1樓：
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於**的時候讓身體變得不健康~！
還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，番茄等。看過一本雜誌上說酸性體質也可能導致肥胖，現在很流行用青汁這種鹼性食品來調節體內的酸鹼平衡，因為人體的內環境是鹼性的，而平常我們吃的大多數都偏酸性的，你可以試試看~！
2樓：餘青鑲
我也在**，晚上我就是不吃米飯，不吃粥
只吃點青菜和南瓜，或者可以加一個水果，任何水果都可以，只要讓自己有飽腹感就行了
我也有健身，不過晚上我不會完全不吃東西，讓肚子太餓，因為這樣會影響身體正常新陳代謝，從而影響**進度
3樓：
根據我們長期經驗不好~一般下午四，五點吃晚飯，晚上不僅不會餓而且在睡覺前肯定會消化掉，身體和**雙管齊下，建議喝點流食，吃點水果即可了~我們在學校都這樣過的，不影響學習而且都瘦了
4樓：匿名使用者
晚上什麼都不吃會傷胃的,其實想**在平時飲食的基礎上適量減量,改含高脂肪的成含多纖維的,這樣攝入的能量比以前少,身體感應到能量攝入少肯定會比以前瘦了.所以晚上應該喝粥,個人覺得能量的攝入不能完全用水果代替,所以每餐正常,水果也正常吃,但是量減少,注意吃清淡脂肪少纖維多點的食物,而且你還在健身運動,所以食量不要刻意減太多,這樣身體會支付不了.
5樓：匿名使用者
不吃肯定不好，新陳代謝會減緩，反而不理**，還有不一定吃水果就是**的，有很多水果的糖分都挺高的，有毅力的話吃牛肉，雞胸肉，而且要清淡點的，其實練瑜伽挺好的，有強度點的，普拉提，身邊就有個剛練沒多久，瘦了將近20斤
6樓：匿名使用者
不吃飯,多喝水和水果,堅持再堅持,這樣會瘦得比較快,但不要因為晚上不吃而中午吃得過多,那樣就沒多大效果
7樓：匿名使用者
為了你的身體，還是適當吃點水果和菜吧，有些也是可以幫助你**的。呵呵。。。加油啊，祝你成功
8樓：小笑小小
晚安不主飯，肯定能瘦下來，可以適當吃點水果
9樓：沒的如果
不吃最好，要實在餓就吃水果
10樓：大佑
吃點水果或稀飯好，不要吃米飯
11樓：顧兒柔飛蘭
不會因此發胖的，肥胖一般是因為吃的多導致的，若是要**，可以通過晚上不吃飯來達到的。不要**過度，避免導致營養不良。若是肥胖了，就需要適當**的。
肥胖的人容易導致血糖高，或是心腦血管病。
晚上不吃飯科學嗎？
12樓：新影視青年
不科學，晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害，胃到時間就版會產生胃酸的分泌。
權拓展資料：控制飲食是人**的首選，只需要控制飲食，不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子，所以很多人為了有一個平坦的小腹，再瘦也要控制飲食。
雖然晚上不吃晚飯見效快，減重多，但不吃晚飯的傷害也是快速累積的。人的胃為了很好的消化食物，會定時分泌胃酸。
若是晚上一點東西都不吃，胃酸會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降，**會變得鬆弛、沒有彈性、脫髮、骨質丟失，身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。比如女性出現痤瘡，月經不調甚至閉經，嚴重者會出現神經性厭食症。
13樓：提莫喜歡誰
如果你是想**bai的朋友，但是又du
比較懶的話，
zhi其實是可以通過飲dao
食來**的，但回
不僅僅是答晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠**呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
14樓：
當然不科學了，一日三餐都要吃，只是晚上吃的比較少罷了
晚上不吃飯有什麼危害，長期晚上不吃飯會對胃有傷害嗎？
晚上不吃飯 快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質 脂肪 碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到 的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不...
晚上不吃飯對身體好嗎，晚上不吃飯對身體有好處嗎
1 長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。2 晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗而相反有利於脂肪堆積。3 肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...