1樓：匿名使用者
如果你白天也能適當少吃得話就可以。不過建議晚上可以喝點粥或吃點水果，這樣不會太難受。
人不吃飯就會變瘦嗎？
2樓：手機使用者
**中不能吃的太少 吃的少剛開始可以看到明顯的效果，但是時間一長新陳代謝就會逐步降低，因為人體有一個平衡點，你吃的少，消耗的自然也少，吃進去的東西逐步變的不容易消耗，慢慢的**越來越困難。為了**，有的mm就逐步3餐變成2餐，2餐變成1餐，孰不知這樣不僅**越來越難，而且對身體傷害也越來越大。 我們有個朋友人曾經只吃一餐，我們花了將近2個月時間才幫助她新陳代謝水平提高，整個人的精神體力臉色變的更好，然後才比較快的體重下降，達到滿意的體重。
所以**過程中要保持營養均衡飲食，多吃蔬菜，綠葉蔬菜，主食不能少，每餐豆類，肉類是必須的 1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！） 以上是醫學上認為健康的**方法 一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！求採納
晚上不吃東西能瘦下來嗎？
3樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
4樓：匿名使用者
短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能不瘦反胖。因為只有提高新陳代謝，增加身體熱量的消耗才能達到**的目的。如果長期攝入食物不足，會導致蛋白質不足而引起肌肉的數量減少，從而使得基礎代謝率也跟著減少。
基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。碳水化合物攝入不足的話，會引起頭暈、目眩、嗜睡的毛病，同時還會增加腎臟的負擔。
5樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
6樓：天涯海角七樓號
首先根據自己的身高體重，判斷自己的體重指數是否在正常的範圍，如果在正常的範圍，不要因為苗條的原因**。需要控制飲食的總量，而不能晚上不吃飯。
午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取，烹飪方式儘量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使**，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調整。
一般水果**是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。
午餐吃點菠蘿草莓或者吃點麵食。晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
不要吃太太太多是可以**阿。
通過運動的方式**，不僅可以達到**目的，還可以強身健體，所以一直以來都是**人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動**的方法。運動**的原理是通過運動，燃燒體內多餘脂肪，從而達到**目的。
7樓：咖啡婚姻
堅持不吃晚飯的人，最後瘦下來了嗎？節食**的你，不妨瞭解下！
8樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
9樓：匿名使用者
晚上不要吃夜宵.多吃點水果.還有不要吃豬肉.少吃蛋糕.多喝水多吃點青菜
10樓：匿名使用者
晚上宵夜，你是飽了口福了。可是你的臟腑器官還得加班加點的工作。再加上晚上身體的低消耗，把剩餘熱量大多轉化為脂肪深度儲存起來，能不發福嗎？還會影響代謝率哦
11樓：鐵鐵的喔
堅持兩個月以上的話，**會很少，如果堅持不下來的話還是不要採取這種方法，對腸胃都不太好；
你也可以選擇晚上吃點蔬菜或水果，把主食儘量避免，尤其是米飯，堅持一個月也是會有效果的 ；
最重要的還是身體，我選擇**的方法是晚上不吃主食，下班提前三站下車，快走回家，不到一個月，已經減掉八斤，原來：175cm/61kg 現在：175cm/57kg；基數越大肯定越明顯。
12樓：鼻整形何春濤
很多人在晚上會選擇不吃飯，認為這樣可以**，其實這種觀點也是不正確的。可不可以**的關鍵是看你攝入量是否大於消耗量，而跟某一頓飯吃不吃沒有關係，這樣說吧，如果你一天2頓飯，吃的能量是2600kcal；而小蘭一天3頓飯，吃的能量是2200kcal。除此之外，你兩的其他都一樣，那麼肯定小蘭更可能減下來肥。
所以說，晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關係。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因為飢餓造成徹夜難眠的後果。
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狗3天沒吃飯，會不會死？
13樓：長孫幼紫源
