不長脂肪，在重訓過後加入許多有氧訓練，飲食也很乾淨清淡，每天保持500大卡的熱量差，但是肌肉卻不見增長。那麼增肌減脂能否同時進行？這是不可以的。事實上，不存在增肌的同時減脂，因為這是一個矛盾的想法，理論上保持乾淨的飲食和有氧訓練，會讓我們降低體脂，利於增肌後期...