一般不會死，但是會瘦。如果真的帶不走，可以留一些食物在家裡。在容易發現的地方，和一些能夠發現但又需要努力的地方都放置。
這樣起初餓了，它會在容易發現的地方找到食物充飢，而不會去找其他地方的食物；當它再餓了，容易找到的地方沒了食物，它就會到不容易找到的地方尋找。這樣下來，兩天你們不在家，它也會安然無恙的。
14樓：丁zxz呵呵
一般來說也就是5-7天吧。 總之狗狗不斷水的.不能一天不喝水吃東西就要看是什麼狗了大狗還是小狗，小狗可能兩三天沒水就死了
如果我不吃飯，喝葡萄糖會不會變瘦？
15樓：有區別的閒魚
喝葡萄糖不會瘦。喝多了容易虛胖。
喝葡萄糖.它不用消化,直接進入人體和血液,能迅速補充消耗的體力.能增加人體能量、耐力、並具有利尿、強心、解毒作用.但要注意,喝多了會口渴.還有糖尿病的風險。
建議管住嘴，邁開腿，健康**。
1：早吃好~早上喝一杯牛奶，雞蛋一個，再吃麵包或穀物之類的。
2：午吃八分飽~中午可以吃飯，葷菜素菜以清淡為主，不要吃得太飽，可以水果多吃。
3：晚吃少~吃晚飯不要超過5點，並且飯量要減半，夜宵絕對不可以吃。
4：適當的運動，只要堅持就會有效果的。這樣**不會有***，很健康的。
每天晚上不吃飯能瘦麼~？
16樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
17樓：匿名使用者
晚上不吃會瘦，同時你的胃會受傷，少吃點，吃點水果，超過19.00就喝水吧。
18樓：龍神
不能不吃,應該選熱量小,脂肪含量少的來吃,會瘦下去,我就這樣做的,否則胃會出問題的
19樓：紅顏一笑丿議
不可以，晚上可以吃一些水果、蔬菜、喝一杯牛奶。。千萬不能吃得太飽，也不能吃熱量太高，脂肪太高的食品。
20樓：夙捷傅景勝
不但不可以瘦，還會影響你的繩梯健康，因為這樣長時間不吃，會導致你有胃病，很得不嘗失
21樓：叔擾龍笛
不能，沒準還適得其反。
22樓：滑稽小寶
不可以，晚上的飯不可以不吃，中午可以不吃，晚上吃一些水果，外加一杯牛奶，這樣不僅會使身材變好看，而且會使**變白哦！試試看吧！
晚上不吃飯小肚子能減下去嗎?會變瘦嗎?
23樓：老溫聊**
晚上不吃飯能否**，以及對身體危害，不是鬧著玩的。
24樓：手機使用者
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
天天晚上不吃飯能不能瘦呢？？
25樓：森林格格
能瘦，但是不健康。建議健康**。
方法：1．食慾控制法
剋制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
3.亞麻酸**法
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的**。α-亞麻 酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，**效果明顯。
4.蘋果醋**法
長久以來主婦們之間留傳著一個祕方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於維持曼妙身材。
日本的研究者們發現了一些證據。
醋酸有助於抑制脂肪堆積
請先別急著衝下樓狂買香醋，有必要提醒您研究成果還僅限於實驗室，小白鼠的確瘦了，大活人還未必。然而話又說回來了，小白鼠們在享用了一頓高脂肪大餐後，那些邊吃邊佐以醋飲的小傢伙們比邊吃邊喝點白開水的同伴們確實要少長點膘，差別最多可達10%。學者們覺得是醋裡面的酸物質———醋酸———接通了小鼠體內的某些基因，「通電」後的基因蹦出很多專管燃燒脂肪的蛋白酶，這些活 躍的酶有助於抑制脂肪堆積。
天天攝入15毫升醋的受測者們變瘦
喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒黴同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。 來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也 很引人心癢。資料表示，天天攝入15毫升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。
長期晚上不吃飯，只喝咖啡會不會瘦
一些研究表明，減少每日用餐次數的 者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。當減少了進餐次數，特別是早餐時，會使得一個人的身體進入正常...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...
光吃零食或水果不吃飯會不會瘦，三天不吃飯，不吃零食，吃水果。不做劇烈運動，可以瘦下來多少？
光吃零食不吃飯更加容易長胖,零食裡的熱量比米飯的熱量還要大,你光吃零食跟水果是減不到肥的 想 平時少吃點零食,多點運動就ok了 吃零食是不吃飯是不可行的，零食熱量高，你還不如吃飯不吃零食，這樣的話吃飯可以補充一下日常需要的營養，只要你減少飯量就行，平時可以吃點 的水果，例如香蕉或蘋果。加上做運動。這...